Bipolārais dzīvesbiedrs: Tiek galā ar bipolāru vīru, sieva

Bipolāra dzīvesbiedre var būt izaicinoša. Šeit ir paņēmieni, kā tikt galā ar bipolāriem laulātajiem.

Bipolāram vīram vai bipolārai sievai otrs laulātais bieži tiek iecelts par attiecību apkopēju un aprūpētāju. Tā kā viņi dzīvo kopā ar bipolāru laulāto, tiek sagaidīts, ka viņi turēs visu kopā, kad viņu ģimenes piemeklēs emocionālas viesuļvētras. Viņi karājas par spīti visam, kas apkārt viņiem lido, tikai gaidot mieru. Daudzi tuvi cilvēki sagaida, ka viņi būs spēcīgi un gandrīz varonīgi drosmīgi, kad diemžēl viņiem arī ir trūkumi un bailes.

Tik daudz cilvēku savā sabiedrībā ir vērsti uz bipolārā cilvēka labklājību, ka viņi aizmirst par dzīvesbiedru. Var būt ļoti grūti būt partnerattiecību otrajai pusei, kurā kāds ir hroniski slims. Laulātajam šķiet, ka viss, ko viņš jebkad dara, ir safasēts un izlikts, un ka viņi nekad neko pretī nesaņem. Tas var būt emocionāli un fiziski iztukšojošs, ja jūsu dzīvesbiedrs vienmēr ir tas, uz kuru koncentrējas jūsu kopējā uzmanība. Laulātais bieži aizmirst apzināties savas vajadzības un vēlmes, jo viņu uzmanība ir tik ļoti pievērsta partnerim. Viņi var ilgoties pēc kāda, kam var uzticēties, kādam, lai uzklausītu viņu bažas. Dažreiz laulātais var kļūt aizvainots pret bipolāru cietēju, un tad, diemžēl, attiecības nonāk akmeņos.

Ne visas attiecības, kurās ir bipolāri slimnieki, un viņu dzīvesbiedri ir lemti neveiksmei. Patiesībā es šobrīd varu domāt par vismaz trim, kas uzplaukst. Šīs attiecības saglabājas tāpēc, ka abi iesaistītie cilvēki pilnībā apzinās slimību, kuru viņi dala. Pareizi, padalies. Viņi redz savu situāciju kā komandas centienus. Viņi pieliek visas pūles, lai kopā uzzinātu un izprastu šo slimību. Viņi ir noteikuši ierobežojumus un robežas, kas jāievēro, lai attiecības pastāvētu un uzplauktu. Ļoti svarīga ir godīgums un vēlme būt atvērtiem jautājumos, kas saistīti ar mānijas depresiju. Un galvenokārt viņi koncentrējas uz faktu, ka viņi viens otru mīl pietiekami, lai, pirmkārt, nodotos attiecībām. Kāpēc tam vajadzētu mainīties tagad? Saglabājiet šo mīlestību jūsu prāta priekšplānā.

Kā bipolāra slimnieka dzīvesbiedram, jums var lūgt darīt lietas, kuras jūs nekad nedomājāt, ka jums kādreiz vajadzēs darīt. Jūs jūtat kāpumus un kritumus gandrīz tikpat sāpīgi kā viņi. Paredzams, ka būsi stiprs, rūpējies par visiem nepieciešamajiem jautājumiem un tad izmisīgi centies vadīt savu mājsaimniecību no malas. Jūs esat kāds, kas jāapbrīno, jūs esat pelnījis apbrīnu. Mans vīrs ir mans varonis. Ne tikai tāpēc, ka viņš laiku pa laikam izdara varonīgus darbus, bet arī tāpēc, ka viņš man parāda arī savas asaras. Mēs reizēm raudājam. Viņš dalās savās bailēs ar mani un stāsta man savas vājās puses. Tas vienmēr mani izbrīna, ka pēc visas elles, kuru mēs varam izdzīvot, viņš joprojām var sapostīt smaidu un cieši turēt mani savās lielajās, vīrišķīgajās rokās. Tas jūtas labi. Ir arī labi zināt, ka mēs esam vieni šajā lielajā vecajā garīgo slimību putrā, nevis divi atsevišķi šajā dīvainajā Visumā.

Dažas pārvarēšanas metodes bipolāru slimnieku dzīvesbiedriem

• Jums var dārgi pietrūkt cilvēka, kuru jūs iemīlējāt. Paturiet prātā, ka ar pareizu ārstēšanu un jūsu atbalstu šī persona atgriezīsies pie jums
• Atrodiet savu terapeitu. Jums var būt nepieciešams profesionālis, kurš palīdzēs jums pārņemt grūtos laikus
• Meklējiet atbalsta grupu bipolāru slimnieku partneriem. Ja jūsu reģionā tāda nav, apsveriet iespēju to sākt
• Dodieties kopā ar savu dzīvesbiedru uz dažām viņa terapijas sesijām un runājiet ar viņu terapeitu. Uzdodiet jautājumus, klausieties terapeita secinājumus vai viedokli par sava dzīvesbiedra aprūpi. Centieties būt interaktīvs viņu aprūpē, nevis neaktīvs. Nepārliecieties par to.
• Atrodiet laiku sev, piemēram, vaļaspriekiem, pastaigām, skriešanai, sportam un rakstīšanai. Dažreiz tas palīdz atbrīvot mazliet neapmierinātas enerģijas. Jūs varat doties enerģiskā pastaigā un notīrīt galvu.
• Kad jūsu partneris ir veselīgā garīgā stāvoklī, runājiet ar viņiem par savām vajadzībām un sāpēm. Neesiet konfrontējoši, nevainojiet, vienkārši maigi pasakiet viņiem, kā jūtaties lietās no sava skatupunkta.
• Visu dienu sev atgādiniet, ka priekšā būs labāki laiki. Padariet to par mantru.
• Ļaujiet sev atcerēties par vecajiem labajiem laikiem, kad jūs abi bijāt laimīgi, un dodiet sev cerību, ka labais laiks atkal pienāks. Skatieties labāku dienu fotogrāfijas, lasiet vecās mīlestības vēstules un skatieties ģimenes video. Pavadiet laiku kopā ar bērniem, runājot par smieklīgiem ģimenes stāstiem.
• Pētiet un atrodiet lasāmvielu par garīgajām slimībām. Uzziniet, par ko jūs un jūsu dzīvesbiedrs cīnāties.
• Uzskatiet sava laulātā slimību par kaut ko tādu, kas jums abiem ir jācīnās kā komandai.
• Palīdziet uzraudzīt sava laulātā medikamentus, lai jūs varētu zināt, ka viņi lieto noteiktos medikamentus vai nē. Jums par to nav jābūt nacistam, vienkārši paziņojiet viņiem, ka sekojat līdzi.
• Ja jums ir ģimene, pavadiet laiku kopā ar viņiem.
• Ja jūsu dzīvesbiedrs ir hospitalizēts, palūdziet ģimenei un draugiem palīdzēt bērniem, veikt mājas darbus, gatavot ēdienu un pat apmeklēt. Lūdziet palīdzību, tas ir ļoti svarīgi.
• Palutiniet sevi tik bieži. Ļaujiet sev gulēt vienā dienā nedēļā vai paņemiet garu, karstu vannu.
• Reizēm labi raudiet. Jums ne vienmēr jābūt stipram.
• Kad jūsu dzīvesbiedrs bauda labu garīgo veselību, pavadiet patīkamu laiku kopā. Doties uz randiņu. Pavadiet laiku kopā ar bērniem. Dodieties pastaigās utt.
• Centieties nepatīkami nepatikt personīgi. Tā nav jūsu vaina, ka jūsu dzīvesbiedrs ir nomākts vai izdarījis pašnāvību šajā jautājumā. Tās var būt emocionālas pulvera muciņas, kas ir gatavas pūst jebkurā brīdī, aizkaitināmas ārpus pārliecības, pat spītīgas. Jums jāatceras, ka lielāko daļu laika runā par slimību, nevis viņiem. Es zinu, to ir viegli aizmirst.
• Iemācieties atpūsties, kad jums nav jābūt sardzē. Ja stress fiziski izpaužas kā muguras sāpes, sāpoši un stīvi muskuļi vai vispārējas sāpes un sāpes, apsveriet iespēju doties pie masāžas terapeita.
• Ļaujiet apkārtējiem cilvēkiem zināt, kad jūs pārdzīvojat īpaši mēģinošu laiku. Ja iespējams, aizkavējiet kādu laiku no darba.
• Nestrīdieties ar savu dzīvesbiedru, kad viņi ir dziļā depresijā vai mānijas stāvoklī. Tam nav nekādas jēgas. Viņi nevarēs redzēt jūsu viedokli, un tas vienkārši radīs lielāku spriedzi visiem.
• Ja jūsu dzīvesbiedrs ir hospitalizēts, aprunājieties ar viņu medicīnas māsām par viņu gaitu. Tas ir lielisks veids, kā katru dienu saņemt jaunāko informāciju par dzīvesbiedra stāvokli.
• Ja jums ir grūti apmeklēt slimnīcu, vaicājiet, vai dažas stundas varat iziet ārpusbiržas palīgu. Nogādājiet savu dzīvesbiedru tuvējā parkā vai restorānā un apmeklējiet tos kopā ar viņiem.
• Nevajag lielas cerības uz cilvēku ar sliktu garīgo veselību. Jūs pats gatavojaties sarūgtināt.
• Neizmantojiet narkotikas vai alkoholu, lai noņemtu sāpes un vilšanos. Jums jābūt spēcīgam attiecībā uz jūsu un jūsu laulātā labklājību.
• Smiekli vienmēr ir labas zāles. Vienu vakaru noīrējiet dažas komēdijas un uzaiciniet dažus labus draugus nākt uz leju un noskatīties tos kopā ar jums. Smieties.
• Ja esat kļuvis tik aizvainojošs un dusmīgs uz savu laulāto, ka esat sākuši piedzīvot laulības problēmas, apsveriet iespēju apmeklēt laulības konsultantu, kad laulātais ir garīgi stabils.
• Nevainojiet visu par savu dzīvesbiedru. Nav viņu vaina, ka viņi ir slimi.
• Nevaino visu par sevi. Tas nav taisnīgi.
• Centieties koncentrēties uz to, kas jums abiem ir vislabākais.
• Neuztraucieties par visu, kas jūsu laulātajam ir nepareizs. Tā vietā meklējiet cilvēku, kas ieslodzīts dziļi iekšā, kuru jūs mīlat.
• Apsēdieties un izvērtējiet savu dzīvi, kas ir svarīgi un kas nav.
• Tur ir ļoti daudz motivējošu pašpalīdzības grāmatu. Iet atrodiet dažus un izlasiet tos.

Par autoru: Tatty Lou ir bipolāri traucējumi.