Cīņa pret PTSS simptomiem - negatīvas izmaiņas ticējumos un sajūtās

Četras posttraumatiskā stresa traucējumu (PTSS) simptomu kategorijas ir atkārtoti piedzīvojot, izvairīšanās, negatīvas pārmaiņas domās un uzskatos un hiperariāls (sajūta, ka tu esi taustiņš). Es jau runāju par pirmajām divām kategorijām, un tāpēc šodien es vēlos apspriest izmaiņas domās un uzskatos, kas saistīti ar to apkarot PTSS.

Kādas ir negatīvās pārmaiņas domās, jūtās un uzskatos?

Cilvēkiem ir daudz dažādu psiholoģiju, pirms viņi dodas uz kaujas zonu, bet tas ir skaidrs cilvēkiem, kuri atgriežas ar PTSS, viņu domas, jūtas un uzskati bieži tiek mainīti negatīvi veidos.

Paštēls ir viena lieta, ko cīņas PTSS var negatīvi ietekmēt. Piemēram, lai arī cilvēkiem varētu būt bijis veselīgs paštēls un pēc atgriešanās no malas pozitīvi apskatījis sevi un savas īpašības kaujinieciski, viņi var sevi uztvert negatīvi kā kaut kā sliktu, apkaunojošu, vainīgu vai pat ļaunu, bieži vien to lietu dēļ, kas viņiem bija jādara vai jāredz cīnīties.

Jums pēkšņi var rasties negatīvas izjūtas arī pret apkārtējiem. Tā vietā, lai mīlētu jūtas un pozitīvas domas par savu ģimeni, jūs tagad varat justies

dusmas, negatīvisms vai pat vispār nekas.

Visbeidzot, jums var sākties negatīvas jūtas un negatīva pārliecība par apkārtējo vidi vai pasauli kopumā. Jums var šķist, ka pasaule nav taisnīga, kāds spēks ir “paredzēts, lai jūs iegūtu”, ka nekas nav drošs vai nevienam nevar uzticēties.

Domu un pārliecību negatīvu izmaiņu ietekme

Šīs izmaiņas var ļoti negatīvi ietekmēt jūsu dzīvi un jūsu laimi. Negatīva izjūta pret sevi var pārliecināt, ka neviens nekad tevi mīlēt nevar vai ka tu neesi laimes vērts. Tas var izpausties tādā veidā, kā jūs uzvedaties un nēsājat sevi, un pat veicināt jūtas depresija.

Negatīvas domas un jūtas apkārtējiem mēdz radīt disharmoniju attiecībās un attālumu no tām, kuras jūs mīlat. Lai gan ģimene kādreiz varēja būt tuva, tad tagad, iespējams, var secināt, ka jūs izvēlaties pavadīt laiku ārpus ģimenes vienības vai prom no draugiem, kad vien iespējams, noraidot ielūgumus sabiedriskiem. Tas patiešām var kavēt cilvēka spēju atgūties no PTSS apkarošanas, jo tuvinieku atbalsts var būt neatņemama atveseļošanās sastāvdaļa.

Negatīvas domas par vidi var mainīt to, kā jūs rīkojaties sabiedrībā, un to, kā jūs rīkojaties pret citiem. Ja neuzticaties visiem, ir grūti izveidot vai saglabāt obligācijas. Ja jūtat, ka pastāv spēks, kas jūs izglābj, jūs vienmēr meklējat negatīvās un iespējamās briesmas, pat ja tādas nav. Tas būtiski maina cilvēka domāšanu un mēdz padarīt cilvēku ļoti nelaimīgu.

Ko var darīt par domu un pārliecības negatīvajām izmaiņām?

Tiklīdz cilvēka domas un uzskati ir iesakņojušies, var būt grūti tos mainīt, taču izmaiņas ir iespējamas, un tas bieži notiek terapijas ceļā. Palīdzēt var vienkārši piecelties un apšaubīt dažu pārliecību pamatotību. Piemēram, vai jūsu partneris ir izdarījis kaut ko, lai pelnītu jūsu neuzticēšanos? Vai neuzticēšanās partnerim ir nepamatota? Kā jūs varat strādāt, lai pamazām atkal uzticētos partnerim? Cits piemērs varētu būt, saskaroties ar patiesību, ka, lai arī sliktas lietas pasaulē notiek ar visiem, notiek arī labas lietas.

Darbs pie tādām lietām kā pašnovērtējums, negatīvas domas par sevi, nedrošības sajūtas un jūtu trūkums pret tuviniekiem var būt sarežģīti, taču tas ir iespējams, izmantojot ārstēšanu, iespējams, pat ārstējot ģimeni iespējams.

Lūdzu, skatiet manus rakstus:

• Uzmanību balstītas terapijas PTSS apkarošanā,
• Ilgstoša ekspozīcijas terapija PTSS apkarošanai,
• Medikamentu un psihoterapijas vieta PTSS apkarošanā un
• Psihoterapijas veidi PTSS apkarošanai

Papildinformāciju par PTSS apkarošanu.

Varat arī sazināties ar Dr. Hariju Kroftu par viņu vietne, Google+, Facebook,Linkedins un Twitter.