Problēmu risināšana Nr. 4: seši problēmas aspekti (2. daļa)
Pašterapija cilvēkiem, kuri izbauda zināšanas par sevi
Visas personiskās un starppersonu problēmas var atrisināt. Mēs esam apskatījuši ceļa bloķētāji (Nr. 1) un kā identificēt problēmu (# 2). Tagad 3. un 4. vietā mēs uzzināsim par sešiem visu problēmu aspektiem. Šī tēma koncentrējas uz manu problēmas daļu, jūsu problēmas daļu un situāciju.
I DAĻA SPĒLĒ PROBLĒMĀ
Kad mēs izliekamies, ka mums nav nekādas atbildības par problēmu, mēs sakām, piemēram: "Tā nav mana problēma!" - "Es neko nedarīju nepareizi." - "Tā ir visa tava vaina." - "Jums tas būs jālabo!"
Kā mēs zinām, ka mēs esam daļa no problēmas? Mēs VIENMĒR spēlējam jebkuru problēmu, kas pastāv starp mums un citiem cilvēkiem. Bet ir svarīgi saprast, ka mums nekas nav jādara, lai būtu liela problēmas daļa!
Ja jūsu partneris saka: “Man ir problēmas ar to, kā jūs ēdat traukus”, jūs varētu teikt: “Tā nav mana problēma. Tā ir jūsu problēma, ka vēlaties, lai es rīkojos citādi. "
Sakot, ka jums nav līdzdalības problēmā, nepadariet to! Šajā piemērā jūsu loma šajā problēmā varētu būt: - Ka nometiet katru trešo ēdienu (!).
- Ka jūs sakāt, ka jūs tos darīsit, bet nedarīsit.
- Ka jūs vispār atsakāties apspriest ēdienus.
Ja nomest katru trešo ēdienu, jūs, iespējams, atzīstat, ka esat vismaz daļa no problēmas! Bet, ja jūs neturat savu vārdu par to, kad jūs tos darīsit, vai ja jūs vienkārši atsakīsities apspriest ēdienus, tad jūsu problēma ir PASĪVA.
Jūsu problēmas daļa nav saistīta ar to, ko jūs darāt, bet gan par to, ko jūs NAV darāt. Kad mazi bērni tiek vainoti par kaut ko, viņi mīl atbildēt ar: "Bet es neko nedarīju !!" Daudzi pieaugušie dzīvo savu dzīvi tā, it kā tā būtu viņu vienīgā aizstāvība: Lai varētu pateikt “es nedarīju jebkas! "
Daudzām problēmām ir gan aktīvs, gan pasīvs dalībnieks. Aktīvais cilvēks savus uzskatus vismaz "liek" redzēt. Pasīvā persona paliek apslēpta, un viņu lomu var nepamanīt.
Sliktākais pasivitātes piemērs problēmu risināšanā ir ļaunprātīgas attiecības. Persona, kas tiek ļaunprātīgi izmantota, turpina teikt: "Es neko nedarīju!" bet viņi IR izdarījuši kaut ko ļoti, ļoti svarīgu! Viņi pasīvi paspieda ļaunprātīgu rīcību, pat pēc tam, kad viņi zināja, ka tas varētu notikt atkārtoti. Viņu pasivitāte ir ārkārtīgi svarīga problēmas sastāvdaļa!
Kā rīkoties, ja vēlaties noliegt, ka esat daļa no problēmas
Pateikt sev: "Es esmu daļa no šīs problēmas. Kaut kas to es izdarīju vai neveicināju, tas to veicina! "
DAĻA, KAS CITU PERSONU SPĒLĒ
Kad mēs izliekamies, ka otrai personai nav nekādas atbildības par problēmu, mēs sakām šādas lietas:
"Tā nav jūsu problēma!" - "Jūs neko nedarījāt nepareizi." "Tā ir visa mana vaina." - "Es pats to izlabošu."
Kā mēs zinām, ka otra persona ir problēmas sastāvdaļa? (Skatīt "Cik mēs zinām, ka mēs esam daļa no problēmas"... Vienkārši mainiet vietniekvārdus ...)
Kā rīkoties, ja vēlaties noliegt, ka otra persona ir problēmas sastāvdaļa
Tas var būt diezgan nopietnas lietas. Tās pamatā var būt naids pret sevi, intensīva bailīgums vai abi.
Pasakiet sev: "Otra persona ir atbildīga par to, ko viņi dara vai nedara. To novērst nav mana vaina vai tikai mana atbildība. "(Vajadzības gadījumā pievienojiet:" Es neuzņemosies, ka pret mani rīkojas nepareizi! "...)
SITUĀCIJAS LOMA: "Vai ir citi svarīgi faktori?"
Dažreiz situācijai nav nozīmes. Ja "situācija" mūsu piemērā ir tikai "virtuve", tad mums par to nav daudz ko teikt.
Bet kā būtu, ja viena partnera vecāki strīdā iesaistītos? Ko darīt, ja ir iesaistīta kāda reliģiskā pārliecība? Ko darīt, ja kāds uzskata, ka vienīgais trauku mazgāšanas veids ir veids, kā viņi domā, ka tos dara visi (un to nosaka tas, ko viņi ir redzējuši televizorā)?
Cik liela nozīme ir situācijai? Katrs cilvēks nosaka summu, kādu viņi šiem elementiem ļauj ietekmēt viņu lēmumus.
Svarīgi ir tas, vai mēs uzņemamies atbildību par savu lēmumu pieņemšanu, vai arī vainojam ārējos faktorus, kas liek mums likt darīt to, ko mēs izvēlamies darīt.
Sakot, ka jums ir jādara kaut kas tā, kā saka jūsu vecāki vai reliģija vai kultūra, ir policists. Jūs pats pieņemat lēmumus neatkarīgi no tā, cik liels spiediens jums apkārt ir.
Atbildība par to, ka mācījāties no vecākiem, reliģijas vai kultūras, kā arī atlasījāt labu lietu un izmetāt slikto no katra avota.
Nākamais: Mērķa atrašana
