Kā es cīnījos pret jucekli

Kad es ilgi cīnījos par organizēšanu ar ADHD, es konsultējos ar FlyLady, tiešsaistes organizēšanas guru, kurš mēdza sasiet mušas. Viņa bija palīdzējusi daudziem maniem draugiem iesprostot tajā, ko viņa sauc par CHAOS - sindroms “Can’toneoneoneoneoneoneone overone”.

Iekļauti FlyLady ikdienas e-pasta pienākumi: valkājiet mežģīņu apavus un saglabājiet izlietni spīdīgu. Neskatoties uz maniem centieniem, es pamanīju, ka valkāju čības, kamēr manā izlietnē bija samērcēta banānu un maizes panna. Es izdzēsu sevi no FlyLady e-pasta saraksta.

Dažus mēnešus pēc tam, kad viņa un es šķīrāmies, es pārtraucu attiecības ar puisi, kurš, iespējams, mani mīlēja, bet kurš, es biju pārliecināts, nekad nevarēja paciest manu nesakārtoto māju. Pēc atsitiena es prātoju, kā izjaukt savas nekārtīgās istabas. Es zināju, ka es būtu daudz pievilcīgāks, ja varēšu atrast divas atbilstošas ​​zeķes. Ap šo laiku es biju diagnosticēta ADHD, un mans ārsts mani mudināja nolīgt profesionālu organizētāju. Es devos uz medikamentiem, bet tas daudz neietekmēja manu izkliedēto dzīvi. Manas sesijas ar ārstu maksāja USD 125 stundā.

[Pašpārbaude: vai jūsu jucekli nav iespējams kontrolēt?]

Organizatora nolīgšana daudz mazāk nekā stundā bija jēga, bet es kaut ko meklēju. Es jutos smieklīgi, ka man vajadzēja profesionāli, lai palīdzētu man kārtot savas lietas. Vai es biju slinks, amorāls, nekompetents? Es jutos kā nederīgs. Es biju racionāli neorganizējusies: pazaudējusi atslēgas, nesavienojusi zeķes un neskaitāmas reizes aizmirsusi pievienot kūkas mīklai cepamā soda, es negribēju vēlreiz mēģināt - un neizdoties. Varbūt tīrīšana ir buržuāziska, es nolēmu. Kārtība ir neiroze. Es labprātāk lasītu grāmatu, nevis uzturētu sakārtotu māju.

Es arī sev teicu, ka impulsīvi, rotaļīgi tipi, tādi kā es, nedara labus saimniekus. Es apņēmos apgūt jaunu sporta veidu - boksu - un smagi trenējos, lai apgūtu augšējos griezumus un sacīkstes. Mana boksa mantra bija “Nekad nenogurstu, nekad nebaidījos”, bet mana sirds nogrima pie idejas par tās sakārtošanu.

Padarīt kustību - beidzot

Iedomājieties, cik tad es biju pārsteigta, lai justos pilnvarota Betija Huotari, organizators, kuru atradu internetā. Telefona intervijas laikā es uzzināju, ka viņa bija apmācījusi citus klientus ar ADHD, lai organizētu viņu flotsam un jetsam. Betija brīdināja mani neko nedarīt līdz mūsu pirmajai iecelšanai. Man nevajadzēja izlikties, ka esmu organizēts, pirms viņa ieradās, lai strādātu pie savas burvju spējas.

Tiklīdz viņu ieraudzīju, es zināju, ka esmu izdarījusi pareizo izvēli. Viņa bija eleganta blondīne, valkājot augstpapēžu melnus zābakus, kurus kādreiz iekšpusē nomainīja pret dzīvokļiem. Viņas parādīšanās vien ļāva man zināt, ka viņa var uzspiest kārtību manai izkaisītajai dzīvei.

[Bezmaksas lejupielāde: 22 jucekļa pārvarēšanas stratēģijas pieaugušajiem ar ADHD]

Betiju neizraisīja mans haoss: priekštelpas skapis, kurā nebija vietas viņas mētelim, galdi, kas klāti ar sporta grāmatām, tenisa bumbiņas un rēķini, krēsli biezi ar suņu matiem un nogriezts apģērbs. Viņa man teica, ka ir redzējusi sliktāk un netiesāja mani.

Mūsu pirmais uzdevums bija izrakt telefona galdu - nelielu galdu, iebūvētu virtuves stūrī, ar atvilktni un skapīti zem tā. No šī komandposteņa es atbildēju uz tālruni un ieplānoju tikšanās, un tas bija juceklis. Mēs visu notīrījām no galda un no atvilktnes un skapja. Mēs atradām brošēta vāka, Animal Crackers kastes, salauztu vāzi, zāles, audus, mākslas darbus, manas vindsērfera stūri, kuponus un auklu.

Es atzīstu, ka es to nedarīju palieciet pie uzdevuma, sadalot manu uzmanību starp sakopšanu un suņa priekiem izlaist. Galu galā es atgriezos mūsu projektā, samulsis redzēt, ka Betija joprojām strādā darbu, kas bija paredzēts kopīgiem spēkiem

Mana ADHD turpināja rīkoties: mani aizņēma jebkurš projekts, kuram, manuprāt, bija jāpievērš uzmanība. Katru reizi Betija maigi virzīja mani atpakaļ uz darbu pie telefona galda. Viņa izvadīja no oksidācijas aptraipītu bronzas plāksni uz augsto plauktu, kas atradās novecojušajā grāmatu skapī, un ieteica man tikt galā ar šo citu dienu.

[Galīgais organizēšanas ceļvedis katrā istabā]

Tīras stratēģijas

Pēc tam, kad viss bija sakārtots pāļos, Betija man ieteica stratēģijas to organizēšanai. Mans darbs bija izdomāt, kurš veids man darbojās vislabāk. Es domāju, ka es izmantošu divus dokumentu skapjus - vienu mājsaimniecības dokumentiem, otru - karjeras priekšmetiem; pirkt organizētājus, lai atvilktne būtu paššķiroša; glabājiet vienu piezīmju grāmatiņu pa tālruni, nevis trīs, kas tajā atradās; samazināt manu zīmuļu un pildspalvu riteni līdz trim; izveidojiet kontroles piezīmju grāmatiņu, kurā bija visa svarīgā informācija mājsaimniecības vadīšanai: atgādinājumi par pārstrādes dienu, atkritumu diena, gāzes skaitītāja nolasīšanas diena.

Pirms Betija man iemācīja savu sistēmu, papīrs bija mans kritums. Es mētātu papīrus uz tukša galda vai plaukta - līdz tas kļuva par nedrošu kaudzi. (Betija sauc plakanas virsmas par “horizontāliem monstriem” par viņu neķītrajām spējām savākt dokumentus.) Ja man būtu nepieciešama darba vieta, es tos pielīmētu kaut kur citur un reti tos atrastu. Pateicoties Betija, tas viss mainījās. Man nevajadzēja atcerēties, kur, teiksim, tika nodota garantija jaunajai atkritumu izvešanas sistēmai. Es to iesniedzu stundas laikā pēc saņemšanas.

Skaidrs galds, skaidrs prāts

Man prieks, ka mana māja un mājas birojs kļuva funkcionāls. Tā vietā, lai sēdētu koka krēslā, kas nepārtraukti sadalījās, neatkarīgi no tā, cik bieži es to salīmēju kopā, es slīdēju pa istabu uz biroja krēsla ar riteņiem. Manas preces glabāja skapī aiz mana galda. Mani projekti karājās mapēs uz mana galda. Vienā no viņas vizītēm Betija teica, ka, sakot, ka viņa var pateikt, ka mana dzīve ir pārlieku rezervēta, vērojot mapju rindu.

Viņai bija taisnība. Bija atsevišķas darba intervijas, aizvietojošās mācības, vienstāvīgais biļetens, kuru rediģēju, mākslas galerija, kurā es biju brīvprātīgais, divi tenisa klubi, divi burāšanas klubi, mans airu teniss klubs. Viņa palīdzēja man apgriezt mapes dažām mazāk nozīmīgām darbībām.

Dzīve bija laba - un tā arī kļuva labāka. Jo organizētāks bija mans galds, jo labāk es varēju noteikt prioritātes. Bez diviem desmitiem priekšmetu, kas sacenstos par manu uzmanību, es varētu pieturēties pie projekta līdz tā pabeigšanai. Kad es beidzot noglabāju pēdējo papīra gabalu un apskatīju sakārtotu galdu, man radās, ka man bija jāmeklē jauns darbs. Ar Betija palīdzību es redzēju sevi no jauna - kā cilvēku, kurš spēj pārvaldīt manu mājsaimniecību un manu dzīvi. Es biju apklusinājis to iekšējo balsi, kas mēdza mani nosodīt.

Manas dzīves organizēšana bija tikpat aizraujoša kā boksa gājienu honēšana. Kontrolēt savu apkārtni izdalīti labsajūtas endorphins, kā darīja sviedrainais buksēšana ar lēnu somu. Es jutos ekstātisks katru reizi, kad tieši blakus manai plītsm atvēru kārtīgi sakārtotu garšvielu atvilktni. Tik ekstātisks, ka mani iedvesmoja jautri izmēģināt jaunas receptes. Dzīve nekad nav garšojusi labāk.

Atjaunināts 2019. gada 1. maijā