Spēlējiet ar smiltīm, lai mazinātu satraukumu pieaugušajiem un bērniem

Bērni nav vienīgie, kas var gūt labumu no spēlēm smiltīs; Gan pieaugušie, gan bērni var mazināt trauksmi, spēlējoties ar smiltīm. Spēļu terapija, kas ietver daudzas dažādas tehnikas, ieskaitot smilšu spēlēšanu, ir likumīga terapeitiskā pieeja daudzu garīgās veselības problēmu ārstēšanai.

Kad cilvēki domā par rotaļu terapiju, viņi bieži domā, ka tas ir kaut kas bērniem un ir īpašs tikai bērnības cīņām. Lai arī rotaļu terapiju galvenokārt izmanto bērniem, to lieto arī pieaugušajiem. Papildus oficiālajai spēles terapijai bērni un pieaugušie gūst lielu labumu, ja viņi paši un ārpus terapijas sesijas vienkārši spēlē ar smiltīm, lai mazinātu trauksmi.

"[Smiltis] var būt ļoti nomierinošs psihei, piedāvājot dziedināšanu ārpus tā, ko mēs redzami varam saprast." Izpētīt smilšu trauku terapijas priekšrocības pieaugušajiem

Kāpēc jūs varat spēlēt ar smiltīm, lai mazinātu trauksmi

Spēlei smiltīs ir daudz satraukumu mazinošu ieguvumu gan bērniem, gan pieaugušajiem. Tas ir līdzīgs komforta objektu izmantošana trauksmes mazināšanai jo tas ir taustāms, un tam ir arī savas unikālas priekšrocības.

• Smilšu spēle apiet smadzeņu loģiskās un intelektuālās daļas. Spēlējoties ar smiltīm, cilvēkiem nav jārunā vai jādomā ar vārdiem. Smiltis palīdz cilvēkiem iedziļināties un piekļūt viņu radošajiem aspektiem. Atsaucoties uz trauksme liek mums pārdomāt un overanalīze, tas ir milzīgs ieguvums, kas ļoti mazina trauksmi.
• Spēlējot ar smiltīm, mēs varam mazināt trauksmi, iekšējos konfliktus un spriedzi. Spēle ar smiltīm ir izteiksmīga tehnika nevis tāpēc, ka tā ir vārdiska, bet gan tāpēc, ka mēs varam ļaut aiziet un radoši izmantot jaunu mediju, lai izteiktu domas un emocijas. Tas, ka manipulē ar smiltīm, neliekot tai vārdus, mazinās trauksmes simptomi un pazīmes.
• Abstrakti strādājošās smiltis var būt neticami relaksējošas. Spēlēšana ar smiltīm darbojas labi, lai mazinātu trauksmi, jo tā palielinās piesardzība pašreizējā mirkļa, nomierina prātu un samazina stresu, lai palīdzētu dodiet sev pārtraukumu.
• Ja vēlaties, spēle ar smiltīm var būt saistīta ar mazu objektu izmantošanu, lai izveidotu iestatījumus un pasaules. Atpūšoties un izmantojot objektus smiltīs, neuztraucoties par loģiskumu vai rīkošanos “pareizi”, kad ļaujam sev vienkārši spēlēties ar smiltīm mēs varam mazināt trauksmi, iegūstot jaunu atziņu un perspektīvas, kuras mēs varbūt nebūtu atraduši, vienkārši runājot par savu satraukumu.

Tā ir taisnība; Gan pieaugušajiem, gan bērniem rotaļas ar smiltīm var mazināt trauksmi. Es aicinu jūs noskaņoties video, lai iegūtu informāciju par to, kā spēlēt ar smiltīm, lai mazinātu trauksmi.

Jūs varat arī sazināties ar Tanya J. Pētersons uz viņu vietne,Google+, Facebook, Twitter, Linkedins un Pinterest.

Tanja Dž. Pētersons ir 101 veidus, kā palīdzēt apturēt nemieru, 5 minūšu trauksmes mazināšanas žurnāla, Mindfulness žurnāla trauksme, Mindfulness autors. Darbgrāmata satraukumam, bez pārtraukuma: pieņemšanas un apņemšanās terapija trīs pakāpēs un pieci kritiski novērtēti, godalgoti romāni par garīgo veselību izaicinājumi. Viņa arī runā valstiski par garīgo veselību. Atrodi viņu viņas vietne, Facebook, Instagram, un Twitter.