Kā apkarot aizspriedumus
Par garīgo slimību fiziskajiem simptomiem un cīņām par garīgo veselību bieži nerunā, bet tie ir svarīgi garīgās veselības izpratnes aspekti. Es esmu pārliecināts, ka dažiem fizisko simptomu apvienošana ar kaut ko garīgu šķiet nepatiesa informācija. Varbūt tas ir iemesls tam, ka cīņā pret aizspriedumiem tiek izmantoti fiziski simptomi. Bet vai fizisko simptomu esamība var apturēt garīgās veselības aizspriedumus?
Kad mēs cīnāmies pret garīgās veselības aizspriedumiem, ir svarīgi būt pēc iespējas iekļaujošākam. Viens no veidiem, kā mēs cīnāmies ar aizspriedumiem, ir runāt vai mēģināt izteikt domu, ka mūsu pieredzei nav jāiekļaujas kastē un ka tās nav kauns par to, ka nav viss kopā, par to, ka ir “netīrs”. Bet vai šis ziņojumu piesātinājums nozīmē, ka nav pareizi būt, jo nav labāka vārda, "glīts?"
Traģēdija var apvienot cilvēkus un likt viņiem sacensties viena iemesla dēļ, ieskaitot garīgo veselību. Lai arī ierošanās ieročos, lai veicinātu izpratni, ir lieliska, ir svarīgi arī tad, kad mēs to darām. Negaidiet, kamēr notiek traģēdija, lai cīnītos ar garīgās veselības aizspriedumiem.
Stigma, kas saistīta ar narkomāniju, var būt tikpat izplatīta kā pati narkomānija. Ir svarīgi saprast, ka narkomānijas izplatīšanās aizspriedumi nerisina vispārējo narkomānijas problēmu vai cilvēkus, kuri atveseļojas pēc slimības.
Grupas, slavenības un citas ikonas rada atšķirības, runājot par garīgo veselību un garīgajām slimībām. Lai gan daži var domāt, ka tas ir reklāmas triks, ja cilvēki, kas lielāki par dzīvi, šādā veidā izmanto savas platformas, var pozitīvi ietekmēt viņu fanus un palīdzēt cīnīties pret aizspriedumiem.
Ideja, ka garīgā veselība mums, kā sabiedrībai, maksā naudu, ir patiesa, taču šī nav noderīga stratēģija, lai mazinātu aizspriedumus. Tomēr, lai samazinātu garīgās veselības aizspriedumus, tiek izmantotas vairākas stratēģijas, kas darbojas. Pati aizstāvības kopienā es jūtu, ka daudzi, ja ne pat vairākums, ir pamanāmi uz pareizā ceļa. Bet, apskatot dažas no izmantotajām stratēģijām augsta līmeņa, ir pienācis laiks pārdomāt, kā mēs palēnināsim garīgās veselības aizspriedumu ietekmi.
Neskatoties uz maniem centieniem un visu, ko es daru, es dažreiz pieķeru sevi pie domas par stigmatizējošām domām, kas saistītas ar garīgo veselību un cilvēkiem ar garīgām slimībām. Esmu pārliecināts, ka to dara arī citi, it īpaši tie, kuriem garīgās veselības sfēra var būt jauna. Ir dažas darbības, kuras mēs varam veikt, lai vadītu šīs stigmatizējošās domas, lai tās apgrieztu un samazinātu to biežumu.
Cilvēki nenovērtē, cik spēcīga līdzjūtība ir smagajos laikos. Protams, smaga realitāte ir nepieciešama atveseļošanās, un smaga mīlestība var būt izdevīga. Bet galu galā es uzskatu, ka tas ir līdzjūtības spēks, kas mums palīdzēs visgrūtākajos brīžos, un ka tas ir visizdevīgākais cilvēkiem ar garīgām slimībām un viņu mīļajiem.
Ne tikai tie no mums, kuriem ir garīgas slimības, apkaro vai vēlas cīnīties ar garīgās veselības aizspriedumiem. Cilvēki mūsu atbalsta sistēmās un citi, kuriem, iespējams, nav sakara ar garīgajām slimībām, bieži vēlas kaut ko darīt. Varbūt tas ir jautājums nezināt, ko darīt vai kur sākt, varbūt tas ir kaut kas cits. Neatkarīgi no tā, ja jūs iekļaujaties šajās kategorijās, šī ziņa ar padomiem, kā apkarot stigmu, ir paredzēta jums.
Es apkaroju pašnovērtējumu ar grāmatām par garīgo veselību, jo tikpat daudz kā es mīlu tiešsaistes pasauli un savienojumus, kas man to palīdzēja izveidot, ir kaut kas par fizisku grāmatu, kuru nevar pārspēt. Bieži vien es meklēju grāmatas, kad vēlos lasīt personiskos pārskatus par ceļojumiem ar garīgām slimībām un veselību kopumā. Tomēr tas nav tikai stāstu lasīšana - es visvairāk tos meklēju, kad troksnis manā galvā ir pārāk skaļš. Šāda veida stāstu lasīšana man patiesībā palīdz apkarot sevis aizspriedumus, kas man šķiet aiz muguras.
