Saskaroties ar nezināmo ar pārliecību

Pēdējos vairākus mēnešus es esmu bijis pieteikšanās doktora grādu vidū. programmas klīniskajā psiholoģijā. Tas daudzējādā ziņā ir bijis intensīvs un izaicinošs process, taču esmu secinājis, ka visgrūtāk apstrādājamā daļa ir bijusi nezināma.

Pēdējos gadus esmu pavadījis, veicot pētījumus un pilnveidojot savus akreditācijas datus, lai es būtu spēcīgs pretendents, bet pat pēc visa šī sagatavošanās es joprojām nezinu, kas notiks. Vislielākais izaicinājums ir bijis garīgi sagatavoties jebkādam procesa iznākumam no manas līdzšinējās dzīves, un tas ir pamudinājis mani vairāk domāt par to, kā mēs varam palikt stipri pret nenoteiktība. Galu galā es domāju, ka šis process ir ārkārtīgi personisks un individualizēts, bet es ceru apspriest dažas idejas, kas ir palīdzējušas manas pieredzes priekšā, saskaroties ar nezināmo.

Atklājiet savu pašpārliecinātību, lai veselīgi izturētos pret nezināmo

Atklājot spēju tik bezbailīgi stāties pretī nezināmajam, pēdējos mēnešos esmu iemācījies ticēt un paļauties uz sevi. Es uzskatu, ka tas ir pamats vairākām pozitīvām dzīves prasmēm, piemēram, pašefektivitātei, cerībai un pozitivitātei. Es atzinu, ka ir daži pieteikšanās procesa aspekti, kurus pilnībā nevaru kontrolēt, bet es veltīju laiku, pārdomājot un strādājot pie tā procesa daļām, kuras es zināju, ka varu ietekmēt. Jo vairāk es padarīju šīs mazās detaļas sava laika un enerģijas uzmanības centrā, jo pārliecinātāks es kļuvu un jo vairāk veidu, kā es redzēju sev veiksmi savā dzīvē, neatkarīgi no tā, kas notika ar manu aplikācijas.

Es sāku saprast, ka, turpinot ieguldīt sevī, es varētu tuvināties saviem mērķiem pat tad, ja uz ceļa būtu izciļņi vai šķēršļi, kurus es nevarētu pārvarēt. Šī pārliecība man ir palīdzējusi palikt vienmērīgai un ļāvusi man veltīt enerģiju, lai dotu sev vislabākās iespējas gūt panākumus. Zemāk es dalos trīs veidos, kā esmu attīstījis pašapziņu, kas man vajadzīga, lai turpinātu virzīties uz priekšu, saskaroties ar nezināmo.

Kā veidot savu pašpārliecinātību, lai stātos pretī nezināmajam

1. Koncentrējieties uz prasmju attīstīšanu. Tas man pēdējos mēnešos ir bijis neizmērojami svarīgi. Es atklāju, ka, jo vairāk uzlaboju taustāmās prasmes neatkarīgi no tā, vai tas bija saistīts ar PowerPoint izmantošanu vai jauna priekšmeta apguvi, jo pārliecinātāka es kļuvu par savu spēju nākotnē uzzināt vairāk. Tas ļāva man justies drošākām savām spējām un pilnveidoties tādos veidos, kas man noderētu neatkarīgi no tā, ko daru tālāk.
2. Atzīstiet savus panākumus. Viens no visgrūtākajiem soļiem man šajā procesā ir to laiku identificēšana, kad esmu veicis nozīmīgus uzlabojumus vai vienkārši kaut ko labi paveicis. Es ne vienmēr saņemu atgriezenisko saiti par savu darbu, tāpēc, praktizējot labu darbu, es praktizē sevi novērtēt un apsveikt. Tas man palīdz būt pašam lielākajam līdzjutējam, kurš sāk pozitīvas attieksmes un pašpārliecinātības ciklu, kas laika gaitā var pieaugt.
3. Esiet laipns pret sevi. Dienas beigās labākais veids, kā justies pārliecināti, ir izturēties pret sevi tā, kā izturētos pret kādu, kuru cienāt un par kuru rūpējāties. Laipnība kā pašapziņas audzināšanas līdzeklis var likties nelietderīga, taču esmu atklājusi, ka, runājot laipni ar sevi, es jūtos spējīgāka stāties pretī ikdienas dzīves izaicinājumiem. Pat ja es kaut ko daru nepareizi, es cenšos spert soli atpakaļ un pārliecināties, ka nerunāju ar sevi neproduktīvā veidā.

Pašapziņas attīstīšana var būt izaicinājums, taču tas ir vērtīgs rīks, kuru mēs visi varam izmantot, lai drosmīgi un droši stātos pretī nezināmajam. Kādus citus veidus jūs izmantojat, lai izkoptu pašapziņu savā dzīvē? Kopīgojiet zemāk.

Džordžs ir ieguvis maģistra grādu klīniskajā psiholoģijā Ziemeļrietumu universitātē, un ir koncentrējies uz depresijas un trauksmes ārstēšanas efektivitātes un pieejamības uzlabošanu. Atrodi viņu Facebook vai sekojiet viņam Twitter @AbitanteGeorge.