Uzņēmējdarbības mērķu iestatīšana, ja jums ir bipolāra vai depresija

Domājot par mērķiem un uzdevumiem, rutīnas uzturēšana ir ļoti svarīga; īpaši personai ar depresiju vai bipolāriem traucējumiem. Ir viegli pieķerties termiņu spiedienam, cerībām uz savu lomu darbā un mēģinājumam līdzsvarot sociālo dzīvi. Konkrēti laiki, kas atvēlēti laulātajam, draugiem, brīvajam laikam un pat ēdienreizēm, var radīt stabilitātes sajūtu indivīdiem, kuri tiek galā ar bipolāriem traucējumiem vai depresiju. Tātad, kā jūs nospraužat biznesa mērķus?

Kā izveidot pārvaldāmus biznesa mērķus, dzīvojot ar bipolāriem traucējumiem vai depresiju

Mērķu izvirzīšana biznesā nav tik atšķirīga kā mērķi personīgai lietošanai. Viena no galvenajām atšķirībām ir tā, ka personīgie mērķi tiek izmantoti rakstnieka labā, savukārt biznesa mērķi ietekmē rakstnieku, kolēģus un vadītāju / priekšnieku. Pēc sava rakstura bipolāri traucējumi izjauc darba mērķus, dzīves mērķus un pat ikdienas plānus.

Kad sākat noteikt biznesa mērķi, sāciet ar pašreizējās situācijas novērtējumu saistībā ar mērķi. Iespējams, ka esat jau paveicis dažus sagatavošanās darbus. Vai arī jūs varētu pārtaisīt kādu iepriekš paveiktu darbu, bet tas ir jāatjaunina. Tas varētu būt nozīmīgs projekts, kas ilgst ilgu laiku vai strādā ar indivīdu komandu. Šī iepriekšējā un citu darbu novērtēšana var palīdzēt mazināt stresu, kas rodas no jūsu mērķu izvirzīšanas.

Garastāvokļa nestabilitāte un mēģinājums koncentrēties uz savu mērķi

Nākamais solis mērķu izvirzīšanā ir īstermiņa mērķa iestatīšana. Viens no jautājumiem, kas jums jāuzdod par īstermiņa mērķi, ir: “Kāpēc mērķim ir nozīme?”. Ja nevarat atbildēt uz šo jautājumu, mērķis var būt uzdevums, mērķa daļa. Mērķa iestatīšanu, izmantojot patvaļīgus datumus, būs grūti ievērot. Kad bipolārs indivīds ir stabilā noskaņojumā, šķiet, ka darba mērķi ir sasniedzami, kā arī saprātīgi. Kad garastāvoklis kļūst nestabils, piemēram, ar depresiju vai trauksmi, indivīdi sevi absorbē un ierobežo domas. Bieži rodas bezpalīdzība un bezcerība. Depresīvās noskaņās ir maz fiziskās enerģijas un maz emocionālo resursu. Garastāvokļa maiņa var pasliktināt jūsu interpretāciju par jūsu izvirzītajiem mērķiem. Ja mērķiem nav izvirzīta laba, saprātīga domāšana, noskaņojuma maiņa var sagraut jebkuru mērķi.

Pēc pirmā īstermiņa mērķa noteikšanas un pirms cita īstermiņa mērķa noteikšanas; jāmeklē liela bilde. Jūsu pirmais mazais mērķis ir jūsu pirmais solis. Lielais attēls ir zināt, kurp doties. Veicot nākamo mazo mērķi, lieciet to tālāk grafikā un atkal pajautājiet: “Kāpēc šis mērķis ir svarīgs?”, Turpiniet iestatīt īstermiņa mērķus, līdz sasniedzat savu īstermiņa mērķi. Tagad visu īstermiņa mērķu apvienojums veido ilgtermiņa mērķi. Kā redzat, liela daļa darba ir pareiza plānošana.

Veiksmīgi cilvēki zina mērķu izvirzīšanas nozīmi

Tie, kuri ir sasnieguši augstu neatkarības līmeni, to ir izdarījuši, izvirzot mērķus, nosakot prioritātes mērķiem un nosakot personīgā darba robežas. Personas, kuras bieži nenosaka mērķus un robežas, ir neaizsargātas pret apsēstību. Obsesīvajai uzvedībai var būt pozitīvi un negatīvi rezultāti. Iemaņu apgūšana jaunā apgabalā var radīt mazāk laika, kas pavadīts kopā ar ģimeni. Var pavadīt pārāk daudz laika, lai būtu ārkārtīgi organizēts. Ja mērķis ir aizraujošs, tad var notikt apsēstība un pieķeršanās mērķim, un ģimene un draugi tiks pamesti. Neuzmanība pret citiem un sevis izdabāšana ir mānijas un hipomanijas pazīmes. Atkal mēs atgriežamies pie tā, cik svarīgi ir līdzsvarot darbu, dzīvi, draugus un izklaidi.