Laiks ir pārliecināts depresijas izraisītājs, ja jūs to ļaujat

Slikta diena, it īpaši ap brīvdienām, var būt pārliecināts depresijas izraisītājs. Šeit, Ontārio dienvidu daļā (Kanāda), kur es dzīvoju, mūs sagaida ledus vētra. Tas jau vairāk nekā 24 stundas ir sasalis lietus un ledus granulas, un zēns... vai tas ir kādreiz drūms. Bet, kaut arī ziema var būt tik nomācoša, Esmu nolēmusi, ka es nepieļauju šo auksto, mitro, nodevīgo laiku izsauc manu depresiju vai slāpē manu svētku gars.

Pateicības sajūta var saglabāt depresijas izraisītājus līcī

Es uzskaitīšu visus iemeslus, kāpēc man ir jābūt pateicīgam, cenšoties saglabāt līdzsvaru šajās dienās pirms Ziemassvētkiem.

Kā teiktu draņķīgais Deivids Lettermans: "Ir pienācis laiks mūsu desmit labākajiem!" Manā gadījumā ir desmit galvenie iemesli, kāpēc es esmu pateicīgs tieši šeit, tieši tagad, šajā brīdī.

Desmit svarīgākās lietas, par kurām esmu pateicīgs

Nr.10 : Lielākoties vētra ir mazinājusies.

Nr. 9: Lai arī tūkstošiem cilvēku ir bez varas, mēs neesam viņu vidū.

Nr.8: Pat ja jauda izzūd, man ir paveicies, ka man rokās ir siltas segas, ēdiens un ūdens.

Nr.7: Ledus ir pārklājis sniegu uz zemes, tādējādi nodrošinot baltus Ziemassvētkus (ļoti svarīgi dažiem no mums, kuri Ziemassvētkos uzauga ar sniegu).

Nr.6: Dienas laikā nāk vairāk sniega, cinkojot visu balto Ziemassvētku lietu!

Nr.5: Ziemassvētku iepirkšanās ir pabeigta, lai es varētu siltā un mājīgā mājā palikt savās mājās.

Nr.4: Mans vīrs šajā minūtē man apcep sēņu, sīpolu un siera omleti.

Nr.3: Ziemassvētku eglītes apgaismojums skaisti apgaismo istabu.

[caption id = "Attack_NN" align = "alignleft" width = "208" caption = "Mans suns Cannelle palīdz man rakstīt manu emuāru."][/ paraksts]

Nr.2: Mans vīrs, mans dēls, mani suņi un es visi esam kopā, droši un droši.

Un numur 1 iemesls Es esmu pateicīgs tieši šeit, tieši tagad, šajā mirklī ...

... 10 iemeslu izdomāšana un pierakstīšana, kāpēc es esmu pateicīga, ir palīdzējusi man pārvērst šo drūmo dienu par svētību un brīnumu dienu.

Depresijas izraisītāji un brīvdienas

Kādam ar depresiju ap brīvdienām ir daudz depresijas izraisītāju. Tas neprasa daudz.

Mēģiniet, ja varat, pierakstīt dažas lietas, par kurām esat pateicīgs. Mazs vai liels. Tā pierakstīšana ir svarīgs solis. Nedomājiet tikai par viņiem, pierakstiet tos.

No manas ģimenes līdz jūsu, vai šī svētku sezona var būt vieglāka, gaišāka.

Vietnē varat atrast arī Liānu Skotu Google+ un Twitter.