Kāpēc dzīvnieki var palīdzēt depresijas gadījumā?

Ir vairāki iemesli, kāpēc laika pavadīšana ar dzīvniekiem palīdz depresijas gadījumā. Dzīvnieku mīļotāji un mājdzīvnieku īpašnieki bieži saka, ka viņu dzīvnieku pavadoņi ir laba terapija viņu garīgajai veselībai, bet laika pavadīšana ar dzīvniekiem varētu dot ieguvumus ārpus saskares ar dzīvniekiem. Dzīvniekiem var palīdzēt depresija, un tā ir lieliska ideja, lai uzzinātu, kā tā darbojas.

Dzīvnieki palīdz depresijas gadījumā, nonākot dabā

Lielākā daļa dzīvnieku vai nu dzīvo ārpus telpām, vai arī viņiem jāpavada laiks ārpus telpām. Lai arī neviens zinātnisks pētījums nav pierādījis, ka depresijas terapija ar dzīvniekiem vai mājdzīvniekiem pati par sevi palīdz, ekoterapijas pierādījumi ir pārliecinošāki. Vairākus mēnešus strādāju saglabāšanas labdarības organizācijā, kur redzēju ieguvumus sev. Daudzi pieaugušie nāca ar diezgan smagām garīgās veselības problēmām, tai skaitā galvenie depresīvie traucējumi, bet uzlabojumi, kas panākti, regulāri pavadot laiku ārpus telpām dabā, dažkārt bija ievērojami. Šķiet, ka

daba ir dziļa depresijas terapija; dzīvnieki palīdz ar depresiju, jo tie ir daļa no dabiskās pasaules, kas mums nepieciešama, lai uzturētu labu garīgo veselību.

Raugoties no personīgā viedokļa, ka esmu dzīvnieku mīļotājs un mājdzīvnieku īpašnieks, es mīlu mīļi ar saviem mājdzīvniekiem, bet liels ieguvums no tiem ir tas, ka, lai apmierinātu viņu vajadzības, man jāpavada laiks ārpus mājas. Manam sunim ir vajadzīgas pastaigas, viņam ir nepieciešams spēles laiks ārpus mājas, lai patērētu enerģiju. Es nekad neesmu bijis pastaigu entuziasts un bez suņa nav tā, ka es vienkārši izietu pastaigāties. Dzīvnieka iegūšana man palīdz kad depresija izraisa motivācijas trūkumu. Turklāt man ir prieks redzēt, kā mans suns šļakstās straumē, skraida pa apli, spēlējot pakaļdzīšanos vai atnesdams nūjas.

Dzīvnieki palīdz depresijas gadījumā, piespiežot fiziskus vingrinājumus

Kā jau iepriekš minēju, es nebūtu staigātājs, ja tas nebūtu paredzēts suņa īpašniekam. Es arī reizi nedēļā brīvprātīgi piedalos vietējā dzīvnieku patversmē, kur tur izglābti lauksaimniecības dzīvnieki, tostarp aitas Larijs, kā arī kaķi un mazi dzīvnieki. Visiem iemītniekiem ir personības un viņi ir tik uzmundrinoši, ja domā, ka var no jums noķert cepumu vai Polo piparmētru.

Mūsu vecākā aita, Dotty the Hebridean, nāk tieši pie jums un apzīmogo savu mazo nagu ar "baa", kad viņa zina, ka jūsu kabatā ir cepumi un viņi vēl nav nonākuši mutē. Lambkins, izglābts kā pamests jērs, uzlēks pie vārtiem kā suns, kad redzēs jūs nākam. Lerijam patīk spēlēt, un viņš dažreiz ir mazliet nerātns, ar galvu spriežot aiz muguras, kad nemeklējat. Mikrocūka Wilberforce ir iemācījusies to pašu triku.

Katru nedēļu es saņemu lielu devu dzīvnieku izveicības, kas mani nekad neuzmundrina, un dzīvnieka spēju likt mums justies labāk tiešām palīdz ar depresiju. Turklāt brīvprātīgais darbs dzīvnieku patversmē ir arī smaga fiziskā slodze (Vai vingrinājumi patiešām ietekmē depresijas apkarošanu?). Vidējā brīvprātīgo maiņā es būšu novilcis vismaz vienu pilnu zirglīdzekli no viena lauka gala uz otru, nesa dažus spaiņus ūdens, sagatavoja barību, iztīrīja būrus, kopja zirgu un izsijāja staļļu, cūkas loku un patversmi vecākas aitas. Es varētu nokļūt ļoti slapjš, ja līst lietus, kā tas bieži ir Anglijā. Kaut kā tomēr es nekad nejūtos nomaldīts no brīvprātīgo maiņas; Es vienmēr jūtos labāk, dodoties mājās. Es mīlu laiku, ko pavadu kopā ar dzīvniekiem, bet es domāju arī, ka vingrinājums palīdz cīnīties ar depresiju.

Dzīvnieki, tāpat kā mans suns, ir mans galvenais motivētājs iziet no šīm durvīm un iestrēgt dažās fiziskās aktivitātēs un laikā - pat ja tas nozīmē rīkoties ar daudzām pogainēm. Es esmu dzīvnieku cienītājs, tāpēc tas pats par sevi palīdz ar depresiju, bet citiem cilvēkiem tas varētu būt kaut kas cits. Galvenais ir to atrast motivācija, neskatoties uz depresiju nokļūt ārā un pārvietoties, it īpaši ar mīļoto dzīvnieku, jo lielāko daļu laika jūs jutīsities labāk.

Atrodiet Lizu uz Twitter, Google+ un Facebook.

Attēla attiecinājums: paša autora