Darbs ar aizsardzības mehānismiem atkarības jomā

Ja jūs vēl nezināt, atkarība ir melis. Tas darīs visu iespējamo, lai saglabātu sevi dzīvu. Viens no galvenajiem veidiem, kā to izdarīt, ir aizsardzības mehānismu izmantošana. Aizsardzības mehānismi ir vienkārši domāšanas / uzvedības modeļi, kurus atkarīgie izmanto, lai turpinātu mūsu ceļu uz iznīcību. Tie ir daudzos veidos, un es apskatīšu tikai dažus no ievērojamākajiem:

Aizsardzības mehānismu veidi

Noliegums - Aizsardzības mehānismu vectēvs. “Man NAV PROBLĒMAS !!!” es kliedzu. Pa to laiku mana fiziskā un garīgā veselība pievīla, viss tā vārdā, ka es labi pavadu laiku. Neveiksmīgā realitāte ir tāda, ka, noliedzot, es tik daudz zaudēju ...attiecības, darba vietas, nemaz nerunājot par jebkādu mantojuma integritātes šķietamību.

Vaino - Tas notiek, ja atkarīgais atsakās uzņemties personīgu atbildību par savu rīcību un pēc tam vainīgo uzliek citiem. Piemēram, kad es biju aktīvā atkarībā un biju negadījumā ar mātes automašīnu, es vainoju otru autovadītāju, tā vietā, lai atbildētu par savām bezatbildīgajām darbībām.

Guļ - Atkarībā es daudz meloju. Es meloju par visu, sākot no tā, kurp dodos, uz to, ar ko biju kopā, sakot, ka neesmu reibumā (kad patiesībā es tāds biju). Smieklīgi ir tas, ka es domāju, ka es atturos no šīm lietām, bet patiesībā cilvēki zināja, ka es meloju, un aicinās mani uz to.

Racionalizācija - “Tā ir nedēļas nogale!” Es teiktu. Tas ir kā attaisnojums, lai dotos ārā un paceltos. “Vai ne visi?” Es pasludinu. Mana domāšana bija sagrozīta. Mani tik ļoti maldināja abi mani atkarība un garīgas slimības ka es sapratu, ka manas darbības ir “normālas” vai ko tas nozīmē. Atkal citi redzēja, ka man ir problēma, bet es aizmirstu.

Tie ir tikai daži. Ir daudz citu: manipulācijas, projicēšana, intelektualizēšana. Un saraksts turpinās, un vēl, un vēl. Attiecības ir viena īpaša joma, kuru ietekmē aizsardzības mehānismi. Melošanas, racionalizācijas un citas negatīvas izturēšanās rezultātā uzticība galu galā tiek sagrauta. Var paiet gadi, lai atjaunotu jebkādu uzticības sajūtu, ja tāda vispār ir.

Pieņemšana ir atslēga

Tātad, kā var pārvarēt aizsardzības mehānismu izmantošanu? Tas ir labs jautājums. Es uzskatu, ka galvenais ir pieņemšana. Diemžēl tas dažreiz var notikt nozīmīgu dzīves apstākļu maiņas rezultātā, piemēram, alkoholiķim, kurš saņem DWI, vai atkarīgajam, kurš savas darba dēļ zaudē darbu. Neatkarīgi no iemesla, kādas slimības pieņemšana ir izšķiroša. Pieņemot, mēs spējam atbrīvoties no mūsu aizsardzības mehānismu verdzības. Tas ir tāpat kā spēt paskatīties pa logu, kurš kādreiz bija netīrs. Pēc tam mēs varam redzēt apkārtējās pasaules skaistumu.