Jaunā gada ieceres: garīgā pašaprūpe

Katru jaunu gadu es uzskatu, ka Visums dod mums iespēju pārdomāt aizejošo gadu un izvirzīt jaunus mērķus vai nodomus nākamajam gadam. Uz mērķi orientētam pārspīlētājam ar mani šajā gadalaikā bija mīlestības / naida attiecības, jo neatkarīgi no tā, cik lieliski bija mani sasniegumi gadā, es vienmēr aizbraucu prom no sajūtas, ka kaut kādā veidā esmu izgāzusies. Par izpirkšanu es apsolīju “darīt vairāk” un “būt labākam”. Pēc aptuveni 4 mēnešu intensīvas ārstēšanas manas nebeidzamās panikas un trauksmes dēļ 2012. gada sākumā es atteicos par mērķu izvirzīšanu un tā vietā uzstādiet nodomus jaunajam gadam, svarīgākais no tiem ir labākas garīgās nodarbības pašaprūpe.

Korporatīvā pasaule man iemācīja, ka mērķa izvirzīšana ir definēt mērķi, kas ir gan novērojams, gan izmērāms. Šī domāšanas līnija bieži darbojas birojā, bet tā var sagraut kāda cilvēka, kurš cīnās ar perfekcionismu, psihi; liekot mūs sargāt un liekot mums baidīties no kļūdām vai garām palaistām iespējām. Jogas praktizēšana man iemācīja jaunu domāšanas veidu. Tas man iemācīja, ka, nosakot nodomus, es izvēlos iet uz saprātīgu ceļu, kas man liks koncentrēties to, ko es šobrīd gribu un vajag, nevis loģisku sistēmu, kas izstrādāta, lai padarītu mani produktīvu strādnieks.

Nodoma spēks garīgai sevis kopšanai

Vienkārši sakot, nodoma noteikšana nozīmē apņemties ievērot kādu mērķi vai vēlmi un darīt visu iespējamo, lai mūsu prātu un darbības virzītu uz šo mērķi vai vēlmi. Mana pieredze man māca, ka mērķi tiek izvirzīti ar prātu un nodomi tiek izvirzīti no sirds. Mana pieredze man arī māca, ka sirds ir jaudīgāka nekā prāts.

Ar lielu sirdi koncentrējoties uz paša dziedināšanu, es sāku pieņemt apzinātus lēmumus, kas katru dienu un katru brīdi deva priekšroku manam vēlamajam iznākumam. Pirmām kārtām es gribēju justies labāk garīgi un emocionāli. Tāpēc es pēc iespējas labāk izvēlos atpūtu nepabeigtu mājas darbu laikā; veselīga pārtika un vitamīni, salīdzinot ar psihiskiem medikamentiem; vingrinājums pār alkoholu; savstarpēji atbalstošas ​​attiecības salīdzinājumā ar trūcīgām, savstarpēji atkarīgām attiecībām. Es izvēlos iesaistīties savā kopienā, kurā es uzskatu par piekrišanu, nevis cīnīties, lai mani pieņemtu tur, kur es nevēlos.

Lai gan man ir ļoti maz reālu vai izmērāmu sasniegumu, par kuriem šogad lepoties, es esmu apmierināts ar savu ceļojumu uz garīgo un emocionālo labsajūtu. Es esmu pateicīgs par iespēju dalīties šajā ceļojumā vietnē HealthyPlace.

Jūs varat arī sazināties ar Tanisha Neely on Twitter, Facebook un Google+ un Linkedins