Noguris no trauksmes? Pieņem iesācēja prātu

Vai jums kādreiz ir apnicis nemiers ar visām tā neapmierinātībām un ierobežojumiem? Trauksmains prāts var būt nogurdinošs; iesācēja prāta pieņemšana var būt pacilājoša un atbrīvojoša. Iesācēja prāta jēdziens, ko sauc par shoshin, nāk no dzenbudisma, un tas māca mums tuvināties dzīvei kā iesācējam. Tas var justies atsvaidzinošs, ņemot vērā, ka nemiers nemitīgi cenšas valdīt mūsu kā autoritārā eksperta dzīvē. Ja jums ir apnicis dzīvot ar nemieru, pārdomājiet iesācēju.

Jums var būt apnicis uztraukums, jo satraucošais prāts nav iesācēja prāts

Daudzi cilvēki, kas dzīvo ar nemieru, sāpīgi pārzina trauksmaino prātu. sacīkšu domas par satraukumu Zip caur smadzenēm dienu un nakti, izraisot cilvēkiem bailes, satraukumu un bailes.

Šis anglis var būt tik intensīvs, ka tas izlīst no mūsu galvas un ar visu pārpludina visu mūsu būtni trauksmes simptomi. Nav brīnums, ka mums ir apnicis nemiers. Iesācēja prāta pieņemšana var nomierināt satrauktu prātu.

Noguris no trauksmes? Iesācēja prāts var mazināt trauksmi

Dzīvošana ar nemieru var nozīmēt dzīvošanu gandrīz vienmērīgā bailēs, satraukumā un bailēs. Trauksme balstās uz priekšstatiem par to, kas varētu notikt, balstoties uz iepriekšējo pieredzi. Trauksme darbojas tā, it kā tā būtu eksperte. Tā ņem pati savus iepriekšējos panākumus un turpina mūs kontrolēt kopā ar viņiem, paturot tos prātā.

Ar shoshin, iesācēja prātā, mēs atņemam satraukumu kā eksperta lomu. Iesācēja prāts ir prāts, kas ikvienai situācijai pieiet kā jauns, bez iepriekšējiem priekšstatiem, kas aizēno notiekošo. Katrs mirklis ir pilnīgi jauns, un mēs brīdi pēc brīža dzīvojam kā iesācēji.

Viss, kas agrāk varētu būt nogājis greizi, ir beidzies. Visam, kas nākotnē varētu noiet greizi, nav nozīmes. Svarīgi ir tikai pašreizējais brīdis, un šis brīdis ir jauns. Dzīvo brīdi atklāti, par to, kas tas ir. Dzīvojiet kā iesācējs, kāds jauns tam un nav apgrūtināts atmiņām, bailēm un raizēm.

Ja jums ir apnicis nemiers, pieņemiet iesācēja prātu un izbaudiet ar to saistīto brīvību, mieru un labsajūtu. Es aicinu jūs noskatīties zemāk esošo video, lai uzzinātu vairāk par iesācēja prātu un satraukumu.

https://youtu.be/KxnbQT8c-kI

Jūs varat arī sazināties ar Tanya J. Pētersons uz viņu vietne,Google+, Facebook, Twitter, Linkedins un Pinterest.

Tanja Dž. Pētersons ir 101 veidus, kā palīdzēt apturēt nemieru, 5 minūšu trauksmes mazināšanas žurnāla, Mindfulness žurnāla trauksmei, Mindfulness autors. Darbgrāmata satraukumam, bez pārtraukuma: pieņemšanas un apņemšanās terapija trīs soļos un pieci kritiķu apbalvoti romāni par garīgo veselību izaicinājumi. Viņa arī runā valstiski par garīgo veselību. Atrodi viņu viņas vietne, Facebook, Instagram, un Twitter.