Ko darīt, kad jūsu draugs ir nomākts

Kas jums jādara, kad jūsu draugs ir nomākts? Iepazīšanās ar depresiju var būt izaicinošs, un pētījumi rāda, ka vīriešiem ir grūtāk “izdomāt” viņu garīgās veselības jautājumus nekā sievietēm. Kaut arī attiecību uzturēšana gadījumos, kad jūsu draugam ir depresija, nav tik atšķirīga kā iepazīšanās ar kādu bez garīga slimība, dažreiz savas garīgās veselības aizsardzība var šķist cīņa. Izprotot kopīgos jautājumus depresija metas un, zinot, kā reaģēt, tu vari atbalstīt cilvēku, kuru mīli, neapdraudot savu garīgo labklājību. Lūk, ko darīt, ja tavs draugs ir nomākts.

Vai jūs zināt, ko darīt, ja jūsu draugs ir nomākts?

Kad jūsu draugs ir nomākts, parādīšana, ka saprotat viņa stāvokli, ir būtiska jūsu attiecību panākumiem. Depresija liek cilvēkiem justies izolētiem un vientuļiem; tāpat kā viņi ir vienīgie, kas jebkad ir izjutuši to, kā dara. Ja jūs nekad neesat nomākts, jums var būt grūti to saprast. Tomēr jums nav jāsaskaras ar depresiju no pirmās puses, lai zinātu, kā tā ietekmē jūsu partneri - jums vienkārši jāuzklausa.

Dažreiz var šķist, ka jūsu draugs nevēlas kļūt labāks, it īpaši, ja viņš nevēlas saņemt palīdzību. Jums jāsaprot, ka viņš nevēlas būt nomākts. Atcelšana ir slimības simptoms. Vīriešiem bieži šķiet, ka viņiem vajadzētu būt iespējai mainīt un kontrolēt lietas, lai aizsargātu tos, kurus viņi mīl, bet depresija ir ārpus viņu kontroles. Tā ir slimība, kurai, tāpat kā jebkurai citai, nepieciešama ārstēšana un vadība. Tomēr nespēja “izsist no tā” vīriešus var satraukt, bieži izraisot dusmu uzliesmojumus vai agresivitāti. Tātad, kas jums jādara, kad tas notiek?

Ko darīt, ja jūsu draugs ir nomākts: 5 padomi

Lai gan ir specifiskas problēmas, kas biežāk sastopamas vīriešiem nekā sievietēm ar depresiju, tas, kā jūs aprūpējat kādu, kam ir depresija, ir vienādi, neatkarīgi no dzimuma.

Kad tavs draugs ir nomākts, viņš, iespējams, neatzīs viņu depresijas simptomi kā garīgās veselības stāvokļa pazīmes. Viņš var vainot citus notikumus savā dzīvē (piemēram, stresa pilns darbs vai nepatikšanas jūsu attiecībās), vai arī viņš var pilnībā izvairīties no tēmas. Viens no veidiem, kā jūs varat palīdzēt puisim ar depresiju, ir palīdzēt viņam atrast ārstu vai garīgās veselības speciālistu. Šis ir svarīgs pirmais solis diagnostikā un depresijas ārstēšanai, bet jūsu partnerim tas var nebūt viegli.

Citi veidi, kā palīdzēt draugs ar depresiju:

• Esiet pacietīgi: Parādiet viņam, ka atrodaties tālu, un nelieciet viņu labākam. Tā vietā sniedziet izpratni, atbalstu un iedrošinājumu.
• Zinot, kad runāt un kad klausīties: Kad jūsu draugs ir nomākts, var būt grūti zināt, ko teikt un darīt. Lai arī runāt par viņa jūtām ir svarīgi, būs reizes, kad viss, kas jums jādara, ir klausīties.
• Palīdzība viņam palikt aktīvam: Vingrojumi ir viens no efektīvākajiem līdzekļiem, kas mums ir cīņā pret depresiju, taču kādam, kurš cīnās ar garīgu slimību, tas var justies neiespējami. Palīdziet viņam paaugstināt fizisko un sociālo aktivitāšu līmeni, uzaicinot viņu uz pārgājieniem, spēlēm un citiem pasākumiem. Vienkārši nepiespiediet viņu pārāk stipri, ja viņš atsakās.
• Pārliecinieties, ka viņš nokļūst savās tikšanās: Cilvēki ar depresiju var izvairīties, tas nozīmē, ka viņi ne vienmēr dara lietas, kas viņus padarīs labākus. Mudiniet savu puisi nokļūt medicīniskās konsultācijās un, ja nepieciešams, dodieties kopā ar viņu. Pārliecinieties, ka viņš raisa visas bažas, kas viņam rodas par viņa simptomiem vai ārstēšanu.
• Zinot pašnāvības pazīmes: Ja tavs draugs piemin nāvi vai mirst vai runā par vēlmi "to izbeigt", tev nekavējoties jāmeklē palīdzība. Pašnāvības domas (domas par pašnāvību) ir nopietns simptoms, un to nevajadzētu ignorēt. Ja jūsu draugs ir izdarījis pašnāvību, jūs varat piezvanīt Nacionālajai pašnāvību novēršanas glābšanas līnijai 24 stundas diennaktī (1-800-273-8255) vai sazināties ar neatliekamās palīdzības dienestiem.

Attiecības ne vienmēr ir vieglas, kad tavs draugs ir nomākts. Dažos gadījumos garīgu slimību izpausmes var stiprināt un nodibināt romantiskas saites, bet tas nenozīmē, ka pa ceļam nebūs klupšanas akmeņu. Tikai atcerieties, ka ar laiku un ārstēšanu viņa depresija pacelsies, bet tas, ka jūsu pirmais pienākums ir uz sevi - jūs neesat slikti, ja pamet savu nomākto partneri, un jums nav jāpaliek attiecībās, ja tas jūs padara nelaimīgu.

rakstu atsauces