Piecas rakstura stiprās puses cilvēkiem, kuri dzīvo ar satraukumu

Ja jūs dzīvojat ar satraukumu, iespējams, ka jūs ņirgājaties par trauksmes ideju un rakstura stiprajām pusēm. Īpaši nejauks trauksmes efekts ir šaubas par sevi un dažreiz arī naids pret sevi (Trauksme un negatīvas domas: kā no tām atbrīvoties). Jebkura veida trauksmes traucējumi laika gaitā bieži liek cilvēkiem domāt, ka nemiers nosaka, kas viņi ir. Tā ir saprotama doma, ņemot vērā to, cik milzīgs var būt satraukums, taču tā ir kļūdaina. Cilvēkiem, kas dzīvo ar satraukumu, ir daudz rakstura stiprumu, kas patiesi ir daļa no tā, kas viņi ir.

Trauksme var pārņemt kontroli pār mūsu domām, jūtām un izturēšanos tādā mērā, ka mēs neredzam vai neticam visām pozitīvajām rakstura priekšrocībām, kas mums ir. Trauksme tomēr ir tikai viens mazs gabaliņš no tā, kas kāds ir. Mūsu rakstura stiprās puses atrašana un izmantošana ir spēcīgs veids, kā to panākt pacelties virs nemiera un atraisiet tā saķeri ar mūsu dzīvi. Šeit ir piecas no daudzajām stiprajām priekšrocībām cilvēkiem, kuri dzīvo ar satraukumu:

Dzīvošana ar trauksmes troksni Šīs 5 rakstura stiprās puses

1. Drosme: Lai dzīvotu un darbotos pasaulē, neskatoties uz nemieru, ir vajadzīga liela drosme un neatlaidība. Dažreiz cilvēki, kas dzīvo ar satraukumu, nevar atstāt māju, bet tas nemazina viņu drosmi (Agorafobijas klusēšana). Viņi cenšas un dara visu iespējamo, lai pārvarētu novājinošu nemieru. Neatkarīgi no trauksmes veida ir drosmīgi noturēties, nevis padoties.

2. Moderācija: Bieži vien, dzīvojot kopā ar panikas traucējumi vai trauksmes lēkmes, cilvēkiem šķiet, ka viņi zaudē kontroli vai kļūst traki. Turklāt tas, kas notiek, un iedomātais scenārijs, kas var nomocīt cilvēkus, kuri dzīvo ar nemieru, var likt iekšējo un ārējo dzīvi justies ārpus kontroles. Es saku, ka tas tā nav vispār.

Jāsaka, ka sajūtas un domas ir īstas. Cilvēki, kas dzīvo ar nemieru, ir ārpus kontroles, un tiem ir augsta kontrole, kas ir raksturīga mērenības mērauklai. Tas prasa a augsta paškontroles pakāpe izdzīvot panikas lēkmi, it īpaši sabiedrībā. Nepieciešams necilvēcīgs paškontrole, lai pretotos tam, kas notiek, ja ir bailes un raizes. Cilvēkiem, kas dzīvo ar satraukumu, noteikti piemīt mērenības un paškontroles spēcīgās īpašības.

3. Transcendence: Šis rakstura spēks ietver cerības sajūtu. Cilvēki, kas dzīvo ar trauksmi, mēdz būt cerīgi. Cerams? Kad viss šķiet zaudēts un bezcerīgs? Jā. Pārpasaulība un cerība patiešām ir to cilvēku rakstura stiprās puses, kuri dzīvo ar nemieru.

Trauksmes traucējumi valkā. Dažreiz liekas, ka tas nebeigsies. Tas nenozīmē, ka kāds ir bezcerīgs. Tas nozīmē, ka viņi ir neapmierināti. Tās ir divas dažādas lietas. Tāpat kā ar drosmi un neatlaidību, kad kāds, kurš uztraucas, turpina meklēt informāciju, turpina lasīt grāmatas un apmeklēt tādas vietnes kā HealthyPlace, kad viņš vai viņa katru dienu sper mazus soļus un pats sevi izraida, iztīra un visu sāk no jauna, šai personai, kas dzīvo ar nemieru, ir cerība (Ceru, ka garīgās veselības atjaunošanas fonds).

4. Ziņkārība: Kad trauksme ir mūsu galvā, mūsu smadzenēs, mēs izmantojam rakstura stiprības zinātkāri. Tie, kas jā, un iedomātie scenāriji, tās sacīkšu domas ir intelekta, radošuma un zinātkāres pazīmes. Piešķirts, nemiers viņus ņem un izmanto pret mums, bieži vien mūs apturot. Tas nemaina faktu, ka cilvēki, kas dzīvo ar nemieru, ir zinātkāres rakstura spēks. Tas nozīmē arī to, ka mēs varam izmantot šos spēkus nemiera pieveikšanā; mēs varam pārņemt kādu no satraukuma domas un pareizi to mainīt.

5. Laipnība: Trauksme, īpaši sociālās trauksmes traucējumi, var likt cilvēkiem baidīties no tā, ka viņus spriež (Nemiers saka, ka visi mani ienīst). Neatkarīgi no tā, vai tās ir bailes no sprieduma, bailes no tā, kas varētu notikt, bailes no panikas sabiedrībā vai citas raizes, dažreiz cilvēki, kas dzīvo ar trauksmi, izvairās no cilvēkiem un vietām. Tas ir drīzāk nemiera, nevis vientulības, vienaldzības vai bezrūpības raksturs. Nemieru var izraisīt pārāk daudz rūpes. Labestības rakstura stiprums bieži sastopams cilvēkiem, kuri dzīvo ar nemieru.

Dzīvošana ar nemieru ir kaut kas, ko jūs darāt; Rakstzīmju stiprās puses ir tas, kas tu esi

Trauksmes traucējumi ir kaut kas tāds, ar ko kāds dzīvo un ar kuru nodarbojas. No otras puses, rakstura stiprās puses ir daļa no tā, kas kāds ir. Dzīve ar nemieru neatņem raksturu stiprās puses. Kas tev padodas? Atrodiet viņus, apskaujiet viņus un labi dzīvojiet ar viņiem.

Jums var patikt:

• Valoda, kas nosaka garīgas slimības
• Vai jūs zināt savas 24 rakstura stiprās puses?

Jūs varat arī sazināties ar Tanya J. Pētersons uz viņu vietne, Google+, Facebook, Twitter,Linkedins un Pinterest.

Tanja Dž. Pētersons ir 101 veidus, kā palīdzēt apturēt nemieru, 5 minūšu trauksmes mazināšanas žurnāla, Mindfulness žurnāla trauksmei, Mindfulness autors. Darbgrāmata satraukumam, bez pārtraukuma: pieņemšanas un apņemšanās terapija trīs soļos un pieci kritiķu apbalvoti romāni par garīgo veselību izaicinājumi. Viņa arī runā valstiski par garīgo veselību. Atrodi viņu viņas vietne, Facebook, Instagram, un Twitter.