Vai bailes aiz satraukuma ir racionālas vai neracionālas bailes?

Es uzskatu, ka bailes var novērtēt kā racionālas vai neracionāli jautras. Vai tas nozīmē, ka dažas bailes ir pamatotas, bet citas nē? Kā mēs zinām, kuras bailes ir likumīgas, racionālas, pareizas?

Sakiet, ka jūsu mātei ir vēzis, un jūs baidāties no viņas mirst. Vai tas tiek uzskatīts par racionālu satraukumu, jo viņa faktiski var nomirt? Visi mirs. Bailes no tā, ka kāda mamma mirst, patiesībā ir bailes no bailēm, kad mirst mamma, vai precīzāk, bailes no tā, ka viņa nespēj tikt galā ar nemieru, kad mirst mamma. Vai tas ir racionāli?

Racionāla vai iracionāla, nekas nav "patiesas bailes"

Ja aiz visām bailēm slēpjas bailes no bailēm (ilūzija), tad “patiesās bailes” ir oksimorons.

Mēs kļūdaini domājam, ka dažas bailes ir “racionālas”. It kā dažām bailēm ir pierādījumi, bet citām nē. Ļaujiet man ļaut jums noslēpumam: pierādījumi ir ilūzija. Jēga ir paredzēta, lai atbalstītu bailes.

• "Tas varētu notikt."
• "Jūs nevarat uzticēties sev."
• "Tas būs šausmīgi."

Tas ir tas, par ko mums saka bailes, lai mūs iegādātos. Tas nenozīmē, ka tā ir taisnība! Tomēr daudzi no mums pieķeras; āķis, līnija un grimētājs. Ja jūs par to domājat, viņiem var būt baiļu pierādījumu enerģija, taču tie patiesībā neko nenozīmē.

Saruna ar neracionālām bailēm, mēģinot parādīties racionāli

“Jums jādara tas vai citādi.” Bailes saka.

Vai kas cits?

"Vai arī notiks kaut kas slikts."

Kas, kas notiks?

“Kaut kas patiešām slikts. Jūs to ienīsti. Tas būs šausmīgi. ”

Sasodīts, ja mēs zinām, un bailes mums to nesaka. Izvairīšanās no ieguldījumiem ir daļa no PR plāna, kā saglabāt tirgu mūsu dzīvē. Izvairīšanās no bailēm ir preču zīme. Noslēpums tam piešķir spēku.

Divpadsmitgadīgā Samanta atnāca pie manis uz terapiju. Pēdējo gadu laikā viņa ir piedzīvojusi daudzus zaudējumus. Viņas jaunākā māsa tika hospitalizēta no dzīvībai bīstamas slimības, kuras dēļ viņa bija pastāvīgi invalīde. Abi viņas vecāku vecvecāki nomira dažu mēnešu laikā viens no otra. Viņas vecāki šķīra un šķīra. Viņas māte pati pārcieta krūts vēzi, veicot operācijas, staru terapiju un ķīmijterapijas procedūras.

Ar visu to Samanta palika mierīga un iesaistījās dzīvē un skolā. Tagad ir pagājis viens gads kopš visām traģēdijām, un viņa sāka justies pārāk satraukta skolā, un skolas dienas laikā viņai vairākas reizes vajadzēja piezvanīt mātei. Viņa uztraucās par to, ka māte mirst no vēža atgriešanās, nolaupīšanas, “tikai apstāšanās elpot” vai nokļūšanas autoavārijā.

Daudziem ģimenes locekļiem bija interese par to, cik viņa bija spēcīga visā satraucošajos laikos, lai tikai tiktu imobilizēta, kad viss bija mierīgi. Viņas skolas konsultants, kurš viņu atbalstīja, piedāvāja šādu skaidrojumu: Jūs agrāk bijāt jauns un nesapratāt notikumu nopietno raksturu, kad tie notika. Tagad jūs saprotat, un tāpēc jūs baidāties.

Ak nē! ES domāju. Šis komentārs, iespējams, neizklausās pārāk nepatiesi. Tomēr es ierosinu, ka tas paaugstināja Samantas nemieru līdz patiesības statusam: Tagad jūs esat pietiekami gudrs, lai zināt, ka jums vajadzētu baidīties. Jums vajadzētu baidīties no šīm lietām. Baidīties no šīm lietām ir pareizi, jūs agrāk bijāt pārāk stulbs.

Nav noderīga. Tas trauksmi konstruēja kā “racionālu”, saistot to ar to, ka viņš ir nobriedušāks, zinošāks un, es ienīstu to teikt, normālāks. Tas viņai apstiprināja satraukumu, padarot situāciju vēl sliktāku.

Neracionāli un racionāli ir tikai nozīme, ko mēs iegūstam, lai sevi slavētu vai attaisnotu. Vēl viens veids, kā novērtēt, vai mēs esam uz ceļa vai ārpus tā. Tas ir vienkāršs un vienkāršs spriedums, un tas ir vēl viens veids, kā mūs piesaistīt satraukumam. Vai kāds no jums vēlas pieķerties satraukumam? Man nav! Ārstēšana dekonstruē to, ka "Mums vajadzētu baidīties".

Bailes nav racionālas vai neracionālas: bailes ir relatīvas

Acīmredzams, ka bailes ir relatīvas. Tas nav īsts vai iedomāts; loģiska vai neloģiska; racionāls vai neracionāls; derīgs vai nederīgs. Bailes ir tikai pieredze. Tā var būt intensīva pieredze, un tai ir daudz nenovērtējamas ietekmes uz mūsu dzīvi. Bet labā ziņa ir tā, ka mēs to varam mainīt.

Nākamreiz pajautājiet bailēm un satraukumam: kas ir vissliktākais, kas var notikt?

Es emuāru šeit: Dziedini tagad un uz visiem laikiem esi mierā,
dalīties šeit: Twitter @ JodiAman, Google+
iedvesmo šeit: Facebook: Dziedini tagad un mūžīgi esi mierā.