Pašapkalpošanās piemērs: atstājiet traumu! PTSD emuārs ”

Šis ir mans pašaprūpes piemērs: ir pienācis laiks pagodināt sevi un atvadīties Trauma! PTSD emuārs. Ir gods rakstīt HealthyPlace, un man tas pietrūks. Tomēr maniem pēctraumatiskā stresa traucējumu (PTSS) simptomiem ir tendence uzliesmot, kad uzlieku sev pārāk lielas cerības, un tieši šodien es atrodos. Tāpēc es jums parādīšu veselīga pašaprūpes piemēru, kas apliecina nepieciešamību samazināt saistības.

Pašu kopšanas piemēra komplekts aiziešanas laikā 'Trauma! PTSD emuārs '

Daļa no veiksmīgas vadības PTSS simptomi prasa aktīvi uzraudzīt trauksmes, noguruma un depresijas līmeni, lai proaktīvi mazinātu simptomus, pirms tie kļūst pilnvērtīgi. Esmu pieredzējis no pieredzes, ka vieglu simptomu ignorēšana var radīt lielas problēmas. Ideja, ka kādu laiku aršana uzlabos lietas, man nekad nav darbojusies. Parasti mani iemesli, kāpēc es vēlos turpināt kaut ko turpināt, kaut arī esmu sarūgtināts, izriet no pienākuma, vainas vai ego izjūtas. Tas nav tas, kas mums būtu jādara sev.

Vai jums ir saistības pēc saistībām? Vai tev ir

vajag izpatikt visiem? Vai jūs dodat sev atļauju veikt nepieciešamās izmaiņas, lai justos labāk? Lielākā daļa no mums atbildētu "jā, jā, un nē". Tas nav īpaši veselīgi.

Dodiet sev atļauju dublēt. Ziniet, kad nepieciešams laiks, lai pārgrupētos. Uzturēt savu garīgo veselību ir tava lielākā atbildība. Bez tā cietīs viss pārējais, ko jūs darāt. Jums varētu būt īstermiņa panākumi, bet ilgtermiņa sekas nav cenas vērta.

Es novēlu jums visiem labu. Es joprojām pievienošu savu personīgo emuāru un esmu pārliecināts, ka atgriezīšos pie rakstu publicēšanas, kad būs īstais laiks. Līdz tam parūpējieties par sevi, jūs to esat pelnījuši.