Mans personīgais stāsts: dzīvošana ar nemieru
Patti panikas vieta
Es vienmēr atceros, ka esmu nemierīga. Augot, visi vienkārši teiktu: "jūs esat tikai nervozs bērns". Tā dzīve turpinājās. 
Mani, tāpat kā daudzus, uzaudzināja "disfunkcionālā" ģimenē. Man bija biedējošas domas un slikti sapņi. Mana tēva alkoholisms radīja haosu un papildu nedrošības sajūtas. Būdams pusaudzis, es cietu no ēšanas traucējumiem, asiņojošas kuņģa čūlas, kairinātu zarnu problēmu. Es sāku izvairīties no situācijām, kurās es nevarēju ierasties un aiziet, kā priecājos; situācijas, kurās es nevarēju kontrolēt. Vidusskola bija ārkārtīgi smaga. Es daudz nebiju prom, un es kļuvu ļoti labs, lai izdarītu attaisnojumus.
Līdz deviņpadsmit gadu vecumam es biju ārā pats, kontrolējot savas nemierīgās sajūtas ar alkoholu. Es iemācījos tikt galā ar ikdienas situācijām, strādājot un socializējoties, dzerot.
Es strādāju diskotēkā, kad man bija 21 gads, un satiku savu pirmo vīru Deividu. Es apprecējos, man bija mana pirmā meita Lindsija un pārcēlos uz mājām.
Laulība nebija laba. Mans vīrs bija ļoti bezatbildīgs un nepatika, ka apprecējās un bija tēvs “piesietās” jūtas. Es biju ļoti nedroša. Deivids to pazaudēja vienu nakti un vienreiz sadūra, un es nonācu slimnīcā ar lūztu degunu. Man bija jāveic plastiskā ķirurģija, lai aizstātu kaulus manā degunā. Mēs šķīrāmies, kad man bija 26 gadi.
Būdama vientuļā māte jutos nedrošāka nekā jebkad agrāk. Man ne tikai ar sevi bija jātiek galā, bet arī man bija bērns. Es nobijos un apmaldījos.
Mana pasaule kļūst mazāka:
Pa šo laiku manā dzīvē es sāku izvairīties no vairāk un vairāk vietām. Es pamodos no rīta un pieceļos Lindsija un dodos pie vecākiem. Vietas es gāju tikai kopā ar mammu. Es ietu uz veikalu un sāktu reibt galva, un es aizietu un ieietu sēdēt mašīnā. Es visu dienu uzturējos vecāku mājā un negribīgi nācu mājās naktī.
Es arvien vairāk sāku justies nekontrolējams. Man bija pirmais pilns panikas lēkme, iepērkoties sparģeļos pie vecākiem un meitas. Es biju mašīnā un pēkšņi es jutu šo milzīgo vēlmi atrast savus vecākus un aizbraukt. Kad nonācu mājās, jutos labāk.
Šajā brīdī es pārtraucu doties uz savu vecāku māju. Es paliku mājās un uz laiku. Es pat neaizgāju no savas guļamistabas. Mana mamma atnāktu uz manu māju un paņemtu Lindsiju un aizvestu viņu uz savu māju. Es biju tik viena un nobijusies.
Es redzēju programmas par panikas traucējumiem. Es klausījos dedzīgi. Viņi aprakstīja, kas ar mani notika. Man bija vārds tam, kas man bija: "Agorafobija".
Tomēr drīz es atklāju, ka, zinot par traucējumiem, tas neliecina prom. Un tā kā es nezināju, kur vērsties pēc palīdzības, viss nekļuva labāk. Es atradu ārstus, kuri izrakstīja dažādus trankvilizatorus, bet tie pasliktināja situāciju. Tā rezultātā es nolēmu dzīvot ar nemieru, nevis ar trankvilizatoru zombiju miglu.
Tad es satiku savu otro vīru Mālu. Viņš bija ļoti trūcīgs cilvēks. Tā kā es nevarēju sev palīdzēt, palīdzēt viņam bija mans jaunais projekts. Tas neļāva man domāt par manu problēmu.
Es paliku stāvoklī ar savu otro bērnu. Tagad, kad esmu pilnībā sasaistīts ar māju, es meklēju veidu, kā paņemt savu bērnu, neizejot no mājas. Es atradu vecmāti, un viņa ieradās mājā pirmsdzemdību vizītēm.
Mēs plānojām mājas piedzimšanu. Tas nenotika tā. Problēmas radās grūtniecības laikā. Man vajadzēja doties uz slimnīcu, lai mēģinātu un pagrieztu bērnu. Tas nedarbojās. Pa ceļam uz mājām es sāku strādāt, un mans ūdens izlauzās. Tika izsaukta ātrā palīdzība, mazuļu sirds nepukstēja, man bija prolapsēta aukla. Slimnīcā viņi veica ārkārtas C sadaļu, un man piedzima mana meita Kaydee. Tas bija brīnums, viņa kādu laiku atradās intensīvās terapijas nodaļā. Viņa bija priekšlaicīgi, bet vesela. Paldies Dievam. Nebiju ļoti labā formā, fiziski vai garīgi. Es gribēju iziet no slimnīcas, TAGAD !.
Es atbraucu mājās ar savu jauno bērniņu. Māls bija iegrimis narkotikās un alkoholā. Viņš bija ļoti kontrolējošs, fiziski aizskarošs vīrietis. Viņš patiesībā izjuta prieku par to, ka es biju agorafobisks. Stāvoklis pasliktinājās, argumenti, nepārtraukti nemieri, piekaušana - mana dzīve bija viszemākajā vietā.
Manas meitas cieta. Lindsija bija pusaudze un nožēloja mālu un viņa slimības. Es viņu zaudēju. Kaydee bija nobijies un nesaprata, kas notiek. Lietām bija jāmainās. Bet kā?
Es dabūju Lindsejai datoru un drīz vien pa rokai atradu bibliotēku. Es lasīju visu, ko varēju atrast par panikas traucējumiem. Es atradu atbalsta grupas, citus cilvēkus, ar kuriem aprunāties. Es vairs nebiju viena.
Jauns sākums
Šajā brīdī es biju tiešsaistē un lasīju visu, kas man bija pieejams, uzzināju jaunu informāciju par PAD (panikas trauksmes traucējumiem) ar agorafobiju. Es jutu, ka man tur ir palīdzība, man tas vienkārši bija jāatrod.
Es apsēdos ar tālruņu grāmatu un sāku saņemt tālruņu numurus terapeitiem, kuri specializējās PAD. Es tiešām uztraucos un baidījos veikt tālruņa zvanus. Ko es teiktu? Vai viņi domā, ka es esmu pilnīgi traks? Visas šīs domas man turpināja skriet pa galvu. Man tas bija jādara. Es gribēju no šī paša izgatavotā cietuma, kuru biju sev uzbūvējis.
Es izdarīju pirmo telefona zvanu. Es atstāju ziņojumus, un daži atgriezās pie manis. Es paskaidrošu, kā man bija mājas attiecības, un man tiešām vajadzēja, lai kāds ierodas manā mājā uz pirmo apmeklējumu. Šis ir sarunas punkts, kurā terapeits parasti kaut ko pasaka šādi: "Es neveicu mājas zvanus." Es tā jutos stulba un sāka slīdēt atpakaļ uz manām vecajām domām, ka man nav nekādas palīdzības un man ir absurdi lūgt terapeitu nākt pie manis māja.
Man palika arvien sliktāk. Es nevarēju gulēt. Es pamodos nakts vidū pilnā panikas lēkmē. Es atkal sāku zvanīt. Man bija viens terapeits, kurš man piezvanīja, un pēc tam, kad viņam izskaidroja savu situāciju, viņš teica: “Pirmajā Vietā es neveicu mājas zvanus, un man ir gaidīšanas saraksts ar cilvēkiem, kuri vēlas ierasties manā birojā redzi mani. Kā es varētu nākt uz jūsu māju! " "Ak, mans dievs,"Es domāju, cik šausmīgi terapeits to teica. Es domāju "laba lieta, ka es nebiju pašnāvīgs". Sākumā es jutu, ka rāpoju caurumā, bet tad es domāju: NEVAR BŪT! Es patiesībā biju vairākapņēmies atrast kādu, kurš saprata.
Jau nākamajā dienā es saņēmu telefona zvanu no cita terapeita. Vēlreiz es paskaidroju. Viņš sāka uzdot man jautājumus. Tas bija savādāk. Mana sirds sāka sacensties. Viņš apstājās un man teica, ka viņš par to padomās un man piezvanīs. Es nepacietīgi gaidīju viņa zvanu. Zvanīja tālrunis, tas bija viņš, doktors Kons. Viņš man teica, ka nekad agrāk neviena mājā nav ieradies (mana sirds nogrima). Es varēju dzirdēt viņa nākamos vārdus manā galvā, bet tad, par pārsteigumu, viņš teica, ka viņš vēlas ienākt manā mājā!! Es nespēju noticēt viņa teiktajam. Viņš teica, ka nāks. Viņš noteica dienu un laiku iecelšanai.
Kad pienāca lielā diena, es biju nervoza un satraukta. Es redzēju, kā viņa mašīna pievelkas. Viņš bija garš, pelēks-haired vīrietis. Viņš ienāca un pasmaidīja man un iepazīstināja ar sevi. Man viņš jau patika. Viņš man uzdeva daudz jautājumu, rakstot, kā mēs runājām. Viņš man diagnosticēja ārkārtīgus panikas traucējumus plus agorafobiju.
Viņš arī jautāja par manas ģimenes izcelsmi, visiem citiem ģimenes locekļiem, kuri cieta no jebkāda veida PAD. Es viņam pastāstīju par savu vecmāmiņu, kura bija izdarījusi pašnāvību savu problēmu dēļ ar PAD, un citiem maniem ģimenes locekļiem, kuriem ir alkohola problēmas. Viņš skaidroja par šo traucējumu iedzimtajiem aspektiem un ķīmisko nelīdzsvarotību.
Viņš gribēja mani sākt lietot ar dažiem medikamentiem. Viņš man teica, lūdzu, lietot zāles tā, kā viņš izrakstījis, un tad paskaidroja, kā viņa pacienti baidās lietot kādus medikamentus. "Viņam ir jālasa mans prāts," es nodomāju. Viņš runāja par to, kā bailes lietot medikamentus patiesībā ir PAD simptoms, kā kāds, piemēram, es, ir tik ļoti pieskaņots visām nelielām izmaiņām mūsu ķermeņa reakcijā uz jebko, ko mēs nepieņemsim medikamenti.
Es jutos pārliecināta par medikamentiem. Es apsolīju, ka ņemšu viņus. Viņš savā kabinetā norīkoja vēl vienu tikšanos. Viņš man teica, ja es nejūtu, ka varētu nākt, viņš vēl vienu reizi apmeklētu manu māju.
Es sāku lietot zāles. Tas nebija viegli. Es tik ļoti baidījos kaut ko ievietot savā ķermenī, baidījos no tā, kā tas man liks justies. Viņš mani sāka lēnām, lietojot mazas devas, palielinot devu 5 dienu laikā. Es biju ceļā. Es jutu maz zāļu izraisītās blakusparādības.
Pienāca diena manai iecelšanai. Mana meita mani aizveda uz viņa kabinetu un tur es arī biju. Dr Cohn mani ļoti apskāva un mēs sākām runāt. Es biju nokļuvis viņa kabinetā. Es jutu, ka tikko esmu noskrējis maratonu un uzvarēja. Šis bija mans pirmais solis atpakaļ manā dzīvē.
Mans enģelis
Es satiku Sjū dienā, kas bija kā katru otro dienu, piepildīta ar vientulību un izmisumu. Viņa ir Kaydee (manas meitas) drauga Vitnija māte. Vitnija ieradās mūsu mājā spēlēties ar manu meitu. Sjū nāca viņu paņemt. Mēs sākām runāt, un Sjū sāka dalīties ar mani savā pieredzē par panikas traucējumiem. Klausoties es nespēju noticēt, ka dzirdu, ka arī viņa ir cietusi no šiem traucējumiem. Es biju, saudzīgi izsakoties, satriekts, ka patiesībā dzirdēju, ka kādam citam ir šie mani simptomi. Es nevarēju pietiekami nokļūt. Es biju kā sūklis, uzsūcot visu, kas iznāca no viņas mutes. Es vairs nebiju viena. Viņa zināja. Viņa saprata. Viņa gribēja palīdzēt.
Sjū sāka darīt "Uzvedības terapija" ar mani. Viņa nāks pie manas mājas, un mēs sākām ar ļoti maziem soļiem. Vispirms viņa gāja uz leju līdz manas ielas stūrim un tad atpakaļ. Manas kājas trīcēja, bet es to izdarīju. Tajā naktī es izjutu lielu pārliecības sajūtu par kaut ko tik mazu, bet tomēr tik svarīgu. Nākamreiz mēs gājām uz parku pie manas mājas. Sjū turēja manu roku un turpināja mani mierināt, ka man viss ir kārtībā, tad viņa atlaida manu roku un gāja man priekšā un tad teica: ej man līdz. Es atceros, ka viņai sacīju, ka nevarēju. Viņa teica: "Protams, ka varat." Es izdarīju, un mēs gājām tālāk. Tad mēs atbraucām mājās.
Šie bija pirmie mazi soļi, cik brīnišķīgi jutos un cik droši jutos Sjū. Es trenējos pats un pamanīju, ka paniskas sajūtas tur nav. Es biju pilnībā pārsteigts. Tas bija strādā !!
Sjū viss bija izplānots. Es nezinātu, kur vai ko mēs darām tālāk. Nākamās lietas, ko mēs izdarījām, bija braucieni ar Sjū vanu. Pirmoreiz viņa mani aizveda īsā braucienā, un tas bija tik dīvaini, kā es ļoti ilgi biju komā. Kā lietas bija mainījušās, ielas, veikali. Ar katru jaunu braucienu es iekaroja citas bailes un radīja pārliecību.
Es atceros pirmo dienu, kad Sjū mani aizveda uz Kaydee (mana meita) skolu. Tas mani padarīja tik priecīgu redzēt, kur Kajēde devās uz skolu. Pirmoreiz pārtikas veikalā Sjū ienāca manī. Nākamreiz, kad gājām, viņa stāvēja un sniedza man sarakstu, un pats mani iesūtīja. DŽEŠS, vai es biju nervozs. Es to izdarīju, es to izdarīju... YEAH
Šajā brīdī Sjū izlēma, ka ir pienācis laiks man iet ārā vienai pašai. Tas bija patiešām grūti. Viņa bija mans atbalsts, un es nezināju, vai es varētu iztikt bez viņas. Pamazām es to darīju, bet es tomēr viņu ļoti palaidu garām.
Sjū ģimene un es pāris reizes tikāmies vakariņās. Bija tiešām patīkami iet un darīt tādas lietas. Šajā brīdī mans vīrs dzēra un lietoja daudz narkotiku. Beidzot vienu nakti Māls izgāja niknumā. Viņš uzzināja, ka es bez viņa došos pie sava terapeita. Viņš domāja, ka esmu stāstījis savam terapeitam par viņu, un viņš tiešām sajuta. Es viņam teicu, ka mums jābrauc braukt, jo es gribēju viņu atraut no bērniem.
Viņš to pilnīgi pazaudēja un sita manu galvu pret informācijas paneli, līdz es biju bezsamaņā un tad izmeta mani no viņa kravas automašīnas, manas mājas priekšā. Viņš piezvanīja no sava mobilā telefona un man teica, ka atgriezīsies ar lielu pistoli. Es izsaucu policiju, un viņi izdeva orderi viņa apcietināšanai. Mani nogādāja slimnīcā, man bija lauzts žoklis un salauzta roka. Viņš nakts vidū parādījās ar šauteni, un policisti viņu arestēja, un viņš vienu nakti pavadīja cietumā. Es uzskatu, ka tas bija sākums vairākām manu spēku pārbaudēm. Man bija jāveic daudzas operācijas manā žoklī, bikšturi un tapas, daudz fiziskās terapijas. Pēc aptuveni gadu ilgas tiesas dienas viņš pavadīja 3 mēnešus cietumā un tagad ir uz ISP piecus gadus ilgs pārbaudes laiks. Mūsu šķiršanās bija galīga 98. gada aprīlī.
Sjū un es joprojām runājam un apmeklējam, viņa vienmēr būs mana Eņģelis. Es būšu mūžīgi pateicīgs par viņas atbalstu, vadību un draudzību.
Mana dzīve tagad
Ir pagājuši gandrīz 3 gadi kopš es sāku terapiju. Daudzas lietas ir mainījušās. Es turpinu redzēt savu terapeitu, bet tagad mūsu vizītes sastāv no dažādām diskusijām. Pēc vienas no manām sesijām doktors Kohns man vaicāja, vai es būtu ar mieru runāt ar dažiem viņa pacientiem. Es izdarīju un maz zināju, ka tas būs vēl viens ceļojums. Tagad es veicu kognitīvo uzvedības terapiju ar Dr. Kohna pacientiem. Šī man ir bijusi tik vērtīga pieredze. Dalība viņu atveseļošanā mani tik ļoti iedvesmo. Lai redzētu viņu spēks un apņēmība lai cīnītos ar šo kauju, viss, ko es izgāju cauri, ir pilnīgi tā vērts. Dr Cohn man teica, ka, tā kā viņš piekrita mājas aicinājumam, viņš tagad to turpinās darīt, ja kāds to lūgs.
Tagad esmu apprecējusies ar neticamu vīrieti, kurš man parādīja, kas patiesībā ir mīlestība, drošība un uzticēšanās. Viņš atbalsta mani visā, ko daru. Es esmu patiesi ticis svētīts.
Mans ceļš uz atveseļošanos bija garš, bet nē gandrīz tik ilgi, kamēr es neko nedarīju, un dzīvoju bailēs. Es izaicināju savas bailes. Man bija iknedēļas tikšanās ar terapeitu. Es veicu kognitīvo uzvedības terapiju, relaksācijas vingrinājumus, elpošanas vingrinājumus, meditāciju un turēju žurnālu par visu to. Atgūšana ir a atkārtota mācīšanās un atkārtota apmācība process. Mums jāiemācās tikt galā ar paņēmieniem, lai stresa situācijās mēs varētu rīkoties savādāk nekā mēs. Tātad, es paskaidrošu izmantotās metodes un turpinu tās izmantot. Es ceru, ka viņi jums arī palīdzēs
Nākamais: Trauksme un depresija sievietēm
~ visi raksti par patti panikas vietu
~ trauksmes panikas bibliotēkas raksti
~ visi raksti par trauksmes traucējumiem
