Psihiskās veselības stigmas izdzīvošana brīvdienās
Brīvdienas var būt garīgās veselības aizspriedumu laiks. Brīvdienas var būt brīnišķīgs gada laiks; vizulis un krāsainas uguntiņas, dzirkstošās melodijas radio, dāvanu pasniegšana un laiks ar draugi un ģimene visi veicina svētku gaisu. Tas, ko daudzi cilvēki neapzinās, ir tas, ka svētki var kļūt par cīņas laiku tiem, kuriem ir garīgās veselības problēmas (Jūsu garīgā veselība un brīvdienu sezona). Cilvēkiem ar garīgām slimībām brīvdienās var nākties pārdzīvot garīgās veselības aizspriedumus.
Kā brīvdienas ietekmē garīgo veselību un garīgās veselības aizspriedumus
Personīgi runājot, brīvdienas var ļoti ātri svārstīties starp aizraujošām un milzīgām. Man patīk Ziemassvētku estētika un ideja - laiks, kas galvenokārt tiek pavadīts kopā ar tuviniekiem, gaismas un dekori a ļoti daudz, mūzika reizēm - bet reizēm to ir par daudz, un es jūtu, ka man vajadzētu gulēt kādu laiku nedēļā.
Joprojām citiem brīvdienas var būt vientuļas, satraucošas vai kādas citas emocijas (Svētku sezonas izolēšana un kā ar to rīkoties
) varētu nākt klajā. Varbūt tāpēc, ka nav neviena, kam pavadīt laiku, vai, tieši pretēji, tie, ar kuriem jāpavada laiks, varbūt nav vislabākie vai labākie, lai izprastu mūsu situāciju. Tas ir gada laiks, lai apkopotu un redzētu, kā klājas visiem, un, domājams, visi būtu laimīgi. Ja tas tā nav, jo īpaši cīņas ar garīgo veselību dēļ, varētu rasties daži jautājumi, piemēram, garīgās veselības aizspriedumi un spriedumi.Padomi, kā izdzīvot brīvdienas un izdzīvot garīgo veselību
- Saprast spriedumu nāk no neziņas un garīgās veselības aizspriedumiem. Ja kāds saka, ka jūsu garīgā slimība padara jūs zemāku vai sabojā šo gadījumu, ticiet man, kad es jums saku, ka cilvēki nepareizi (Ko neteikt kādam ar garīgu slimību). Dažreiz cilvēki vienkārši nesaprot garīgās veselības problēmas, nevis atbalsta, nevis aizraujas, un tas noteikti nav taisnīgi vai pareizi viņiem, taču jums ir jāsaprot, ka tā nav jūsu vaina. Ja jums nepieciešams, sakiet, ka jums nepatīk teiktais, un, ja viss pārējais neizdodas, atkāpieties no situācijas. Jums tas nav jāsamierinās.
- Ļaujiet apkārtējiem zināt savas vajadzības. Cilvēku stāstīšana par to, ko viņi var darīt, lai palīdzētu, bieži var mazināt neapmierinātību, risinot garīgas slimības gan jums, gan otrai personai. Tas varētu arī palīdzēt cilvēkiem saprast, ka jūs nemēģināt būt grūti, kas savukārt varētu palīdzēt atbrīvoties no dažām stigmām, ar kurām jūs varētu saskarties. Ļaujiet kādam, kas jums patīk, zināt, ka jums varētu būt nepieciešama viņu palīdzība, un varbūt pat pastāstiet viņiem par signālu, kuru viņi varētu meklēt, ja jums ir nepieciešama palīdzība saistībā ar kaut ko. (Vai jūs baidāties lūgt garīgās veselības palīdzību?)
- Ziniet, ka ir pareizi, ja nav pareizi. Šķiet, ka “svētku uzmundrinājums” prasa, lai mēs visi būtu smaidīgi un acis raustītu, bet, kā mēs zinām, dažreiz tas tā nav. Lieta, ko neviens, šķiet, nevēlas atzīt, ir arī tas, ka tas nav kārtībā, arī viss ir kārtībā. Ja jūs cīnāties, sazinieties ar cilvēkiem, kuriem uzticaties, vai izmantojiet jebkurus iespējamos resursus, piemēram palīdzības līnijas vai tērzēšanas. Ja rodas tūlītēja krīze, zvaniet neatliekamās palīdzības dienestiem.
Jūs varat atrast Lauru vietnē Twitter, Google+, Linkedins, Facebook un viņas emuārs; arī redzēt viņas grāmatu, Projekts Dermatillomania: stāsti aiz mūsu rētām.
Foto: Laura Bārtona.
Laura Bartona ir daiļliteratūras un nefikcijas rakstniece no Niagāras reģiona Ontario, Kanādā. Atrodi viņu Twitter, Facebook, Instagram, un Goodreads.
