Septiņi padomi, kā izveidot savu ideālo ķermeni

Šis padoms ir pārāk plašs, lai to varētu izmantot cilvēkiem, kuri no garīgās veselības medikamentiem var apēst nesakārtotu uzvedību, garīgās slimības vai idiopātiskās slimības. Pirmkārt un galvenokārt, jābūt norādei uz konsultāciju ar ārstu, dietologu, smēķēšanas atmešanas speciālistu, terapeitu utt. pārrunāt cilvēka ķermeņa tēlu un veselības mērķus. Bez licencēta dietologa palīdzības es nebūtu devis savam ķermenim holistisku kopšanu, kuru esmu pelnījis.
Otrkārt, es uztraucos, ka vizualizācijas padomi nav pamatoti ar piemērojamu teoriju, piemēram, to, ko jūs gribētu atrast sporta psiholoģijā, piem. "redzēt balli" vai kognitīvās uzvedības terapija, pārveidojot negatīvu pašrunu. Es visu laiku vizualizēju ķermeni, kuru gribu, patiesībā es izgriezīšu žurnālu attēlus ar modeļiem un slavenībām, kuru iezīmes es “apbrīnoju” atšķirībā no jūsu māsas. Es cieš no ķermeņa dismorfijas. Es to skaidri neredzu un arī daudzi cilvēki dzīvo ar vai bez garīgām slimībām. Ķermeņa attēls, kuru es internalizēju, nav reāls, un vizualizācija vien to neapstrīdēs. Ja es to neapstrīdēšu, es nekad neredzēšu, ko mans ķermenis VAR darīt, lai palīdzētu man dzīvot labi.