Brāļi un māsas ar (un bez) ADHD: kā uzlabot ģimenes dinamiku
J: "Kā es varu palīdzēt saviem bērniem saprasties, ja vienam ir ADHD un tas prasa vairāk uzmanības nekā otram?"
Brāļu un māsu attiecības daudziem no mums ir vienas no garākajām un dziļākajām mūsu dzīvē. Tikai daži cilvēki dalās mūsu ģimenes stāstā vai izraisa mūsu dusmas tik efektīvi un acumirklī kā mūsu brāļi un māsas. Personu ar ADHD neirotipiskajiem brāļiem un māsām šīs niansētās attiecības ir īpaši sarežģītas.
Dzimšanas secība un dzimums ietekmē visvairāk brāļu un māsu attiecības. Kaut kā, neskatoties uz krasajām atšķirībām, ir sagaidāms, ka brāļi un māsas sapratīsies un piedāvās savstarpēju atbalstu. Turklāt neirotipiski brāļi un māsas bērniem ar ADHD bieži tiek mudināti pielāgoties, paciest un aizmirst problēmas, kas viņus sanikno, biedē vai samulsina. Šos modeļus esmu redzējis ne tikai savā praksē gadu gaitā; Esmu tos izdzīvojis.
[Pašpārbaude: ADHD simptomu tests bērniem]
Kad es uzaugu, cilvēki to nedarīja saprast ADHD. Neviens precīzi nezināja, kāpēc mans gudrais brālis tik ļoti cīnījās ar hiperaktivitāti, impulsivitāti un emocionālu regulējumu. Viņš mani mulsināja, un viņa problēmas dominēja mūsu ģimenes dzīvē. Mamma man vairākkārt teica, ka man ir jāsaprot un jāatbalsta mans brālis. Man apnika mēģināt pielāgoties cilvēkam, kurš man bija apkaunojošs, kaitinošs un ļauns. Es tikai gribēju, lai man būtu "normāla" ģimene.
Brāļu un māsu attiecību tēmas
Bērniem ar ADHD bieži ir liela klātbūtne viņu ģimenēs. Daudzi kļūst par vecāku bažām un bažām veselības, akadēmisko vai sociālo problēmu dēļ. Bērns ar ADHD var apskaust vai pat izjust dusmas pret saviem neirotipiskajiem brāļiem un māsām par to, cik viegli viņi orientējas skolas darbos, ārpusskolas aktivitātēs un draudzībā. Viņi var salīdzināt sevi ar saviem brāļiem un māsām, kuriem nav ADHD, un justies pazemināti. Šīs emocijas, kuras ir grūti apspriest un pārvaldīt, var izraisīt episkā sabrukumu, kas ietekmē ikvienu. Es dzirdu no daudziem neirotipiskiem brāļiem un māsām par viņu neapmierinātību, bailēm un pat žēlumu pret brāli vai māsu, kurš cīnās ar sarežģīts ADHD.
Taisnīguma, iekļaušanas/izslēgšanas, konkurences un izvairīšanās tēmas tiek risinātas terapijas sesijās ar šīm ģimenēm. Brālis vai māsa, kam nav ADHD, var jautāt, kāpēc viņu brālim vai māsai katru dienu ir sabrukums, un viņi nevar beigt būt kaitinoši, kad viņiem tiek jautāts. Viņi var izjust vainas apziņu par to, ka viņiem nav šo problēmu, un izjust spiedienu būt “labam bērnam”. Neprognozējamība ģimenes dinamika un to, ko viņi uztver kā godīgumu, trūkums uzsver bērnus, kuriem nav ADHD.
4 veidi, kā uzlabot ģimenes dinamiku
Ievērojiet, kas katram bērnam ik dienas iet labi un kas ir cīņa. Ļaujiet ikvienam pie vakariņu galda dalīt savas dienas "augstos un zemākos punktus". Tas palīdz veicināt sakarus, jo mums visiem ir kāpumi un kritumi. Jūs nevarat likt saviem bērniem patikt vienam otram, taču jūs varat veicināt veselīgāku mijiedarbību, izmantojot šīs četras stratēģijas:
[Bezmaksas lejupielāde: uzticamu ģimenes rutīnu grafiku paraugi]
- Pārdefinējiet godīgumu ģimenē. Neatkarīgi no tā, vai plānojat dienu pludmalē vai pasūtāt picu ģimenes filmu vakaram, ikvienam ir jābūt izteiktam un jārespektē citu vajadzības. Gaidiet sarunas un izveidojiet plānu, kas ietver kaut ko tādu, kas patīk ikvienam. Vai arī pagriezieties un atzīmējiet lietas kalendārā, lai izsekotu, kurš ko saņem un kad. Jūsu bērnu gaidas par darbiem, gulētiešanas laiku un citām aktivitātēm var atšķirties atkarībā no viņu vecuma un iespējām.
- Veiciniet piekāpšanos no visiem. Kad viens bērns jūtas apgrūtināts, lai atkārtoti pielāgotos cita vajadzībām, brāļu un māsu attiecībās un pret vecākiem vai aprūpētājiem veidojas aizvainojums. Neirotipiskais brālis vai māsa var atslēgties no sava brāļa vai māsas vai to noraidīt. Tā vietā mudiniet ikvienu pielāgoties un kaut ko piekāpties, lai atrastu risinājumu, ko ikviens var atbalstīt.
- Iestatiet privāto laiku. Katrs bērns vēlas individuālu laiku un uzmanību no vecākiem vai aprūpētājiem. Tas var būt galvenais spriedzes avots brāļu un māsu attiecībās. Plānojiet vismaz vienu vai divas reizes mēnesī pavadīt laiku vienatnē ar katru bērnu, lai padziļinātu sakarus. Ja jums ir partneris, jūs katrs varat to darīt vienlaikus. Ja nē, palūdziet ģimenei vai draugiem skatīties vienu bērnu, kamēr esat ārā ar citu.
- Ievērojiet savu reakciju uz saviem bērniem. Lielākā daļa vecāku uzskata, ka viņiem jābūt objektīviem, taču tas var būt ārkārtīgi grūti. Parasti vecāki pret saviem bērniem jūtas atšķirīgi, nedodot priekšroku vienam par otru. Jūsu bērni vēro, kā jūs mijiedarbojaties ar katru savas ģimenes locekli. Praktizējiet paškontroli un noskaidrojiet, kas palīdz jums labāk pārvaldīt sevi, kad esat iedarbināts. Izmantojiet humoru, saglabājiet savu perspektīvu un paļaujieties uz līdzjūtību. Katrs jūsu bērns sekos jūsu piemēram.
Māsu un māsu attiecības ar ADHD: nākamie soļi
- Lasīt: Bērna audzināšana, kura brālim un māsai ir ADHD
- Lejupielādēt: Jūsu bezmaksas 13 pakāpju ceļvedis bērna ar ADHD audzināšanai
- Saprast: “Augot, es nekad nezināju, ka manai māsai ir ADHD”
Šārona Saline, psi. D., ir klīniskais psihologs un godalgotās grāmatas autore, Ko jūsu ADHD bērns vēlas, lai jūs zinātu: strādājiet kopā, lai dotu bērniem iespēju gūt panākumus skolā un dzīvē(#CommissionsEarned) un ADHD risinājumu komplekts (#CommissionsEarned).
SVINĒJAM 25 GADU PAPILDINĀJUMU
Kopš 1998. gada ADDitude ir strādājis, lai sniegtu ADHD izglītību un norādījumus, izmantojot tīmekļa seminārus, informatīvos izdevumus, iesaistot kopienu un savu revolucionāro žurnālu. Lai atbalstītu ADDitude misiju, lūdzu, apsveriet iespēju abonēt. Jūsu lasītāju loks un atbalsts palīdz padarīt mūsu saturu un informētību par iespējamu. Paldies.
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude's. ekspertu norādījumi un atbalsts labākai dzīvei ar ADHD un ar to saistīto garīgo veselību. nosacījumiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamam padomdevējam, nelokāmam izpratnes avotam. un norādījumi ceļā uz labsajūtu.
Iegūstiet bezmaksas izdevumu un bezmaksas ADDitude e-grāmatu, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
