Trauksme un pašnāvība: atbalstīt nemierīgos mīļos

Brīdinājums par aktivizēšanu: šajā ziņojumā ir atklāta diskusija par pašnāvība un pašnāvības mēģinājumi jo tie attiecas uz nemieru.

Par trauksmi un pašnāvībām nerunājam ļoti bieži. Faktiski, domājot par pašnāvību, bieži rodas pirmās asociācijas, kas nāk prātā depresija. Saikne starp pašnāvību un depresiju ir dokumentēta ne tikai zinātniskajā literatūrā bet arī daudzos mūsu patērētajos plašsaziņas līdzekļos, ciktāl lielākā daļa cilvēku to zina saite. Diemžēl kā sabiedrība mēs daudz mazāk apzināmies, kā trauksme ietekmē pašnāvību.

Trauksme ir saistīta ar pašnāvību

Lai gan tas ir strīdīgs temats, ir pierādījumi, ka trauksme patstāvīgi veicina pašnāvību. Viens pētījums par trauksme secināja, ka tas bija neatkarīgs riska faktors turpmākai pašnāvības domas un mēģinājumi, un tas, ka biežais uztraukums palielināja pašnāvības risku cilvēkiem, kuri cieš no garastāvokļa traucējumi.¹ Bīstams panikas traucējumi un trauksme kopumā palielina pašnāvības risku.² Ir arī pierādījumi, ka panika un ģeneralizēti trauksmes traucējumi ir saistīti ar pašnāvību pat pēc slimības uzskaites depresijas ietekme uz pašnāvību, un ka kombinētajam trauksmei un depresijai ir interaktīvs efekts, kas vēl vairāk palielina pašnāvību risks.

Ko mēs varam darīt, lai novērstu nemieru izraisītas pašnāvības?

Es uzskatu, ka iepriekš minētie pētījumi skaidri parāda pašnāvības risku, kas saistīts ar trauksmes traucējumiem. Skaidri sakot, tas nenozīmē, ka tikai kaut mazākais satraukums mūsu tuviniekos nozīmē to, ka viņi ir pašnāvnieciski, un tas nav mans nodoms to pateikt. Tā vietā es gribēju dalīties ar šo informāciju, lai parādītu iegūšanas nozīmīgumu trauksmes ārstēšana.

Var būt grūti pieņemt lēmumu izpētīt ārstēšanu, un tāpēc mūsu vissvarīgākā loma bieži ir mudināt savus tuviniekus saņemt ārstēšanu. Tā var būt sarežģīta loma, taču es uzskatu, ka galvenais ir saglabāt pastāvīgu līdzjūtību, mīlestību un atbalstu visā procesā. Turklāt, kad ārstēšana ir sākusies, mēs varam palīdzēt, kultivējot vidi, kas dabiski atbalsta ārstēšanas mērķi. Tas var ietvert grafika maiņu, mēbeļu pārvietošanu, dažādu ēdienu gatavošanu vai citu darbību virkni, bet gan Lai ārstēšanās procesa dalībnieki, kas vēlas, iesaistītos jebkādā veidā, kas nepieciešams, mēs katrs mīļajam varam padarīt katru soli daudz vieglāku.

Mums visiem ir svarīgi to darīt uztveriet nemieru nopietni un atbalstiet savus mīļos pēc iespējas labāk, kad viņi dodas ceļojumā nemiera pārvarēšana. Tas var būt izaicinošs process, taču, saglabājot mīlestību un empātiju, mēs visi varam sniegt atbalstu, kas vajadzīgs mūsu draugiem un ģimenes locekļiem.

Ja jūtat, ka varat savainot sevi vai kādu citu, nekavējoties zvaniet pa tālruni 9-1-1.

Papildinformāciju par pašnāvībām skatiet mūsu informācija par pašnāvībām, resursi un atbalsts sadaļa. Lai iegūtu papildu palīdzību garīgās veselības jomā, lūdzu, skatiet mūsu garīgās veselības karsto līniju numuri un nosūtījuma informācija sadaļa.

Avoti

1. Sareen, J., "Anemiera traucējumi un pašnāvības ideju un pašnāvības mēģinājumu risks." Arch Gen psihiatrija, 2005.
2. Pfeiffer, P., "Komorbēta trauksme kā pašnāvības riska faktors depresīvu veterānu vidū." Depresija un trauksme, 2009. gada jūnijs.
3. Nortons, P., "Pašnāvības ideju un trauksmes traucējumi: paaugstināts risks vai blakusparādību depresijas depresija?" Uzvedības terapijas un eksperimentālās psihiatrijas žurnāls, 2008. gada decembris.

Džordžs ir ieguvis maģistra grādu klīniskajā psiholoģijā no Ziemeļrietumu universitātes un ir vērsts uz depresijas un trauksmes ārstēšanas efektivitātes un pieejamības uzlabošanu. Atrodi viņu Facebook vai sekojiet viņam Twitter @AbitanteGeorge.