Manas lielākās bailes? Es nespēšu pārvarēt savas bailes

Kā manas garīgās veselības problēmas izpaužas kā bailes

Man diagnosticēja klīniskā depresija 2002. gadā konkursa vecumā no 19 gadiem. Kopš tā laika mana diagnoze ir mainījusies uz bipolāriem traucējumiem, un man raksturīgā diena reti ir brīva no dažāda veida trauksmes vai depresijas. Sākumā mani pārņēma vairākas bailes, sākot no a bailes no sociālām situācijām uz bailes no neveiksmes un vispārējās bailes, ka es nodzīvošu atlikušo dzīvi, cīnoties ar nebeidzamu cīņu, cenšoties vienkārši izbaudīt visas brīnišķīgās lietas, ko dzīve var piedāvāt. Dienas beigās esmu stiprs, bet tā ir arī mana nekārtība.

Gadu gaitā es esmu gājis garām, lai uzvarētu karā pret savām garīgās veselības problēmām. Esmu izmēģinājis savu veiksmi ar vairāk antidepresantiem un antipsihotiskiem līdzekļiem, nekā varu paļauties uz divām rokām un pat pavadīt kādu laiku pašārstēšanos koledžā ar dažādām vielām, ieskaitot alkoholu, marihuānu un recepšu sāpēm medikamenti. Sākot ar vingrinājumiem un beidzot ar veselīgu uzturu un nemainīgu miega režīmu, es pat esmu iekļāvis holistiskus līdzekļus ikdienas cīņas pārvarēšanai.

Dzīvo ar bailēm

Es priecājos ziņot, ka kopš sākuma daudz kas ir mainījies. Šodien es vairāk kontrolēju savu nemieru un esmu mazāk ieslodzīts depresijas dziļumos. Mana atbalsta sistēma ir kļuvusi plašāka par manas tuvākās ģimenes izpratni, un mana radošā darbība, strādājot par tekstu autoru, ikdienā rada prieku manā dzīvē. Tomēr viena lieta ir palikusi nemainīga kopš manas sākotnējās diagnozes pirms vairāk nekā desmit gadiem - manas bailes.

Ķīmiskā nelīdzsvarotība ir iedzimta parādība, kas pastāv arī manā ģimenē. Faktiski hroniska depresija un trauksme kādā dzīves laikā esmu nomocījis abas manas paplašinātās ģimenes puses, ieskaitot vecvecākus, tantes, onkuļus un brālēnus. Lieki piebilst, ka viena no manām lielākajām bailēm ir šīs nelūgtās “ģimenes tradīcijas” nodošana maniem bērniem.

Kā tiešs liecinieks depresijas un trauksmes tumsai, es varu tikai cerēt un lūgt to nedarīt nodot manu neaizsargāto smadzeņu ķīmiju cilvēkiem, kuri galu galā kļūs par vissvarīgākajiem cilvēkiem manā dzīvi. Es domāju, ka visbīstamākā ir tā, ka to nevar kontrolēt neviens - ne mans psihiatrs; ne mans Dievs; ES nē. Tāpat kā liktenīga autoavārija, dabas katastrofa vai lidmašīnas avārija, man šķiet, ka lietas, kuras mēs nespējam kontrolēt, izsauc vislielākās bailes.

Bailes būt emocionāli nepieejamam

Arī tās lietas, kuras mēs nevaram kontrolēt, ir vēl vienas intensīvas bailes, kas slēpjas dziļi manā būtībā. Ikviens, kam diagnosticēta trauksme vai depresija, var viegli saprast, ka garīgās veselības problēmas simptomi var šķist pilnīgi ārpus mūsu kontroles. Neskaitāmas reizes esmu kļuvis emocionāli nepieejams milzīga satraukuma un depresijas dēļ, tikai lai nožēlotu savu izvairīgo un nevēlamo rīcību nākamajā dienā. Kaut arī mana ģimene, draugi un citi nozīmīgi cilvēki saprot šo neveiksmīgo situāciju, es joprojām dziļi baidos manas garīgās veselības problēmas negatīvā ietekme uz manu spēju būt emocionāli pieejamai vecākiem bērni. Es saviem bērniem vēlos tikai labāko, un nekas vairāk mani nevarētu postīt kā kļūšana par malu manu bērnu dzīves skatītājs vienkārši tāpēc, ka mans satraukums un depresija izrādījās pārāk spēcīga pārvarēt. Tomēr, ja kāda no šīm bailēm izpaužas manā dzīves laikā, es jūtu mieru, apzinoties, ka, neskatoties uz to trauksme, depresija un jebkuras citas garīgās veselības problēmas, mīlestība var iekarot - un es to varu piedāvāt ka.

Šo rakstu rakstīja:

Entonijs D’Aconti ir. dibinātājs Elpojiet somā - tiešsaistes žurnāls, kas paredzēts, lai palīdzētu cilvēkiem, kuri cieš no trauksmes traucējumiem, ieskaitot vispārēju trauksmi (GAD), OCD, PTSS, panikas lēkmes, sociālo trauksmi un fobijas. Breathe Into the Bag piedāvā noderīgus padomus un jaunākos pētījumus par dažādām garīgās veselības tēmām.

Būt viesu autors jūsu garīgās veselības emuārā, ej šurp.