Rūpes par sevi ir labākais veids, kā rūpēties par manu ģimeni

Pagājušajā gadā dzimšanas dienā es ļoti saslimu ar Strep Throat. Es piekritu doties uz ER tikai tad, kad sāku drebēt ar paaugstinātu drudzi, uzskatot, ka mana auss gatavojas eksplodēt. Kad viņi mani iebrauca CT skenēšanā, es sāku domāt: kā gan es varētu ļaut sevi saslimt?

Kopš mana bipolāru 1 traucējumu diagnoze pulksten 21 es praktizēju mākslu ignorēt savas vajadzības. Ja manu vajadzību apmierināšana neiederējās manā vidē, es izteicos. Es atteicos klausīties sava ķermeņa un dvēseles vajadzībās, pat ja tas nozīmēja, ka es ignorēju savas garīgās slimības simptomus.

Manas vajadzības ignorēšana tikai sāp manu ģimeni

Bipolāri traucējumi manai ģimenei šķita pietiekami apgrūtinoši. Es negribēju piesaistīt sev uzmanību, patiesībā pievēršoties saviem simptomiem un kopjot zema pašapziņa (Biežas zema pašnovērtējuma pazīmes).

Es cietu no tā, ka visu vasaru pēc savas jūnija dzimšanas dienas ER izveicinājos. Pēc desmit dienu steroīdu lietošanas, lai neļautu rīklei aizvērties, es jutos kā steroīdu izraisīta paranojas,

mānijas niknums. Es pat biju pārliecināta, ka mans vīrs mēģina mani nobarot, pievienojot lieko zemesriekstu sviestu kokteiļiem, kurus viņš man sagatavoja. Es biju tik dusmīga, ka sāku mest viņam lietas (Kā rīkoties ar bipolārā radinieka dusmām).

Toreiz es sapratu, kad viņš neticīgi skatījās uz mani, ka mans sastindzis ne tikai man sagādā papildu sāpes. Tas visu manu dzīvi bija postošs. Es izklaidējos par savu ģimeni.

Tātad, es nolēmu to pārtraukt.

Pievēršot uzmanību savām vajadzībām, ir uzlabojusies mana veselība

Kad es faktiski sāku klausīties savu ķermeni, es sapratu, ka es gadiem ilgi ignorēju hroniskas sāpes (Garīgās slimības nozīmē arī fiziskas sāpes). Es norunāju tikšanos ar akupunktūristu. Es sāku saņemt regulāras masāžas, kā arī budžeta plānošanu, laiku un naudu sevis kopšanai.

Ikdienas burbuļojošajām vannām es pievienoju ēteriskās eļļas, tā vietā, lai sevi nomierinātu ar citu vīna glāzi (Jūs varat praktizēt pašaprūpi par budžetu).

Es lūdzu palīdzību mājas uzkopšanā un bērnu kopšanā.

Es nolēmu neapmeklēt sabiedriskās sapulces, kurās jutos spiests lietot alkoholu, lai sastindzinātu.

Es pat sāku regulāri iet uz randiņiem kopā ar savu vīru un patiesībā izklaidēties.

Kad esmu veicis šīs izmaiņas, manas hroniskās sāpes ir ievērojami mazinājušās. Tagad esmu veselīgāka un produktīvāka nekā jebkad agrāk.

Rūpes par sevi nozīmē, ka man ir vairāk, ko dot savai ģimenei

Esmu arī pamanījusi, ka mana laulība ir uzlabojusies. Tā kā es rūpējos par sevi un piepildu savu ķermeni un dvēseli ar labām lietām, es mudinu to darīt arī savu vīru. Pirmoreiz vecumu laikos viņš jūtas brīvs, lai mēdz uz sevi. Viņš jūtas brīvi doties kopā ar puišiem filmēties vai pusdienās satikt draugu (Rūpes par aprūpētāju). Viņš pārceļas no sarga loma ka viņš ir uzstājies tik apzinīgi. Piecpadsmit gadus pēc manas diagnozes beidzot mūsu laulība kļūst vienlīdzīga.

Es vairs neesmu sastindzis. Ja man ir vajadzība, es to uzrunāju. Tā kā es vairs neskrienu tukšā dūšā, man ir tik daudz ko atdot savai ģimenei.

Sazinieties ar Teiloru Facebook, Twitter, Pinterest, Google+, un viņas emuārs.