Depresija menopauzes laikā rada atšķirību
Neatkarīgi no tā, vai esat nomākta sieviete, saskaras ar to, kas varētu būt vairāki gados menopauzes simptomu gadījumā vai laulātais / partneris, kas dzīvo kopā ar šo sievieti, noteikti būs izaicinājumi. Depresija pati par sevi ir pietiekami slikta, taču pievienojiet tai menopauzes komplikācijas un jūs iegūsit patiesu bēdu zupu.
Mana pieredze ar depresiju un menopauzi
Man ir gandrīz 49 gadi, un menopauzes simptomi ir sākušies. Kamēr nav reāla veida, kā sagatavoties šiem simptomiem vai tos novērst; garastāvokļa svārstības, nemiers, nogurums, nespēja koncentrēties... tas ir skumjas sajūtas tas mani biedē.
Patiesībā, rakstot šo emuāru, man ir ļoti grūti koncentrēties, un pār mani lidinās skumju mākonis. Tas notiek arvien biežāk - tagad ik pēc pāris dienām. Vai tas pasliktināsies? Vai laiks starp epizodēm saīsināsies? Vai pašas epizodes kļūs spēcīgākas? Vai es varētu izkļūt no šī viena? Un kā būs ar nākamo? (Mans vīrs dod man to, ka, zinot viņa izskatu - ak, ak... viņa kaut ko pārdzīvo.)
Rīcība, lai cīnītos ar depresiju menopauzes laikā
Būtu tik viegli vienkārši padoties skumjām, vienkārši gulēt un iet gulēt (viena no vissliktākajām lietām, ko es varētu darīt, ņemot vērā manu dabiskas tieksmes pārmērīgu gulēšanu). Bet, es zinu, ka nevaru. Man ir jācīnās ar (gandrīz milzīgo) vēlmi to darīt. Esot modram un piespiežot sevi darīt lietas, kas man palīdz funkcionēt, lai arī tas ir neticami grūti, ir nepieciešama, lai izietu cauri epizodēm.
Es tikko atgriezos no pastaigas pa manu mīļo suni (kopā ar savu vīru un viņa draņķīgo suni). Es tiešām negribēju iet... bet mans suns piespieda mani iet ar savām lielajām brūnajām acīm. Kā jau esmu rakstījis iepriekš, esmu diezgan pārliecināts mans suns zina, kad esmu nomākts. Un jūs zināt, ko? Vingrinājums bija labs, tāpat kā svaigais gaiss (auksts 54 grādi šeit, Toronto, Kanādā). Un saule uz manas sejas jutās brīnišķīga.
Labs lēmums. Es jūtos daudz labāk.
Neatkarīgi no tā, vai tā ir depresija vai menopauze, vai arī abi... tas viss ir saistīts ar rūpību. Nepietiek tikai ar zināšanu, kad kaut ko pārdzīvojat. Jums ir jāpieņem viens lēmums izdarīt vienu lietu, pēc tam rūpīgi sekojot tam. Man šodien šodien tas staigāja pa suni. Tā visu manu dienu apgriezās apkārt.
