Kā izskatās trauksmes traucējumi pieaugušajiem

Reizēm raksturīga trauksme ir normāla, veselīga reakcija uz noteiktiem, vispārēji bailīgiem apstākļiem - piemēram, publiska uzstāšanās, izpletņlēkšana vai sava priekšnieka lūgšana paaugstināt. Citiem vārdiem sakot, nemiers un bailes nav slikti - ja vien tie ir piemēroti reaģēšanai uz konkrētām situācijām. Tomēr, ja jūsu satraukums šķiet nesamērīgs, neparedzams vai nepielūdzams, jūs, iespējams, ciešat no trauksmes traucējumi.

Lai arī diviem cilvēkiem trauksme nav vienāda, daži bieži sastopami simptomi pastāv. Šeit mēs izskaidrojam, kā dažāda veida trauksme - piemēram, ģeneralizēti trauksmes traucējumi, sociālā trauksme un OKT - parasti izpaužas. Ja kāds no šiem simptomiem šķiet pazīstams, apsveriet iespēju konsultēties ar ārstu par trauksmes novērtējumu.

Kad lielākā daļa cilvēku runā par trauksmi, tie patiešām nozīmē vispārēju trauksmi jeb GAD. GAD attiecas uz trauksmi, kas ir gandrīz nemainīga un nesamērīga ar tās cēloņiem. Ja jums ir GAD, jums ir tendence uztraukties par visu - neatkarīgi no tā, vai tas ir milzīgs, maināms vai paredzams. Parasti tā izpaužas agrīnā pieaugušā vecumā un skar 6,8 miljonus pieaugušo Amerikas Savienotajās Valstīs.

Pieaugušajiem ar GAD parasti rodas šādi simptomi:

• Grūtības gulēt (piemēram, bieži pamodoties naktī, grūtības aizmigt, murgi)
• Aizkaitināmība
• Koncentrēšanās grūtības
• Hronisks nogurums
• Muskuļu spriedze
• Vēdera sāpes
• Pārmērīga svīšana, īpaši plaukstās
• Ātra sirdsdarbība
• Īpašas bailes no sociālā kontakta
• Vielu ļaunprātīga izmantošana
• Nervozitāte
• Pārmērīgas raizes

Saskaņā ar. Ofisā GAD var izpausties ar šiem darba vietai raksturīgajiem simptomiem WebMD:

• Grūtības darbā ar kolēģiem un klientiem
• Problēmas, koncentrējoties uz darbu
• Noraidot uzdevumus, baidoties no neveiksmes
• Bailes no publiskas uzstāšanās
• Bailes no lifta izmantošanas

Sociālās trauksmes traucējumi

Vēl viens izplatīts trauksmes traucējums, kas skar līdz 13% ASV iedzīvotāju, ir sociālās trauksmes traucējumi (VAD). Lai arī to bieži pārprot kā kautrību, VAD nav personības iezīme, bet drīzāk neiroloģisks stāvoklis, kas dažās sociālajās situācijās rada ārkārtējas bailes un satraukumu. Šie ir VAD simptomi, lai gan ne visi, kam ir VAD, tos visus izjūt. Dažiem cilvēkiem simptomi var parādīties tikai viena veida situācijās, savukārt citi var piedzīvot vairākus simptomus dažādās sociālās situācijās.

• Pašapziņas sajūta citu priekšā
• Ļoti bail, ka citi jūs tiesās
• Uztrauc dienas vai nedēļas pirms notikuma
• Izvairās vai kļūst ļoti neērti situācijās, kad nepieciešama sociālā mijiedarbība
• Saglabā minimālu sarunu ar citiem
• Grūtības iegūt vai noturēt draugus
• Sociālā situācijā piedzīvo panikas lēkmes, ieskaitot trīci, sarkt, nelabumu vai svīšanu

Panikas traucējumi

Jūsu sirds sāk pukstēt. Asinis atbalsojas ausīs. Jūsu pulss draud pārplīst caur vēnām. Jūsu ķermenis nonāk vispārējā fiziskā diskomforta stāvoklī, jo nervi smadzenēm sūta trauksmes ziņojumu.

Izklausās pazīstams? Šie panikas lēkmes - vai pēkšņas akūtas bailes, ka notiks kaut kas briesmīgs, raksturo panikas traucējumus. Šīs sajūtas var būt pamatotas ārkārtējās situācijās (lasīt: skriešana no lācīša vai lēkšana ar gumiju), bet ja esat tos pieredzējis bieži un šķietami pārāk zilā krāsā, iespējams, jūs ciešat no panikas traucējumi. Pazīmes un simptomi ir:

• Pēkšņi un bieži baiļu uzbrukumi
• Biedējošs kontroles trūkums panikas lēkmju laikā
• Traucējošs satraukums par to, kad notiks nākamais uzbrukums
• Bailes vai izvairīšanās no vietām, kur var rasties panikas lēkmes
• Fiziski simptomi, piemēram, ātra sirdsdarbība, reibonis, hiperventilācija un nejutīgas ekstremitātes lēkmes laikā

Obsesīvi kompulsīvi traucējumi (OKT)

OKT ir trauksmes traucējumi, kam raksturīgas apsēstības un kompulsijas. Apsēstības ir pastāvīgas domas, impulsi vai attēli, kas ir uzmācīgi un rada satraukumu un satraukumu. Pie izplatītām apsēstībām pieder:

• Piesārņojums: bailes saslimt ar slimību
• Kaitējums: bailes būt atbildīgam par kaut ko sliktu, kas notiek ar mīļoto
• Perfekcionisms: vajadzība būt visam simetriskam, “taisnam” vai ideālam
• Reliģiskas apsēstības: bailes apvainot Dievu
• Uzmācīgas seksuālas vai vardarbīgas domas

Kompresijas ir atkārtota fiziska izturēšanās, piemēram, atkārtota roku mazgāšana, vai garīgas darbības, piemēram, skaitīšana. Tās bieži tiek veiktas, reaģējot uz apsēstībām, taču tās var dzīvot pašas par sevi - un izraisīt lielāku satraukumu, kad tās netiek veiktas. Pie izplatītām piespiešanām pieder:

• Pārbaude: nepieciešamība kaut ko pārbaudīt un vēlreiz pārbaudīt
• Tīrīšana vai mazgāšana
• Skaitīšana vai atkārtošana: nepieciešamība atkārtot noteiktu rīcību
• Sakārtošana un organizēšana: nepieciešamība noteiktā veidā organizēt priekšmetus; sajukums, ja kaut kas tiek mainīts
• Krāšana vai uzkrāšana: grāmatu, žurnālu, biļešu karšu, dzimšanas dienas kartīšu vai citu lietu saglabāšana, uzskatot, ka tās nevar izmest

Posttraumatiskais stresa traucējums (PTSD)

PTSS agrāk bija pazīstams kā “kaujas nogurums”, pateicoties tā izplatībai karavīros, kas atgriežas no kara. Tagad garīgās veselības speciālisti atzīst, ka PTSS var ietekmēt ikvienu, kurš ir pārdzīvojis smagu negadījumu vai traumatisku situāciju. Kaut arī trauma ir pagājusi, cilvēks joprojām jūtas kā briesmās. Simptomi var būt:

• Biedējoši zibatmiņas
• Pastāvīgas skumjas, dusmas vai zemas noskaņas
• Pastāvīgas sajūtas, ka esat gatavs uzbrukumam
• Izvairieties no situācijām, kas jums atgādina par traumu

Ja Jums ir GAD simptomi vai kāds no iepriekš aprakstītajiem saistītajiem trauksmes traucējumiem, iepriekš norunājiet ārstu, lai veiktu rūpīgu novērtējumu.

Atjaunināts 2018. gada 27. martā