PTSD un īstermiņa atmiņas zudums

Daudziem indivīdiem ar posttraumatiskā stresa traucējumiem (PTSS) nopietnas bažas rada īstermiņa atmiņas zudums. Strādājot pie tā, lai nomierinātu un organizētu atmiņas par traumu, PTSS slimojošie cilvēki var arī mēģināt atcerēties vienkāršu, ikdienas informāciju. Īslaicīgs atmiņas zudums var izraisīt PTSS indivīdu ar bažām par tā pasliktināšanos kognitīvā funkcionēšana, kā arī neskaidrība par to, cik liela aizmāršība ir saprātīga un cik tā kļūst par medicīnisku problēmu.

Kā identificēt īslaicīgas atmiņas zudumus no PTSD

Īstermiņa atmiņas zudums ar PTSS izraisa simptomus, kurus mēs bieži apzīmējam kā “aizmāršīgus”. Vai esat kādreiz aizmirsis, ja esat pabarojis mājdzīvnieku, kāpēc gājāt istabā vai lietojāt zāles? Tie visi ir saistīti ar īstermiņa atmiņu. Īstermiņa atmiņa samazinās ar vecumu, bet ir atšķirama no atmiņas problēmas, kas saistītas ar demenci pēc aizmirstās informācijas veida.

Izmantojot īstermiņa atmiņu, atgādinājumi var jums palīdzēt atcerēties to, ko izdarījāt vai teicāt, vai arī tas varētu atgriezties pie jums vēlāk. Ar progresējošu demenci var kļūt neiespējami atcerēties, kā lietot ikdienas priekšmetus, pazīstamu cilvēku vārdus un veikt tipiskus uzdevumus, piemēram, pogāt kreklu. Šajā videoklipā es apskatīšu dažus piemērus, kā mans PTSD izaicina manu īstermiņa atmiņu.

PTSD, hipokamps un īstermiņa atmiņa

Vainīgais, kas saistīts ar īstermiņa atmiņas izaicinājumiem un PTSS, ir vainīgais hipokampuss. Hipokampuss ir orgāns smadzenēs, kas regulē emocijas, glabā ilgtermiņa atmiņas un palīdz mums atšķirt vecās atmiņas no jaunām. Pētījumos ar indivīdiem ar PTSS ir atklāts, ka PTSD bojā hipokampu, samazinot to apjomā vidēji par astoņiem procentiem. PTSS ne tikai izraisa zibspuldzes, trauksmi un nesadalītas atmiņas par traumatiskiem notikumiem, bet arī PTSS bojā smadzeņu spēju pārvērst īstermiņa atmiņas ilgtermiņa atmiņās.

PTSD, SSRI un īstermiņa atmiņa

Ir veikti vairāki pētījumi par selektīvu serotonīna atpakaļsaistes inhibitoru (SSAI) - medikamentu, ko parasti izraksta indivīdiem ar PTSS, ietekmi uz īstermiņa atmiņas zudumu. Šo pētījumu rezultāti ir atšķirīgi, norādot, ka SSAI var uzlabot atmiņas prasmes līdz parādot, ka SSRI izraisa darba atmiņas prasmju zaudēšanu tikai divos mēnešos pēc pētījuma sākuma medikamenti. Kaut arī spriedums joprojām nav zināms par ilglaicīgu atmiņas spēju bojājumu iespējamību, ir pietiekami daudz pierādījumu, lai ar ārstu apspriestu visas bažas par to, kā SSRI var ietekmēt jūsu atmiņu.

Kā uzlabot ar PTSD saistītu īstermiņa atmiņas zudumu

Šeit ir dažas vienkāršas stratēģijas, kā uzlabot ar PTSD saistītās īstermiņa atmiņas problēmas:

• Samaziniet stresu savā vidē. Stress samazina mūsu spēju koncentrēties uz to, ko darām. Veiciet dažus mirkļus, lai atpūstos un pārgrupētos, kad jūs bieži aizmirstat. Tas var palīdzēt pierakstīt visas jūsu bažas un atlikt tās malā, lai vēlāk tās risinātu.
• Padariet piezīmes sev un glabājiet tās kaut kur sakārtotām un viegli pieejamām. Es vienreiz kļūdījos, saglabājot dažus savus atgādinājumus uz papīra un citus tiešsaistē. Man vienmēr kaut kas pietrūka, jo es nevarētu pārbaudīt abus savus atgādinājumu sarakstus.
• Veiciet katru uzdevumu pēc iespējas mazāk, novēršot uzmanību. Ja dodaties uz virtuvi, lai iegūtu ūdeni, padomājiet par to, kādu glāzi lietot vai cik aukstu to vēlaties. Pievērsiet uzmanību sīkumiem, kas tik bieži tiek darīti, nedomājot, jo mēs esam aizņemti, plānojot pārējās lietas, kas mums jāveic.

Ja jūsu bažas par atmiņu ietekmē jūsu spēju turpināt ikdienas gaitas, vai, ja tuvinieki pauž bažas par jūsu atsaukšanu, pārrunājiet savas problēmas ar veselības aprūpes iestādi profesionāls. Ir daudz citu īstermiņa atmiņas zudumu cēloņu.

Avoti

• Traumatisks stress: ietekme uz smadzenēm
• Kā posttraumatiskais stresa traucējums maina smadzenes?
• Īstermiņa atmiņas problēmas