Noturība un dziedināšana traumu traucējumos un atkarībās

Ārstēšana traumu traucējumos un atkarībās nozīmē reālas un pastāvīgas lielas pārmaiņas, un tas parasti nav ne lēti, ne viegli. Noturība, tiekoties pēc dziedināšanas, ļoti bieži ir vissvarīgākais faktors, kas prognozē panākumus.

[caption id = "Attack_NN" align = "alignright" width = "180" caption = "Mules Rule!"][/ paraksts]

Parastās personīgās pārmaiņās vienkārši jāapgūst uzlabota procedūra, pēc tam to jāpraktizē, un parasti tiek panāktas vēlamās izmaiņas. Tomēr ārkārtas izmaiņas mūs izaicina, jo mēs bieži vēlamies divi lietas - mainīties un nemainīties. Tāda ir klasiskās dilemmas forma, un mēs redzam tas bieži notiek traumu traucējumu un atkarību gadījumos.

Kāpēc es savienoju šos divus garīgās veselības jautājumus? Divi iemesli: tos bieži redz viens un tas pats indivīds, un viņiem ir daudz kopīga, ja pārmaiņas ir mūsu rūpes. “Atkarības” ietver lielu ar ļoti saistītu traucējumu klasi, kas daļēji izdalās tāpēc, ka daudzi no tiem ietver nopietnas fiziskas problēmas, kurām nepieciešama rūpīga atveseļošanās - kaut kas nav raksturīgs traumām traucējumi. Bet kritisks faktors, kas viņiem abiem ir kopīgs, ir iekšējs konflikts starp tām sevis daļām, kuras vēlas un nevēlas mainīties.

Kāpēc ir nepieciešama neatlaidība ar traumu traucējumiem un atkarībām

Var pārsteigt, dzirdot, ka notiek šis konflikts Posttraumatiskā stresa sindroms. Izmantojot PTSS, tā sevis daļa, kas “satur” noturīgo (-ās) traumas atmiņu (-as) un ir tās avots PTSS simptomi (ieskaitot uzmācīgas atmiņas), galvenokārt, vēlas bēgt, lai izvairītos no saskares ar atmiņām un to izraisītājiem. Tas rada otro no četrām simptomu klasēm, kas nepieciešamas diagnozei saskaņā ar DSM-5 vadlīnijām: izvairīšanās. Tomēr visu veiksmīgo kodols PTSS ārstēšana protokoli ir precīzs pretstats izvairīšanās gadījumam - problēma ir traumas atmiņas iedarbība, neatkarīgi no formas, kāda tā pastāv indivīda prātā.

Gan ar traumu traucējumiem, gan ar atkarībām mēs redzam, ka indivīdi mēģina ignorēt problēmu - izmantojot noliegumu ar atkarībām un izvairīšanos no PTSS. Tas ir tikai dabiski, taču tā ir veltīga stratēģija, kas līdzīga ugunsgrēka ignorēšanai jūsu mājā.

Daudzi terapeiti vēl daudz nezina, kā tieši risināt konfliktus vienas personas iekšienē, izmantojot vismodernāko paradigmu - Pašregulāciju (vai Ego stāvokļa) koncepcija, ko mūsdienās tik labi noformulējuši psihologi Džons un Helēna Vatskini (1996, p. 25-37) un psihiatrs Daniels Siegel (2012, lpp. 186–218), cita starpā. Viņu darbs ar klientiem tādējādi parasti būs mazāk efektīvs un efektīvs, nekā tas varētu būt savādāk, tā indivīdiem šajā darbā būs vairāk jāpaļaujas uz saviem resursiem, lai atrisinātu būtisko iesaistīto konfliktu dziedināšana. Ja vispār nevar sazināties ar piemērotu terapeitu, tad paļaušanās uz saviem resursiem nozīmē centrālo stāvokli.

Nepieciešams: jūsu noturīgais "iekšējais mūlis"

Tātad, šeit jūs esat, cenšoties panākt “reālas un pastāvīgas pārmaiņas” savā dzīvē ar atkarībām vai PTSS, vai abiem. Jūs patiešām vēlaties to panākt. Neatkarīgi no tā, kāda ir jūsu situācija, pētījumi rāda, ka svarīgākais veiksmīgu psihoterapijas izmaiņu elements ir indivīda raksturs un motivācija. Lūk, ko es vēlos, lai jūs zināt: lai gūtu panākumus, jums jāuztver savs iekšējais mūlis!

Es mīlu mūļus - un arī divus gadus vecus bērnus (vienam ir garas smailas ausis, otram satvertas mazas rokas). Abiem ir stingras idejas par to, ko viņi vēlas, un tas pats jums. Sākumā jūs nezināt, kā tur nokļūt. Ir garantēta viena lieta, kas nedarbosies: padoties. Neviens sevi cienošs mūlis to nedarītu! Ja jūs nepadodaties, kāda ir alternatīva? Noturība, ietiepība, pat ornerness - jūsu iekšējais mūlis, vārdu sakot (vai divi).

Noturība novedīs pie viena no diviem rezultātiem: jūs beidzot izdomāsit, kā to izdarīt pareizi (atrodiet labu terapeitu, pēc iespējas labāk izmantojiet terapiju, pienācīgi rūpējieties par sevi, lai jūs patiešām varētu veikt terapijas darbu utt.), vai arī jūs nebūs. Pēdējā gadījumā, kas notiek ar mums visiem, jums būs nepieciešama ārēja palīdzība. Jūsu iekšējam mūlam vienkārši ir jāsadarbojas.

Ja jūsu dzīve atkārtoti rada vienu un to pašu problēmu, tas, kā jūs uz to reaģējat, ir nepietiekams vai acīmredzami nepareizs. Jūs esat iestrēdzis, tāpēc meklējiet sevi ārpus sevis. Konsultējieties ar treneri, terapeitu, gudru draugu, labu grāmatu - bet dariet kaut kas savādāk. Jūs nav jābūt gudram; jums vienkārši jāzina kāds, kurš ir! Jūsu dzīve ir eksperiments, un tas ir atkarīgs no jums, lai to panāktu.

Jums ir jāturpina.Dariet to un jūs iemācīsities. Lnopelniet pietiekami daudz, un jums veiksies. Iespējams, ka Calvin Cooledge to ir izteicis vislabāk:

Nekas pasaulē nevar aizstāt noturības vietu. Talants nevar; nekas nav biežāks par neveiksmīgiem vīriešiem ar talantu. Ģēnijs to nedarīs; neapbalvots ģēnijs ir gandrīz sakāmvārds. Izglītība nebūs; pasaule ir pilna izglītotu pamestu. Noturība un apņēmība vien ir visvarena. Sauklis “Press On” ir atrisinājis un vienmēr atrisinās cilvēku rases problēmas.

Kā jūsu noturība ir mainījusi jūsu dzīves gaitu cīņā ar PTSS vai citiem ar traumu saistītiem traucējumiem? Vai ir kādi jūsu dziedināšanas un atveseļošanās aspekti, kas paliek nepabeigti, tāpēc ka joprojām ir nepieciešama neatlaidība? Vai ir laiks izmantot savu iekšējo mūli?

Jūs varat arī sazināties ar Tomu Klodu Google+, Facebook, LinkedIn, Toma Kloda vietne un emuārs.

Atsauces