Mani satrauc trauksme, un parasti rezultāts ir spēcīga panika, kas gandrīz vienmēr noved pie medikamentiem, lai atvieglotu sacensību un izlīdzinātu & jūtos atkal normāli, jo mēģināju pašpalīdzību, šķiet, ka nekas nedarbojas, bet medikamenti, kurus ienīstu no dann tablešu atkarības, tāpēc jums...
Turpināt LasītJums nepieciešama brīvdienu meditācija, jo, lai arī svētku laiks var būt relaksējošs, patīkams laiks, ir arī tā elementi, kas var dot ieguldījumu trauksme. Pērkot dāvanas par ierobežotu budžetu, viesošanās ģimenē jūs neredzat bieži, ceļojot apciemot ģimeni vai pat vienkārši vairāk pavadot brīvo l...
Turpināt LasītLabākais veids, kā pārņemt nemieru, ir pašapziņas kultivēšana. Kad jūtaties spējīgs rīkoties ar lietām, ko dzīve jums dod, neskaidras trauksmes nav tik daudz problēmu. Bet kā mēs attīstām pašapziņu, lai cīnītos pret nemieru?Veltiet laiku, lai padomātu par kaut ko, par ko jūs šonedēļ sajutāt satra...
Turpināt LasītKāda ir hipotalāma-hipofīzes-virsnieru ass (HPA ass) un kā tā rada stresa reakciju, kas izsauc trauksmi? Trauksme kas parādās bez jebkāda atskaņa vai iemesla, ir nomākta un ir HPA ass pazīme darbībā. Jūs varat justies atviegloti un mierīgi, darot kaut ko tādu, kas jums patīk, un tomēr kaut kā jūs...
Turpināt LasītKā jūs varat pamazām mainīt nemieru? Vai jūs ticētu man, ja es jums teiktu, ka matemātika var sniegt fenomenālu motivāciju? Klausieties mani.Ja mēs reizinām vienu pats par sevi 365 reizes, ko mēs iegūstam? Mēs zinām, ka tas nemaz nemainās - tas joprojām ir tikai viens. Un tam ir arī intuitīva jēg...
Turpināt LasītTrauksmes un pašnāvības ārstēšana var nebūt kaut kas, par ko jūs domājat, bet nemiers ir neviendabīgs traucējums, kas aptver plašu simptomu klāstu un tāpēc prasa atšķirīgu ārstēšanu. Lai arī cilvēki bieži domā par depresijas iesaistīšanos pašnāvībā, retāk cilvēki saprot, ka arī dažādi nemiers vei...
Turpināt LasītIr svarīgi runāt par savu satraukumu, jo trauksme var būt ļoti izolējoša pieredze. Tas ļauj jums saprast, ka jūs domājat par noteiktām situācijām vai domām tādā veidā, kā citi nedariet to, kas var izraisīt nenoteiktību un vēlmi paturēt šo pieredzi pie sevis ("Garīgās slimības ir izolējoša un vien...
Turpināt LasītBrīdinājums par aktivizēšanu: šajā ziņojumā ir atklāta diskusija par pašnāvība un pašnāvības mēģinājumi jo tie attiecas uz nemieru.Par trauksmi un pašnāvībām nerunājam ļoti bieži. Faktiski, domājot par pašnāvību, bieži rodas pirmās asociācijas, kas nāk prātā depresija. Saikne starp pašnāvību un d...
Turpināt LasītAtkarīgās attiecības ir biežākas, nekā jūs domājat. Piemēram, vai jūs kādreiz esat meklējis pārliecību par kādu citu, kad jutāties satraukts? Neuztraucieties, jūs neesat viens. Pārliecināšanas meklējumi ir parasts un bieži vien veselīgs process, ko visi dara, lai labāk izprastu un pieņemtu mūsu p...
Turpināt LasītPēdējos vairākus mēnešus es esmu bijis pieteikšanās doktora grādu vidū. programmas klīniskajā psiholoģijā. Tas daudzējādā ziņā ir bijis intensīvs un izaicinošs process, taču esmu secinājis, ka visgrūtāk apstrādājamā daļa ir bijusi nezināma.Pēdējos gadus esmu pavadījis, veicot pētījumus un pilnvei...
Turpināt Lasīt
Pašterapija cilvēkiem, kuri izbauda zināšanas par seviVAI Jums ir nepieciešama profesionāla palīd...
Mācību grāmatā novēroti uzmanības deficīta traucējumi (ADHD vai ADD) - neuzmanība, hiperaktivitāt...
Četrdesmit procentiem cilvēku ar bipolāriem traucējumiem ir arī ADHD. Slimību simptomi parasti pā...