Izpratne par iedzeršanas ēšanas traucējumu attīstību atveseļošanai

Iedzeršanas traucējumu attīstība notiek tik lēni, ka bieži vien mēs domājam, cik tieši mūsu dzīve ir nonākusi pašreizējā stāvoklī. Es vienmēr jutos tā, it kā mani ēšanas traucējumi parādījās no nekurienes, piemēram, tie tikai parādījās vienu dienu bez brīdinājuma. Patiesība ir tāda, ka ēšanas traucējumi ir progresējošas slimības. Viņi ne tikai maģiski parādās vienā dienā, kad mēs mostamies. Šī slimība iziet daudzos posmos, pirms tā mūs pārņem, parasti paliek nepamanīta, līdz tā padara mūsu dzīvi nožēlojamu. Ja mēs saprotam pārmērīgas ēšanas traucējumu attīstību mūsu atveseļošanās laikā, mēs varam novērst slimības atkārtošanos.

Iedzeršanas ēšanas traucējumu attīstība

Daudziem no mums, iespējams, ir bijuši jautājumi ar pārtiku un ķermeni tik ilgi, cik mēs varam atcerēties. Tomēr mums ne vienmēr bija tas, ko uzskata par pilnīgu ēšanas traucējumiem - tas prasa laiku.

Pirms nekārtībām jutāmies nožēlojami. Mēs neuzskatījām sevi par normālu. Mēs pastāvīgi bijām neapmierināti ar savu dzīvi. Kādu dienu sākās mūsu uzvedība. Šajā laikā mēs bijām piepildīti ar sajūtu par atvieglojumiem no mūsu tvertnēm. Šī uzvedība kļuva par veidu, kā tikt galā ar visu, kas mūs uzmeta, kas šķita pārāk grūti rīkoties. Mūs neuztrauca šī uzvedība, jo starp atkritumu tvertnēm atradās saprātīgs laika posms, un mēs jutāmies tā, it kā mēs joprojām kontrolētu.

Laika gaitā šāda rīcība notika biežāk, un, lai savulaik piedzīvoto atvieglojumu pārņemtu, vajadzēja lielākas šķēres. Mēs arvien vairāk un vairāk sākam koncentrēties uz pārtiku un mazāk uz dzīvi. Domas tika patērētas ar plāniem par to, ko mēs uzdzīsim un kur. Tas ir tad, kad mēs sākām just, ka nav citas izvēles kā rīkoties pēc mūsu mudinošajiem mudinājumiem.

Mēs turpinājām iedzīt, jo vienā brīdī šī izturēšanās darbojās mūsu labā. Viņi mūs nomierināja no mūsu satraukuma un nejutības no sāpēm. Mēs cerējām, ka kādu dienu šis atvieglojums atgriezīsies, bet mēs sarūgtinājāmies, kad mums vienkārši palika sliktāka sajūta nekā pirms šīs uzvedības sākšanās.

Kļūstot informēts par ēšanas traucējumu attīstību un progresēšanu

Lai gan mēs varam būt tālu līdz ēšanas traucējumu progresēšanai, tas nenozīmē, ka mums jāpārstāj apzināties notiekošo. Kad esam sākuši atkopšanas procesu, mums jāzina, kādas ir mūsu atšķirīgās brīdinājuma zīmes par paslīdēšanu.

Man, kad es sāku justies slikti, izolēt sevi vai ierobežot uzņemto ēdienu daudzumu, es, bez šaubām, gatavojos uzdzīvi. Tomēr tagad, kad to zinu, es varu apturēt uzvedību, pirms tā sākas. Piemēram, kad es redzu, ka es attālinos no citiem, es smagi strādāju, lai sabiedrībai paliktu prioritāte.

Strādājot pie labsajūtas, ir svarīgi saprast, ka mūsu ēšanas traucējumi nav parādījušies nekur. Kad mēs izsekojam savas uzvedības braucienam, mēs iegūstam būtisku ieskatu tajā, kam mums jāpievērš uzmanība, lai neatgrieztos vecajos ieradumos.

Skatiet vairāk par ēšanas traucējumu agrīnajām pazīmēm un to progresēšanu.

Nepieciešams laiks pārdomām un darba turpināšanai. Tu to vari izdarīt.

Grace Bialka ir deju skolotāja un blogere Čikāgas priekšpilsētā. Viņa absolvēja Rietumu Mičiganas universitātes deju bakalauru. Grace ir dzīvojusi ar ēšanas traucējumiem un depresiju kopš 14 gadu vecuma. Viņa sāka rakstīt, cerot izplatīt izpratni par ēšanas traucējumiem un garīgajām slimībām. Viņa stingri tic kustību dziedinošajam spēkam. Atrodiet Grāciju Twitter, Facebook, un viņas personīgais emuārs.