Es nezinu par tevi, bet es esmu pamanījis nemierīgas cerības, kas pagājušajā nedēļā aizņēma lielāku manu smadzeņu telpas daļu. Veidojas dīvaina spriedze, kas aizrauj pašreizējās COVID-19 emocionālās cīņas pret šķietamo pieejamā laika pārpilnību. Vai man nevajadzētu darīt vēl vairāk, jo es varu da...
Turpināt LasītViens no izaicinošākajiem Kovida aspektiem man ir grafika atkārtota izveidošana. Lai arī man ir paveicies saglabāt savu darbu, esmu atklājis, ka liela daļa manas dzīves, kas man patika, bija darbību un saistību rezultāts, kas pēdējos divos mēnešos ir iztvaikojuši. Sākumā es pārāk neiebildu par st...
Turpināt LasītAk zēns, es teicu m-vārdu. Jā, šodien mēs mazliet izmantosim matemātiku emuārā, bet mēs to izmantosim neparastam uzdevumam - kontrolēt nemieru. Es visā pilnībā jūtu jūsu neticību, bet minūti pieturos pie manis. Nemiers un matemātika patiesībā iet roku rokā, kad izmantojam varbūtību, lai pielāgotu...
Turpināt LasītVai esat kādreiz domājuši par to, vai jums vajadzētu uzticēties tam, ko stāsta jūsu satraukums? Bieži vien nemiers rodas pārāk ātri, lai mēs varētu daudz ko darīt, un mēs viegli uzdzenam trauksmes intensitāti. Neatkarīgi no tā, vai mēs to zinām, vai ne, tas daļēji notiek tāpēc, ka mēs netieši pie...
Turpināt LasītUzticības testa izmantošana trauksmei palīdz izlemt, vai jums vajadzētu uzticēties tam, ko stāsta jūsu trauksme. Bieži vien nemiers rodas pārāk ātri, lai mēs varētu daudz ko darīt, un mēs viegli nokļūstam mūsu intensitātes ietekmē trauksme. Neatkarīgi no tā, vai mēs to zinām, vai ne, tas daļēji n...
Turpināt LasītKā audzināt cerību, kad jūtamies nemierīgi? Šis jautājums pēdējās nedēļās mani ir ļoti aizrāvis, jo daudzējādā ziņā nemiers, šķiet, darbojas pretēji cerībām. Parasti, kad jūtamies nemierīgi, mēs paredzam kādu nākotnes notikumu, par kuru mēs uztraucamies vai no kā baidāmies. Turpretī cerība tiek d...
Turpināt LasītCik bieži jūs esat mēģinājuši iejusties satraukumā? Ja jūs esat tāds kā es, jūs, iespējams, vienā vai otrā laikā esat mēģinājis izvairīties no satraukuma, cik vien iespējams. Diemžēl mēģinājums izvairīties no trauksmes drīzāk to iemūžina, nevis atvieglo. Šis mīlulis manī daudzas reizes ir satrauc...
Turpināt LasītVai esat kādreiz pamanījis, ka kustības, piemēram, skriešana, pastaigas vai joga, samazina jūsu nemieru? Ir zināms, ka vingrinājumi uzlabo mūsu veselību, bet es jogu esmu guvis ļoti daudz, jo īpaši stresa laikā. Man joga ir perfekta meditācijas un vingrinājumu sintēze. Es uzskatu, ka mans prāts i...
Turpināt LasītCik bieži par savu draugu domā trauksme? Tas var izklausīties kā dīvains jautājums, taču es uzskatu, ka tam, kā mēs esam saistīti ar trauksmi, ir būtiska loma mūsu pieredzē. Pozitīvu attiecību izkopšana ar trauksmi var būt svarīga atveseļošanās sastāvdaļa, taču to ir arī patiešām grūti izdarīt. K...
Turpināt LasītDomājot par to, kā sabiedrībā uztver trauksmi, es domāju par to, ko esmu redzējis televīzijā un filmās. Esmu redzējis tik daudz raidījumu, kur satraukums tika attēlots ar kādu, kurš pirmajā randiņā stipri svīst vai nespēj runāt, kad tiek lūgts runāt publiski. Dažas trauksmes formas pat tiek izman...
Turpināt Lasīt
Paškaitējuma cēloņi ir grūti definēt. Galu galā katrs cilvēks ir unikāls, tāpat kā viņu emocionāl...
Psihiskām slimībām var būt destruktīva uzvedība, kas viņus pavada, un šo uzvedību bieži var būt g...
Impulsivitāte ir simptoms daudzām garīgām slimībām, sākot no robežas personības traucējumiem (BPD...