Mana Covid-19 pieredze
Pēdējās nedēļas ir aizritējušas miglā. Grūti noticēt tam, cik ļoti kopš tā laika ir mainījušies ikdienas dzīves standarti, un es joprojām nevaru pilnībā noticēt, ka tāda ir realitāte, kurā mēs dzīvojam. Man ir paveicies, ka joprojām strādāju, ka neesmu saslimis (vismaz ar redzamiem simptomiem) un ka dzīvoju kopā ar kādu, tāpēc man nav jāpatur pajumti vienam. Šīs privilēģijas ir absolūti atvieglojušas visu procesu man, bet es domāju, ka visvairāk izaicinošā daļa, kurā mēs visi cīnāmies, ir nezināšana, cik ilgs būs šis jaunais dzīves līmenis turpināt. Šī nenoteiktība šajā laikā ir visvairāk veicinājusi manu satraukumu, jo tā ir pilnībā ārpus manis kontroles, kā arī nav man zināma. Kāda būs mana dzīve pēc 1 mēneša? 3 mēneši? 6 mēneši? Vai mēs kādreiz atgriezīsimies pie "normālā" vai vismaz atgriezīsimies pie kaut kā, kas tam ļoti līdzinās?
Šīs domas man regulāri ienāk prātā, un tieši tās mani satrauc visvairāk. Mūsu dzīve vienmēr ir saistīta ar zināmu nenoteiktību un kontroles trūkumu, bet ir vērts atvērt acis, lai redzētu, cik lielā mērā globālā pandēmija to izvērš. Esmu juties noraizējies par saviem draugiem un ģimeni, īpaši par draugiem, kuri šobrīd sniedz aprūpi pacientiem, kuri slimo ar Covid-19. Esmu mēģinājusi atvienoties no jaunumiem, bet es joprojām uzskatu, ka vēlos uzzināt, kādi ir jaunākie atjauninājumi. Es domāju, ka tas ir tas, cik daudzi no mums mēģina rīkoties situācijās, kuras mēs (vai maz) kontrolējam. Mēs domājam, ka, paplašinot savas zināšanas, mums vismaz būs neliela aģentūra, kurai jāpiemīt. Es patiesībā neesmu juties pārāk satraukts, regulāri lasot ziņas, bet es domāju, ka esmu to pārbaudījis biežāk, nekā ir veselīgi.
Esmu atradis vairākas aktivitātes, kas ir noderīgas, jo esmu strādājis, lai paliktu mierīgs, un, veicot šīs aktivitātes, esmu atradis pateicības avotu visiem cilvēkiem un privilēģijas manā dzīvē. Visvērtīgākā lieta ir bijusi manu draugu un ģimenes locekļu regulāra tālummaiņa / tuvināšana. Es katru dienu runāju ar cilvēkiem un noteikti iesaistos jēgpilnā sarunā ar viņiem, un man jāsaka, ka šīs ir bijušas lieliskas pārmaiņas salīdzinājumā ar parasto. Man ne vienmēr ir jārunā ar draugiem darba grafiku un citu aktivitāšu dēļ, kas prasa mūs laiku, tāpēc iespēja vairāk sarunāties ar cilvēkiem, kas man rūp, ir bijusi pārsteidzoši un jēgpilni iespēju. Šo izaicinošo laiku izmantojot kā iespēju, lai palielinātu jēgpilna laika pavadīšanas nozīmi attiecības ar draugiem un ģimeni man ir bijušas nenovērtējamas, un es atcerēšos šo nodarbību mēnešos līdz nāc.
Esmu darījis visu iespējamo, lai turpinātu darīt lietas, kas man patīk, piemēram, spēlēt ģitāru, dziedāt, gatavot ēdienu un vingrot. Uzturēt tādus prieka avotus kā šie ir man bijis ļoti svarīgi, lai saglabātu zināmu normalitātes sajūtu, vienlaikus nodrošinot arī zināmu pievienoto pozitivitāti, kad tas nepieciešams. Esmu arī secinājis, ka vairāk laika veltīšana darbam man ir daudz palīdzējusi, liekot man satraukties un atkal sajust, ka manā dzīvē ir kāds elements, kas tuvina normālu stāvokli. Man šķiet, ka es pateicos par šīm darbībām regulāri, nekā es darīju pirms dažām nedēļām un es ceru, ka tas paliks pie manis - tas ir tik daudz, ko es nepamana tik daudz, cik vajadzētu, kas padara manu dzīvi jēgpilns. Es plānoju vairāk laika pavadīt, tikai pārdomājot pateicību nākamajās nedēļās.
Paldies visiem, kas šodien izlasīja šo ziņu, es ceru, ka jūs un jūsu ģimenes uzturaties droši un labi, un ka jūs atrodat veidus, kā strādāt, izmantojot savu satraukumu arī mājās.
Džordžs ir ieguvis maģistra grādu klīniskajā psiholoģijā Ziemeļrietumu universitātē, un ir koncentrējies uz depresijas un trauksmes ārstēšanas efektivitātes un pieejamības uzlabošanu. Atrodi viņu Facebook vai sekojiet viņam Twitter @AbitanteGeorge.
