Man vēl nav izārstēt trauksmi, bet es tieku galā
Kas varētu izārstēt manu nemieru? Atbildot, viss, kas man ir, ir briedis priekšējo lukturu izteiksmē, lai iet ar zīmi, kas saka “nepareizs ceļš, dodieties atpakaļ!” Tātad nē, man nav izārstēt trauksmi. Bet man ir dažas idejas.
Iedomājoties trauksmes izārstēšanu
Es domāju par Džona Lenona dziesmu, Iedomājies - tādā pasaulē nemiers neeksistētu. Varbūt tajā pasaulē tā nekad nav pastāvējusi. Varbūt es nebaidos.
Es pieķeru sevi iedomājoties to - šo pasauli. Dažas dienas tas palīdz. Pat ja tas sāp, tas palīdz vienkārši palikt trauksmes mazināšanas ideja, ļaujoties lietu realitātei, apmetušies, būdami.... Esot ērti. Trauksmes traucējumi, un garīgās slimības kopumā, jūtas neko citu kā ērtu. Un tas, ka esat pietiekami ērti, lai pamanītu, ka esat neērts, pats par sevi ir dziedināšanas pazīme.
Mēs neredzam trauksmes izārstēšanu vairāk, nekā mēs redzam trauksmes slimniekus
Vienam no četriem no mums ir garīgās veselības stāvoklis. Paskatieties sev apkārt, birojā, metro, uz ielas. Tā ir viegla likme. Divdesmit pieci procenti apkārtējo cilvēku šobrīd, iespējams, dzīvo ar garīgu slimību. Tas ir tik vienkārši: garīgās slimības ir šeit, visur mums apkārt, katru reizi.
Tomēr mums pietrūkst. Pat sevī mums tā pietrūkst. Neredziet vētru pat tad, kad atrodamies tās vidū, jo tā ir tik liela.
Mums ir nepieciešams izārstēt nemieru, jo tas jūtas drausmīgi. Trauksme, taisni uzvilkta divkārša trauksme, ir ne mazāk kā absolūtas bailes.
Tuvākās mums, kas ārstē trauksmi, tiek galā ar prasmēm
Ir miljons un viens padoms un viltība, ko es varu jums pateikt, kā to atšķaidīt, panest, pārvaldīt un saturēt. Jā, jūs patiešām to visu varat izdarīt, taču tas joprojām neatliks. Dažas dienas, dažas dienas es mostos - es ievēroju visus noteikumus, es pat jūtos labāk un joprojām, viss, ko es gribu, ir, lai tas apstātos. Vienkārši ej prom. Gatavs.
Bet nemieru neizārstē, vēloties patiešām smagi.
Tāpēc es pieņemu to, kas ir jāpieņem, - tās lietas, kuras es nevaru mainīt, - un turpinu dūrēt pie atpūtas, kamēr tas mani vai nu atstāj mierā, vai arī izslēdz elli pietiekami ilgi, lai ar to rīkotos.
No visiem trauksmes pārvarēšanas prasmes Es zinu, ka tas bieži jūtas vistuvāk pie rokas, vistuvāk sirdij. Es domāju, ka tas zina. Kaut kas tamlīdzīgs. Tas ir tāpat kā stāvēt absolūti nekustīgi, kad pasaule griežas ap un apkārt, un jūs zināt, ka tas tur atrodas. Bailes. Izejiet no turienes, ārpus jūsu spējas kontrolēt.
Un tieši tajā brīdī tas sāk justies labi. Ir jābūt.
Trauksmes traucējumi nav tikai sajūta
Es domāju, ka šajās dziļajās, tumšajās un postošajās vajadzību stundās tas, kas man visvairāk vajadzīgs, nav panikas izārstēšana. Tas, ko es visbiežāk meklēju, ir drosme pieņemt to, no kā es baidos, zināt, ka pat tad, ja es to nevaru mainīt, es esmu lielāks par to.
Šis mirklis patiesībā ir tikai mirklis, un pat ja bailes atgriežas, varbūt, varbūt, ES varubūt atšķirīgam nākamreiz.
