Atvienošanas no sociālajiem medijiem spēks

Vai esat kādreiz apsvēris iespēju atvienoties no sociālajiem medijiem? Ar to, cik daudz ir saplaisājuši sociālie mediji, mēs nekad neesam bijuši vairāk saistīti. Kaut arī esam tik saistīti ar tiešsaistes pasauli, vai ir iespējams aizmirst savienoties ar mūsu reālo pasauli? Ir tik viegli tikt iesūktam un sākt ritēt bezgalīgi. Ticiet vai nē, sociālo mediju tumšākā puse faktiski var padarīt mūs nemierīgākus, nomāktākus un izraisīt zemu pašnovērtējumu; tur notiek atvienošana no sociālajiem medijiem.

Atvienošanās no sociālajiem medijiem nozīmē laika atlicināšanu, lai pavadītu laiku prom no tehnoloģijām. Jūs varat baudīt mieru vienatnē vai veltīt koncentrētāku laiku apkārtējiem.

Vai jūs kādreiz esat devies vakariņās, un visi tikai visu nakti pavadīja pie sava telefona? Piekrītot nolikt tālruņus, mēs varam būt klāt viens otram.

Cik noderīga ir sociālā medija atvienošana

Tas uzlabo pašnovērtējumu

Ja atvienošana no sociālajiem medijiem nav jūsu ikdienas sastāvdaļa, ir viegli iekļūt salīdzināšanas režīms

. Mēs redzam ikviena izcelt spoli. Mēs varam sākt justies tā, kā visi citi izklaidējas un gūst panākumus nekā mēs, pat nezinot visu viņu stāstu. Galvenais ir atvienot un koncentrēties uz sevi vairāk.

Tas samazina vientulību

Var būt viegli sajust, ka, atrodoties tiešsaistē, mūs vienmēr ieskauj draugi un ģimenes. Pēc atteikšanās no sociālajiem medijiem mēs tomēr uzreiz jūtamies vientuļi. Tas, ko mēs kā cilvēki alkstam, ir personīga, cilvēka mijiedarbība. Ir svarīgi atvienot un pavadīt laiku klātienē, kad mums ir tāda iespēja.

Tas nomierina jūsu prātu

Kad pēdējo reizi jūs vienkārši sēdējāt klusumā? Tas ir dabiski, ka mēs visur varam paņemt savus tālruņus. Mēs vairāk uzmanības pievēršam tam, kas notiek mūsu tiešsaistes draugu dzīvē, nevis visam, kas notiek mums apkārt. Šī konstante sociālo mediju patēriņš var būt satriecošs un pretī radīt lielāku satraukumu. Padariet nedaudz laika, lai klusumā atvienotos no sociālajiem medijiem un redzētu, kā tas ietekmē jūsu situāciju trauksmes līmenis.

Var gulēt labāk

Dati no 2013. gada apsekojuma Pew Research Center liecina, ka 44 procenti no cilvēki guļ ar tālruņiem pie sāniem. Tālrunis ne tikai visu nakti pingos ar e-pasta ziņojumiem, Facebook un Twitter paziņojumiem, bet arī jūs, visticamāk, sasniegsit vairāk, lai paņemtu tālruni visas nakts garumā, lai to pārbaudītu. Turklāt zilā gaisma tālrunī smadzenēm apgrūtina pāreju uz miega režīmu. Piešķirot sev stundu vai divas bez tālruņa vai klēpjdatora, var atvieglot pāreju uz miegu.

Īstais laiks atvienoties no sociālajiem medijiem

Dažreiz atvienošana no sociālajiem medijiem ir izdevīgāka nekā citas. Noskatieties zemāk esošo video, lai uzzinātu vairāk.