Attiecību problēmas pieaugušajiem ar ADHD
Ne ADHD pieaugušajiem, ne ADHD pieaugušajiem nav viegli izveidot veiksmīgas ilgtermiņa attiecības. Autorei ir daži ieteikumi, kā panākt, lai tā darbotos.
Kā zina ikviens pieaugušais ar AD / HD, ir ļoti grūti tikt galā ar pasauli, kas nav AD / HD. Attiecības ar citu nozīmīgu var vēl vairāk saasināt šīs grūtības. Ja attiecīgajam citam nav AD / HD vai viņš saprot mūsu domāšanas veidu, šīs grūtības var palielināt desmitkārt. Ciktāl citi mūsu attiecībās mēģina izglītoties par AD / HD, smadzeņu ķīmijas atšķirības var novest attiecības līdz tās robežām un daudzos gadījumos arī ārpus tām. Neskatoties uz visiem labajiem nodomiem, nespēj iekļūt mūsu ādā un redzēt pasauli caur mūsu acīm, to ir gandrīz neiespējami patiesi saprast.
Es neesmu ne laulību konsultants, ne psihologs, bet esmu pieaugušais ar AD / HD un gandrīz vienpadsmit gadus esmu precējies ar visvairāk NAV laulāto, kas nav AD / HD. Jauktu laulību noslēgšana, piemēram, mūsu darbs, ne vienmēr ir vienkārša. Bet es varu godīgi teikt, ka ir vērts katru mūsu izaicinājumu. Es arī stingri uzskatu, ka mēs savu atšķirību dēļ meklējām viens otru. Šeit ir daži noteikumi, kas jums varētu būt noderīgi, ja jūsu attiecības saskaras ar šo spiedienu.
Izglītojiet sevi
Vissvarīgākais pieaugušajam, kam diagnosticēta AD / HD, un viņu attiecīgajam otrajam ir sevi izglītot. Diagnoze ir noderīga, bet AD / HD ir ļoti sarežģīts traucējums. Tas ietekmē pieaugušos atšķirīgi nekā bērni. AD / HD slimniekiem ir daudz blakusslimību, kas var maskēt simptomus vai pasliktināt tos.
AD / HD pieaugušajiem ir ārkārtīgi svarīgi saprast sevi un kāpēc viņi dara tās lietas, ko viņi dara. Tas ir vienlīdz svarīgi laulātajam vai partnerim, kurš nav AD / HD. Lasīšana par šiem neiroloģiskajiem traucējumiem palīdzēs izprast viņu partnera rīcību un reakcijas. Šī izpratne ir arī pirmais solis, lai mazinātu plaisu starp diametrāli pretējiem domāšanas procesiem. Šī izglītība arī palīdzēs saprast, ka nepiemērota rīcība, kaut arī acīmredzami nepiemērota, nepastāv, jo nav rūpējies par partneri vai pašām attiecībām.
Viena no problēmām, kas atkārtojās manā laulībā, bija mājsaimniecības darbu sadale. Tas bija un joprojām var izraisīt lielu aizvainojumu. Mana sieva bieži uzskatīja, ka pareizi, ka es neveicu tik daudz pūļu, cik viņa. Kad mēs to apspriedīsim, pat pirms manas diagnozes noteikšanas, es bieži lūdzu viņu sastādīt sarakstu ar to, kas viņai bija vajadzīgs no manis. Es domāju, ka saraksts to padarīs taustāmu, un es varētu to izskatīt. Tas, kas sekoja, bija vēl lielāks aizvainojums. Viņas atbilde bija tāda, ka mēs esam pieauguši, un viņai nevajadzēja nevienu, kurš sastādītu sev sarakstu. Kāpēc man tas būtu vajadzīgs? Saprotams, ka tas viņai nelikās taisnīgi. Pēc manas diagnozes es sāku saprast, kāpēc man ir vajadzīgs saraksts.
Kad es prasīju un saņēmu, lietas bija daudz vienkāršākas, un saraksts tika izveidots. Man bija nepieciešams kaut kas vizuāls un taustāms, lai to varētu darboties. Tas jo īpaši attiecas uz to, ka bieži ir grūti izpatikt kādam, kad neesat pilnīgi pārliecināts, ko viņi vēlas. Turklāt tam ir tendence uz hiperfokusu vai sapņošanu, un prognoze nav laba. Joprojām ir aizvainojumu laiki, taču to ir daudz mazāk. Mēs abi esam redzējuši, ka es varu paveikt lietas, iespējams, ka tas notiek savādāk. Es arī domāju, ka, redzot manu gatavību palīdzēt, bija ļoti jāpastiprina, ka es viņu neuztveru par pašsaprotamu vai neesmu slinka.
Neslēpies aiz savas invaliditātes
Gan AD / HD pieaugušajiem, gan viņu attiecīgajiem cilvēkiem ir ārkārtīgi svarīgi saprast, ka AD / HD NAV attaisnojums neatbilstošai rīcībai. Ja rodas kavēšanās vai impulsivitāte, lai izjauktu attiecību plūsmu, ir svarīgi, lai AD / HD pieaugušie neslēpjas aiz sava stāvokļa un viņu partneris nesaņemtu tādu iespaidu. Izpratne par to, kā šie neiroloģiskie traucējumi ietekmē uzvedību, ir noderīga, cenšoties to novērst vai izvairīties no tā nākotnē.
Šis jautājums ir viens no galvenajiem jautājumiem, ar kuriem ikdienā saskaras cilvēki ar AD / HD, gan bērni, gan pieaugušie. Diemžēl neatkarīgi no tā, ko mēs sakām vai darām, ir tādi, kas uzskata, ka viss AD / HD jēdziens nav nekas cits kā attaisnojums neatbilstošai uzvedībai. Jebkurš izskats, ka invaliditāte tiek izmantota kā attaisnojums, ir kā benzīna mešana uz uguns. Šis jautājums ir centrālais šajā valstī notiekošajās debatēs par bērnu ar īpašām vajadzībām disciplīnu skolā.
Patiesībā, neattaisnojošai rīcībai nav attaisnojuma. Kas jāatceras pieaugušajam ar AD / HD un partnerim, kurš nav AD / HD, ir mēģināt konstruktīvi koncentrēties uz to, kāpēc šāda uzvedība notika, un kā no tā izvairīties nākotnē. Ja ir iesaistīta invaliditāte, partnerim bez invaliditātes ir arī svarīgi saprast, ka uzvedība, kaut arī acīmredzami nepiemērota, neatspoguļo viņu partnera jūtas pret viņiem vai viņu attiecības. Izpratnei par invaliditāti ir liela nozīme, lai saprastu, kāpēc šāda uzvedība notiek un ko var darīt, lai nākotnē panāktu pozitīvas pārmaiņas. Izmaiņas, kuras abi partneri var īstenot kopā. Ja to var veiksmīgi paveikt, attiecības to dēļ būs stiprākas.
Vēl viena lieta, ko bieži nepievērš uzmanība AD / HD partneris, ir sāpes un ciešanas, ka viņu partneris dažkārt mēģina rīkoties pareizi, un, neskatoties uz viņu pūlēm, lietas tiek darītas notikt. Es varu godīgi teikt, ka es parasti sāku ar cerību nokļūt tur, kur man vajadzēja atrasties laikā. Šī cerība var ātri tikt iznīcināta, kad hiperfokuss vai vaina par produktivitātes trūkumu traucē manām iespējām atstāt punktu A, lai nokļūtu punktā B. Es ļoti dusmojos uz sevi. Mana rīcība ir neatbilstoša un nepareiza. Es to zinu un pārspēju sevi par to. Tas nenozīmē, ka tas jebkādā veidā ir atvainojams. Tas ir kaut kas, kas nekad nav redzams otrā pusē. Kaut kā pastāv šī pārliecība, ka mēs priecājamies kavēties, būt bezatbildīgi vai citādi rīkoties nepienācīgi. Man vēl nav jāsatiek pieaugušais ar AD / HD, kurš ir paudis šo mītisko baudu. Es varu godīgi teikt, ka, ja mēs varētu "vienkārši darīt", kā mums bieži saka, mēs to darītu.
ADHD zāles palīdz
Medikamenti daudzos veidos var palīdzēt šādām situācijām. Pirmkārt, ADHD medikamenti var būt tāls ceļš, kā līdzeklis, kas palīdz individuāli ietekmēt pozitīvas izmaiņas viņu dzīvē. Otrkārt, ADHD medikamenti lieliski palīdz parādīt partnerim, kas nav AD / HD, cik atšķirīgs var būt viņu līdzinieks medikamentos. Tas ir efektīvs veids, kā palīdzēt viņiem saprast, ka AD / HD ir medicīnisks stāvoklis, nevis attaisnojums. Viņi ir labākā situācijā nekā pieaugušie invalīdi, lai novērtētu atšķirību starp viņu partneri medikamentiem un izslēgšanu. Uzvedības atšķirības parasti ir daudz skaidrākas par otru.
Es nevaru pateikt, cik reizes šī saruna ir notikusi nedēļas nogalē manā mājā. "Rob, vai tu neesi ārstniecisks?", "Patiesībā es neesmu medus, kā jūs varat pateikt?" Vienu reizi man trūka medikamentu, un mana recepte bija jāpasūta. Man nebija nevienas vairākas dienas. Tajā nedēļas nogalē es domāju, ka mana sieva grasās mani izmest pa logu. Interesanta ir tā daļa, ka mēs daudzus gadus bijām precējušies, pirms man tika diagnosticēts. Es domāju, ka tas viņai parādīja, cik tālu mēs abi esam nonākuši, risinot daudzus no šiem jautājumiem. Ir arī reizes, kad viņa man jautās, vai es plānoju lietot medikamentus, atkarībā no tā, vai mēs ejam uz sociālo funkciju vai kaut ko citu. Tas viņai palīdz sagatavoties vakaram.
Svarīga lieta, kas jāatceras par ADHD medikamentiem, ir tā, ka tā nav ārstnieciska un, iespējams, neatrisina visus jūsu simptomus. Medikamentu ieguvums ir tas, ka tas var būt efektīvs līdzeklis indivīdam ar AD / HD, lai pozitīvas izmaiņas savā dzīvē. Ar atbalstoša partnera palīdzību šīs izmaiņas var būt efektīvākas un stiprināt jūsu attiecības.
Secinājums
Man noteikti nav visu atbilžu, bet es esmu pavadījis daudz laika, domājot un mēģinot atrisināt jautājumus attiecībās ar savu ģimeni, jo tas man ir tik svarīgi. Es arī domāju, ka gan pieaugušajiem ar AD / HD, gan viņu partnerim var būt noderīgi zināt, ka ir arī citi cilvēki, kuriem ir vienādas cīņas viņu attiecībās. Tas var arī palīdzēt saprast, ka kopīgas rūpes pastiprina priekšstatu, ka mans vīrs vai draudzene to nedara, jo viņiem nav vienalga par mani vai mūsu attiecībām. Attiecības ir ļoti grūti uzturēt, it īpaši, ja ir iesaistīta invaliditāte. Bet, lai aizņemtos no Venēras un Marsa teorijas, ir noderīgi saprast, ka pastāv atšķirības veidā, kā cilvēki ar AD / HD un tie, kam nav, domā un uztver apkārtējo pasauli. Šī izpratne var ievērojami uzlabot situāciju.
Lai jums veicas attiecībās un pasakiet partneriem, kas nav AD / HD, ka tur ir daudz citu, tāpat kā viņi.
Par autoru: Roberts M. Tudisco ir praktizējošs advokāts un ārštata rakstnieks. Viņš ir pieaugušais, kam diagnosticēta AD / HD, un ir ADDA Nacionālās direktoru padomes un CHADD Vestčesteras apgabala nodaļas direktoru padomes loceklis Ņujorkā. Roberts dzīvo kopā ar sievu un jauno dēlu Īstčesterā, Ņujorkā.
Atkārtoti drukāts ar atļauju, 2002. gada FOCUS Magazine, ADDA www.add.org
