Ievads “Trauksmes ārstēšanas” autorem Džordžam Abitantam
Es esmu Džordžs Abitante, un man ir prieks pievienoties Trauksmes ārstēšana emuārs vietnē HealthyPlace. Esmu pieredzējis un izturējies pret vispārinātu un sociālā trauksme kopš pamatskolas un koledžā attīstīta panikas lēkmes arī.
Džordžs Abitante maina savu skatījumu uz nemieru
Ilgu laiku trauksme bija kaut kas tāds, no kā es vienīgi baidījos, kā mans garīgais stāvoklis panikas laikā vai vispārējs satraukums nebija patīkams. Tomēr, kad es sāku studēt psiholoģiju koledžā, es sāku uzlūkot savu satraukumu kā iespēju eksperimentēt un uzzināt par to. Šīs perspektīvas maiņas kulminācija bija tad, kad es piedzīvoju intensīvu panikas lēkmi un domāju: “Kā es varu izmantot šo pieredzi, lai palīdzētu kādam citam strādāt panikas ceļā?”
Šī doma izrādījās pārveidojoša, jo tā mani pamudināja uz panikas lēkmēm kā iespēju palīdzēt citiem, nevis kā šķēršļus. Šī pieredze paskaidroja manu uzmanību uz atbalstu citiem, kad viņi strādā nemiera ceļā, un galu galā lika man turpināt karjeru klīniskajā psiholoģijā.
Džordža Abitantes mērķi “trauksmes ārstēšanā”
Nemiers var būt gandrīz pastāvīgs izaicinājums - katru dienu to ir daudz situācijas, kas var izraisīt trauksmi, un tāpēc jaunu stratēģiju apguvei un to praktizēšanai ir bijusi galvenā loma, kā es strādāju ar savu satraukumu. Var būt grūti apspriest šo satraukumu ar citiem cilvēkiem, un es ceru, ka šis emuārs var kalpot kā platforma produktīvu sarunu veicināšanai par to, kā mēs jūtamies nemiera izaicināti un iesaistāmies tā. Es dalīšos ar rīkiem, kurus izmantoju, lai pozitīvi izjustos uztraukumos, sākot ar uzvedības izmaiņām ikdienas dzīvē un beidzot ar stratēģijām nemierīga domāšana. Tajā pašā laikā katram ir savs veids trauksmes pārvarēšana, un tāpēc es ceru, ka mani amati veicinās diskusijas par dažādiem veidiem, kā mēs strādājam, izmantojot mūsu nemieru. Ir daudz izcilu paņēmienu, kā strādāt, izmantojot nemieru, un es uzskatu, ka runas par šīm stratēģijām kopā ir fantastisks veids, kā uzlabot mūsu visu. Trauksmes ārstēšana ir nepārtraukta mācīšanās pieredze, un es ceru dalīties, mācīties un augt ar jums visiem.
Vairāk par jauno 'Trauksmes ārstēšanas' autoru Džordžu Abitanti
Noskatieties, lai uzzinātu par Džordža Abitantes pieredzi ar nemieru un viņa mērķiem Trauksmes ārstēšana.
Džordžs ir ieguvis maģistra grādu klīniskajā psiholoģijā no Ziemeļrietumu universitātes un ir vērsts uz depresijas un trauksmes ārstēšanas efektivitātes un pieejamības uzlabošanu. Atrodi viņu Facebook vai sekojiet viņam Twitter @AbitanteGeorge.
