Kauns un ēšanas traucējumi
Esmu klausījies dažas audio mācības Brene 'Brown, vadošais pētnieks par kauna tēmu. Kauns - sajūta, ka neesam "pietiekami", ka neesam cienīgi - ir kaut kas tāds, ko mēs ar ēšanas traucējumiem pārāk labi pazīstam. Brene 'agri saka: "Ja jūs nepretendējat uz kaunu, kauns prasīs arī jūs."
Cik no mūsu ēšanas traucējumiem un atkarībām sākās no kauna vietas? Cik daudzi no mums un cik ilgi ir ļāvuši kaunam kontrolēt savu dzīvi?
Man kauns šovu vada jau kopš apmēram piecu gadu vecuma. Es toreiz nezināju, kā to saukt, es tikai zināju, ka jūtos maza un bezspēcīga, netīra un ne pārāk laba. Nekad nav pietiekami labs. Šī sajūta tikai pieauga, kļūstot vecākam, līdz tā bija tik milzīga, ka 12 gadu vecumā es ierobežojam ēdienu un griezu pats savu ādu.
Kauns, pēc Brene domām, ir perfekcionisma, vardarbības, atkarība, alkoholisms, ēšanas traucējumi. Liela ironija ir tā, ka, lai arī kauns radīja mūsu problēmu, tas arī mūs iestrēdzis.
Ja jums ir kāds tuvinieks ar ēšanas traucējumiem, lūdzu, saprotiet, ka mūs apkaunojošie nemudina. Komentāri, piemēram, "Tas ir smieklīgi, Džesika. Ēdiet tāpat kā parasts cilvēks / pēc jūsu ēdienreizes plāna "nepavisam nepalīdz. Uzticieties man, mēs to jau domājam. Iespējams, ka balss galvā ik minūti mums saka, cik stulbi, savtīgi, smieklīgi un briesmīgi mēs esam, ja ēšanas traucējumi ir radušies.
Dziedinošs kauns
Kāda ir kauna izārstēšana? Pēc Brēna Brauna domām, tā ir empātija. Lai dziedinātu kaunu, mums jāļauj sevi patiesi redzēt - labiem un sliktiem - un jāļauj citiem pieņemt mūs un stāvēt blakus.
Tas mūsu mērķiem nozīmē divas lietas.
Ēšanas traucējumu slimnieki: par to ir jārunā. Jūs nevarat turpināt slēpties un ticēt, ka esat pārāk salauzts, pārāk pretīgs, pārāk briesmīgs, lai būtu mīlēts. Jums ir jāuzņemas risks, ka kāds cits jūs redzēs un mīlēs.
Mīļie: Jums ir jāpieņem mūs. Piekrītiet, ka mēs darām visu iespējamo, ko varam jebkurā brīdī. Saprotiet, ka mēs jau domājam, ka esam briesmīgi, briesmīgi cilvēki, un tas, kas mums visvairāk vajadzīgs, ir zināt, ka esam pieņemti un cienīgi un mīlēti, pat ja mums ir garīga slimība.
Vai esmu tik naivs, ka domāju, ka visi, kam atļaujat staigāt kopā ar jums, to tūlīt dabūs? Nē. Bet kā viņi kādreiz sapratīs, no kā jūs ciešat, ja nedosit viņiem iespēju? Kā cilvēki kādreiz sāks uzzināt mūsu slimības patiesību un realitāti, ja klusēsim?
Milzīgs kauna iemesls maniem ēšanas traucējumiem ir aizspriedumi: es negribēju atzīt, ka man ir ēšanas traucējumi (īpaši anoreksija), jo es negribēju, lai mani uzskata par savtīgu, veltīgu, nesaprotošu, lai kā būtu. Bet šeit ir runa - ja mēs visi klusējam, patiesība nekad neizkļūst ārā.
Vai ir bail būt godīgam par saviem ēšanas traucējumiem? Ellē jā. Neļauj nevienam pateikt, ka tā nav. Bet vai tas ir dziedinošs? Pilnīgi.
Varbūt jūs neesat tajā vietā, kur vēlaties pilnībā publiskot, pievienojoties HealthyPlace's Piecelties garīgajai veselībai kampaņa, lai izbeigtu aizspriedumus. (Pārbaudiet to - tā ir pārsteidzoša kampaņa.) Bet varbūt - tikai varbūt - jūs varētu atrast vienu vai divus uzticamus cilvēkus, kurus ļaut ļauties savai dzīvei un mīlēt jūs un pieņemt jūs, pat ja jūs cīnāties.
Um... Es neesmu vienīgais, kurš cīnās ar kaunu, vai ne? Kā kauns spēlē lomu jūsu ēšanas traucējumos?
