PIEVIENOT un attiecības: Kā pieaugušo ADHD ietekmē attiecības
Vai kādreiz domājat, kā darbojas pieaugušo ADD un attiecības? Ir viegli iemīlēties. Smadzenes sūta neirotransmiteru steigu, kas atbild par eiforiskajām sajūtām, kas saistītas ar iemīlēšanos. Tie, kuriem ir ADHD viņu smadzenēs ir pieejams mazāk prieka ražojošu ķīmisku vielu, liekot tām koncentrēties uz jaunu mīlestību un romantika ar lāzeram līdzīgu asumu, mēģinot paaugstināt dopamīna līmeni un citas baudas ķimikālijas. Bet šī sākotnējā steiga neturpinās; viņi arī neveido pamatus, kas nepieciešami ilgstošām ADHD attiecībām.
Pieaugušo ADD un attiecības
Ilgstošu, apmierinošu attiecību veidošana ir izaicinājums ikvienam, bet jo īpaši pieaugušajiem ar ADHD. Apsveriet grūtības, ar kurām saskaras pieaugušo ADHD attiecības:
- Cilvēki bez ADHD var piedzīvot saikni un saikni ar savu partneri jebkurā laikā, dienā vai naktī. Pieaugušajiem ar ADD / ADHD sporādiski savienojumi ir norma. Šis atvienojums pieaugušo, kas nepieder ADD, acīs var izraisīt šaubas un aizdomas ADHD attiecībās.
- Bieži vien ADD pieauguša cilvēka kairinājums ar pieskaršanos un tuvību var izraisīt asu atvienošanos attiecībās. Dažreiz cilvēki ar ADD pieredzi paaugstinātas sajūtas, izraisot fizisku kontaktu, lai justos kaitinoši. Šis noraidījums var radīt ievērojamu brūci attiecībās ar personu, kurai nav piedevu.
- Vājās atmiņas prasmes, kuras parāda daudzi ADHD slimnieki, var izraisīt sāpīgas sajūtas, aizmirstot dzimšanas dienu, jubileju vai svarīgu tikšanos.
- Visi pāri dažkārt strīdas, pat vislabākajās attiecībās. Bet pieaugušie ar slikti pārvaldītu ADHD ātri dusmojas, bieži par nenozīmīgām lietām. Tas var radīt spriedzes un berzes vidi savādāk labās attiecībās.
- Hroniska garlaicība ir vēl viena problēma, kas nomoka pieaugušos ar ADD un attiecībām. Cilvēki ar ADHD kļūst garlaicīgi biežāk nekā cilvēki bez traucējumiem. Tas var izraisīt attiecību problēmas, kad parasts pieaugušais jūt, ka viņa partnerim ir garlaicīgi ar viņu uzņēmumu un aktivitātēm, kurās viņi piedalās kopā.
- Impulsivitāte, kas saistīta ar ADD, noteikti var izraisīt plaisu ADHD attiecībās. Kaut arī daži spontānas aktivitātes līmeņi ir pievilcīgi, pieaugušajiem ir pienākumi un mērķi, kas to nedara labi izmantojiet neveselīgo impulsīvās uzvedības līmeni, ko demonstrē pieaugušie ar slikti pārvaldītu ADD.
Lai izveidotu vidi, kurā var attīstīties ADHD attiecības, ir nepieciešama rūpība un apņemšanās. Apsveriet šādas stratēģijas:
- Glabājiet piezīmju grāmatiņu, kurā ērti atrodams kalendārs, lai katru dienu un katru nedēļu pierakstītu mājas, kā arī pārtikas preču sarakstus. Atjauniniet kalendāru ar svarīgiem datumiem un gadījumiem.
- Samaziniet jucekli jūsu prātā, sakopjot jucekli jūsu mājās un personīgajās telpās.
- Izveidojiet uzdevumu un pienākumu atkārtošanas rutīnu un pieturieties pie tās.
- Palūdziet partnerim pieprasīt, lai jūs atkārtojat viņa / viņas lūgumus un vajadzības, lai pārliecinātos, ka jūs esat uz kuģa un klausāties sarunu.
- Dalieties savās sajūtās godīgi. Ja šobrīd jūtat paaugstinātu jutību pret pieskārieniem un skaņu, iepriekš informējiet par to partneri, lai viņš vai viņa nejustos ievainots noraidījuma dēļ.
- Plānojiet savu naudu, apsēdoties kopā ar partneri noteiktā dienā un laikā katru nedēļu. Plānojiet izdevumus, izklaides izdevumus un izvēlnes visai nākamajai nedēļai. Tas atbrīvo jūs no tā, kā katru dienu tikt galā ar šo nastu.
Visbeidzot, attiecības ir grūti. Tie ir grūti visiem. Neļaujiet ADD nelabvēlīgi ietekmēt jūsu attiecības. Tagad veiciet pasākumus dzīves piepildīšanai.
rakstu atsauces
