Es esmu Džordžs Abitante, un man ir prieks pievienoties Trauksmes ārstēšana emuārs vietnē HealthyPlace. Esmu pieredzējis un izturējies pret vispārinātu un sociālā trauksme kopš pamatskolas un koledžā attīstīta panikas lēkmes arī.Džordžs Abitante maina savu skatījumu uz nemieruIlgu laiku trauksme ...
Turpināt LasītIzpratne par savu satraukumu un sevi var būt patiesi izaicinoša. Pagājušajā nedēļā es rakstīju par metodēm līdz izvairieties no marķēšanas kā satraukts un kā dīvains turpinājums, šodien es vēlos dalīties ar vērtību, ko redzu, izmantojot etiķetes, lai pārvarētu trauksmi, izprotot jūsu trauksmes av...
Turpināt LasītPēc tam, kad uzrakstīju rakstu par to, es domāju par sevis laipnības izkopšanu samazinot negatīvo pašrunu. Es sapratu, ka, kaut arī šīs stratēģijas bija efektīvas, lai ierobežotu negatīvu pašrunu, tās nerisināja fundamentālāku jautājumu. Daudziem cilvēkiem tas ir daudz grūtāk parādiet laipnību pr...
Turpināt LasītEs izmantoju meditāciju, lai atpūstos un man palīdzētu tikt galā ar satrauktām domām. Es bieži izmantoju kognitīvas uzvedības metodes, lai izaicinātu manas satrauktās domas, un, lai arī dažreiz tie ir ļoti noderīgi izaicinot manas nemierīgās domas ar kognitīvi nepietiek. Kad tas notiek, man patīk...
Turpināt LasītŠonedēļ mani iedvesmoja jaunās Zviedrijas klimata aktīvistes Grētas Thunbergas rīcība un vārdi, lai dalītos savā saprašanas praksē par trauksmi. Grēta sadarbojās ar daudziem pasaules līderiem, īstenojot jēgpilnu rīcību klimata jomā, un šajā procesā ir iedvesmojusi daudzu jauniešu rīcību ASV un ār...
Turpināt LasītKad jūs justies nemierīgi, ir dabiski meklēt veidus, kā no tā nekavējoties atbrīvoties; Trauksmes pilnīga iesaistīšana nav visērtākā izvēle. Kopumā vēlas atbrīvoties no trauksmes ir efektīva reakcija, jo tā ļauj mums izvairīties no briesmām un izdzīvot. Tomēr par hroniska trauksme kas nav saistīt...
Turpināt LasītViens nemiera aspekts, kas var būt izaicinošs, ir nemiera fiziskās sajūtas. Trauksme bieži pavada nepatīkama trauksmes blakusparādības jūsu ķermenī kas var ietvert ātru sirdsdarbības ātrumu, elpas trūkuma sajūtu, diskomforta sajūtu kuņģī vai pat reiboni vai miglains. Šīs sajūtas var apgrūtināt da...
Turpināt LasītŠodien es gribu runāt par ceļojumu trauksmes samazināšanu brīvdienās. Svētku laiks var dot daudz pozitīvas pieredzes, taču tas ietver arī potenciāli stresa situācijas. Tas, kas notiek bieži, bet netiek bieži apspriests, ir izaicinājums plānot savus vai ģimenes locekļu ceļojumus. Plānošanas proces...
Turpināt LasītKā trauksme ir kā modinātājā? Viņi patiesībā ir ļoti līdzīgi, bet viens ir aktīvāks, nekā jums nepieciešams.Šonedēļ man bija tas, ko es sagaidu, ir ierasta pieredze ar manu modinātāju. Es biju pamodies agri, jo es nejauši atstāju agrāku plānoto trauksmi, kaut arī tajā dienā es gribēju gulēt vēlāk...
Turpināt LasītJūs varat izkopt pozitīvu skatu, arī neradot cerības, kas izraisa satraukumu. Vai esat kādreiz juties tik uztraucies par kaut ko, ka nespējāt koncentrēties uz savu ģimeni, draugiem vai darbu? Man atbilde noteikti ir jā - it īpaši, ja es domāju par kaut ko, ko es patiešām vēlos notikt. Esmu atradi...
Turpināt Lasīt
Tas ir gada laiks, kad visur, kurp dodaties, jūs nokļūstat zīmē “Atpakaļ uz skolu” vai aizraujati...
Tālāk ir norādīts, kas notiek HealthyPlace vietnē šonedēļ:Ēšanas traucējumu fakti, kurus jūs, ies...
Tūlītēja piekļuve Spēlējiet šo bezmaksas vebināru un lejupielādējiet slaidrādes sadaļu “ADHD me...