Binge ēšanas atveseļošanās video
Iedzeršanas traucējumu attīstība notiek tik lēni, ka bieži vien mēs domājam, cik tieši mūsu dzīve ir nonākusi pašreizējā stāvoklī. Es vienmēr jutos tā, it kā mani ēšanas traucējumi parādījās no nekurienes, piemēram, tie tikai parādījās vienu dienu bez brīdinājuma. Patiesība ir tāda, ka ēšanas traucējumi ir progresējošas slimības. Viņi ne tikai maģiski parādās vienā dienā, kad mēs mostamies. Šī slimība iziet daudzos posmos, pirms tā mūs pārņem, parasti paliek nepamanīta, līdz tā padara mūsu dzīvi nožēlojamu. Ja mēs saprotam pārmērīgas ēšanas traucējumu attīstību mūsu atveseļošanās laikā, mēs varam novērst slimības atkārtošanos.
Es saķēru; tagad kas man jādara? Es nesen paslīdēju uz savu ēšanas traucējumu atveseļošanos un saistījos. To ir grūti atzīt pasaulei, bet es to izdarīju. Pēc iedzeršanas var būt ārkārtīgi grūti atgriezties. Tas var justies kā pilnīga izgāšanās un patīk, ka tas ir pasaules gals. Uzmini nu, tā nav. Šeit es dalos pieredzē, ko esmu iemācījies no manas nesenās iedzeršanas.
Ēšanas traucējumu atbalsts neļauj jums justies vienatnei pasaulē. Saziņa ar citiem, kuri piedzīvo vai ir pieredzējuši tādas pašas lietas kā jūs, ir lielisks veids, kā izjust šīs vientulības sajūtas, ko izraisa ēšanas traucējumi. Uzziniet, kā atrast ēšanas traucējumu atbalstu.
Vai esat domājuši svinēt pārmērīgu ēšanas traucējumu atjaunošanos brīvdienās? Bieži vien brīvdienu laikā mēs esam tik iesakņojušies ar stresu, ka aizmirstam svinēt to, kas patiešām ir svarīgs. Kad esam pieraduši pie virspusējām svētku sezonas daļām, mēs pilnīgi ignorējam to, kas mums patiesi ir svarīgs. Svinot iedzeršanas ēšanas traucējumu atveseļošanos, savu ķermeni un progresu, ir tikpat svarīgi kā visas pārējās labās lietas, ko šajā sezonā var piedāvāt.
Mans vārds ir Brittany Roche, un es ar prieku pievienojos HealthyPlace emuāru veidošanas kopienai kā Binge Eating Recovery autore. Man tika diagnosticēti bipolāri traucējumi 14 gadu vecumā, un tik ilgi, cik es atceros, esmu cīnījies ar nemieru un nesakārtotu ēšanu (galvenokārt iedzeršanas traucējumiem). Es zinu, ka pārāk iedzeršana bieži ir sarežģīta tēma, kas padara tādas kopienas kā šī tik būtisku un spēcīgu tiem no mums, kas atrodas ceļā uz iedzeršanas ēšanas atjaunošanos.
Pārtika bieži tiek iedalīta divās kategorijās - labajā un sliktajā, bet pārtika nav “laba” vai “slikta”. Kam šie vērtējošās domas par ēdienu liek domāt, ka mēs esam vai nu “labi”, vai “slikti”, ja ēdam noteiktus ēdienus pārtikas produkti. Šis nesakārtotais ēšanas domāšanas veids mūs iedziļina mūsu traucējumos. Pēdējā laikā esmu daudz strādājis, uzskatot pārtiku par neitrālu partiju, kurai nav piestiprināta etiķete “labs” vai “slikts”. Šeit es dalos ar to, cik svarīgi ir nevērtēt ēdienu kā labu vai sliktu, lai veiksmīgi atgūtu ēšanas traucējumus.
Mana ēšanas traucējumu ārstēšanas pieredze bija būtiska sastāvdaļa manā ceļā uz atturēšanos no ēšanas traucējumu uzvedības. Gadu gaitā esmu pieredzējis dažāda veida ārstēšanas programmas un ar tām visām esmu guvis daudz dažādu pieredzi. Es ceru, ka izlasot šo, jūs varēsit gūt ieskatu par to, kāda ir ēšanas traucējumu ārstēšanas pieredze.
Es esmu Daina Frame, un es ar prieku pievienojos HealthyPlace un Binge Eating Recovery, lai rakstītu par savu atveseļošanos ar ēšanas traucējumiem. Man ir 34 gadi, un gandrīz 20 gadus esmu cīnījies ar ēšanas traucējumiem. Par saviem traucējumiem sāku runāt tikai pirms gada. Līdz tam es visu paslēpu no visiem, kurus pazīstu. Es vienmēr baidījos būt godīgs pret iedzeršanu, bulīmiju un anoreksiju. Man bija kauns un bail runāt par patiesību. Kamēr es esmu varējis pārtraukt attīrīšanos un ierobežošanu, es joprojām strādāju ar iedzeršanas traucējumiem. Papildus ēšanas traucējumiem es esmu atveseļošanās stadijā pēc bipolāriem traucējumiem, depresijas, trauksmes un pēctraumatiskā stresa traucējumiem (PTSS).
Aktīvi darbojoties pārmērīgas ēšanas traucējumos, es domāju, ka “Atjaunošanās nav domāta man”, jo es nevarēju iedomāties, kā varētu izskatīties dzīve, kurā nav manas iedzeršanas ēšanas traucējumu. Dažreiz domāju, ka pat negribēju. Es domāju, ka mana uzvedība mani lutina, tāpēc kāpēc es gribētu iedomāties dzīvot citādi? Es biju pārliecināts, ka iedzērušu ēšanas traucējumu atveseļošanās nav paredzēta man.
Esmu iemācījusies, ka jūsu aizraušanās atrašana ir būtiska, lai atgūtu ēšanas traucējumus. Kaislība ir tā, kas mūs ved caur dzīvi, vissliktākajās un labākajās dienās tā joprojām ir virzošais spēks. Būdams cietumā par ēšanas traucējumiem, es zaudēju aizraušanos ar visām lietām, ko šai dzīvei bija jāpiedāvā. Ēšanas traucējumu atgūšanas ceļojuma laikā es sapratu, ka aizraušanās ir kaut kas tāds, ar ko mums atkal jāsazinās, lai atrastu spēkus neatlaidīgai labsajūtai.
