Atrodiet sev piemērotāko PTSD traumas terapeitu
Labs pēctraumatiskā stresa traucējumu (PTSS) traumu terapeits var visu mainīt PTSS ārstēšana, bet ne visi terapeiti ir radīti vienādi. Bez izpratnes par PTSS var būt grūti atrast kompetentu traumu terapeitu jūsu PTSS atveseļošanai tehniskās un starppersonu prasmes PTSS traumu terapeitam, un kādas pieejas jūs atradīsit ērti.
Ko vajadzētu darīt PTSS traumas terapeitam?
Pastāv vairākas PTSS uz pierādījumiem balstītas ārstēšanas metodes. Ne katrs PTSS traumu terapeits būs prasmīgs katrā ārstēšanā, taču viņiem visiem vajadzētu būt pazīstamiem ar dažādām pieejamajām terapijām. Uz traumu vērsta psihoterapija ir plaši izpētītas un ļoti ieteicamas PTSS ārstēšanai. Šīs pieejas koncentrējas ap atmiņas par traumatiskajiem notikumiem. Trīs visizplatītākās psihoterapijas metodes, kas vērstas uz traumām:
- Acu kustības desensibilizācija un atkārtota apstrāde (EMDR) - EMDR pāriem, koncentrējoties uz gaismu, skaņām vai citiem ritmiski kustīgiem objektiem, pārrunājot traumu ar terapeitu. Pārī koncentrējoties uz ārēju darbību un apspriežot traumatiskus notikumus, smadzenes var pārkārtot traumatiskās atmiņas kā pagātnes notikumus pretstatā notiekošajai traumai un iespējamām briesmām.
- Kognitīvās apstrādes terapija (CPT) - CPT ietver traumas apspriešanu ar terapeitu (tas var būt mutiski, ar rakstisku uzaicinājumu palīdzību vai jums ērtākā komunikācijas stilā), kā arī sadarbība ar terapeitu pārveidojiet negatīvās domas un uzskatus kas rada pastāvīgas grūtības.
- Ilgstoša ekspozīcijas terapija (PE) - PE ietver atkārtotu traumas apspriešanu ar terapeitu, pakāpeniski ievācot pēc iespējas vairāk informācijas drošā vidē. Terapeits palīdzēs jums kontrolēt jūsu reakciju uz traumatiskām atmiņām, lai mazinātu bailes un bažas, ko rada atmiņas (Ilgstoša ekspozīcijas terapija PTSS apkarošanai).
PTSS Nacionālais centrs nodrošina: PTSS ārstēšanas lēmuma atbalsts kas var palīdzēt jums saprast, kuras ārstēšanas iespējas jums šķiet visērtākās, un sniedz detalizētākus skaidrojumus par šīm uz traumu vērstajām psihoterapijām.
Jautājumi, kas jāuzdod PTSD traumas terapeitam
Būtisks solis PTSS traumu terapeita izvēlē ir iepazīšanās ar terapeita metodēm, mijiedarbības stilu un fona. Bieži vien pirmais tikšanās ar potenciālo terapeitu ir informācijas apmaiņa, kuras mērķis ir pārliecināties par vajadzību, prasmju un starppersonu stila saderību. Nebaidieties iesniegt sarakstu ar jautājumi, lai uzdotu potenciālajam PTSS traumu terapeitam. Šeit ir daži ieteiktie vienumi:
- Kādas īpašas traumu apmācības ir terapeitam?
- Vai terapeits redz daudzus pacientus ar PTSS?
- Cik ilgi terapeits ir strādājis ar pacientiem ar PTSS?
- Ja jums ir prātā īpaša terapija (piemēram, EMDR), vai terapeitam ir pieredze ar to?
Pareiza PTSS traumu terapeita atrašana prasa zināmu laiku un pārdomu. Pat viskvalificētākais terapeits nebūs daudz lietojams, ja jūs nevarēsit sazināties ar viņiem tā, lai jūs justos droši un saprotami.
Vai jums bija grūtības atrast labu terapijas veidu? Vai jūsu veselības pārklājums ļauj jums izvēlēties? Kas jums vislabāk der? Es labprāt izlasītu jūsu komentārus.
Avots
PTSD: PTSD Nacionālais centrs
