Alternatīvas depresijas un trauksmes ārstēšanas metodes

February 09, 2020 00:06 | Literārs Mistrojums
click fraud protection
Kuras alternatīvās ārstēšanas metodes darbojas depresijas un trauksmes gadījumos? Īss zinātnisko pierādījumu kopsavilkums.

Kuras alternatīvās ārstēšanas metodes darbojas depresijas un trauksmes gadījumos? Īss zinātnisko pierādījumu kopsavilkums.

Lielākā daļa cilvēku ar depresiju vai trauksmi cenšas paši pārvaldīt šo slimību. Dažām no šīm pašpārvaldes pieejām ir veikti daži pamatoti zinātniski pārbaudījumi, un tāpēc tās var izmēģināt, īpaši gadījumos, kad depresija nav smaga vai dzīvībai bīstama.

  • Dažas izplatītas stratēģijas, piemēram, alkohola lietošana vairāk vai kaņepju smēķēšana, ir acīmredzami nelietderīgas.

  • Citi cilvēki izmēģina alternatīvas terapijas vai pielāgo dzīves ciklu. Dažas aktivitātes, piemēram, palielināta fiziskā aktivitāte vai uzmanība miega ieradumiem, ir acīmredzami labvēlīga.

  • Augu aizsardzības līdzekļi un cita alternatīva veselības prakse var būt noderīga vai kaitīga.

  • Dažām no šīm pieejām ir veikti daži pamatoti zinātniski pārbaudījumi, un tāpēc tās var izmēģināt, īpaši gadījumos, kad depresija nav smaga vai dzīvībai bīstama. Ārstēšanai zemāk esošajā “slikto pierādījumu” lodziņā nepieciešami vairāk pētījumu, lai noskaidrotu, vai tie ir noderīgi vai nē.

instagram viewer

1. TABULA. DAŽĀDU ALTERNATĪVU APSTĀKĻU APSTIPRINĀJUMA PAMATOJUMA BĀZE

Labi pierādījumi Daži pierādījumi Slikti pierādījumi
- asinszāli
- Fiziskā slodze
- Pašpalīdzības grāmatas ar kognitīvās uzvedības terapiju
- Gaismas terapija (ziemas depresijas gadījumā)		 - Akupunktūra
- Gaismas terapija (nesezonālas depresijas gadījumā)
- Masāžas terapija
- negatīva gaisa jonizācija (ziemas depresijas gadījumā)
- Relaksācijas terapija
- SAMe (S-adenozilmetionīns) *
- Folāts
- Jogas elpošanas vingrinājumi		 - Žeņšeņs
- Citronu balzams
- Pretsāpju līdzekļi
- Vervain #
- Krāsu terapija
- Lūgšana
- Šokolāde

* SAMe ir aminoskābe, kas dabiski rodas šūnās. # Vervain ir tradicionāls augu izcelsmes līdzeklis pret depresiju, kas sastāv no ziedoša auga antenu daļām.
Avots: Jorm AF, Christensen H, Griffiths KM, Rodgers B. Papildu un pašpalīdzības depresijas ārstēšanas efektivitāte. MJA 2002; 176 piederumi
20. maijs: lpp. S84-96.

2. TABULA. ATTIECĪBU PAMATOJUMS ATTIECĪBĀ UZ DAŽĀDĀM ALCHERATĪVĀM trauksmes trauksmēm

Labi pierādījumi Daži pierādījumi * Slikti pierādījumi
- Kava
- vingrinājums
- Relaksācijas terapija
- Biblioterapija		 - Akupunktūra
- Mūzika
- autogēna apmācība #
- Meditācija
- inozitols ##
- izvairīšanās no alkohola
- Deju / kustību terapija		 - Baha ziedu ārstniecības līdzekļi
- Berocca
- Ingvers
- Gotu Kola
- augu izcelsmes preparāti
- homeopātija
- citronzāle
- Lakrica
- magnijs
- Pasiflora
- asinszāli
- baldriāns
- C vitamīns
- 5-hidroksitriptofāns
- Aromterapija
- Hidroterapija
- Masāža / pieskāriena terapija
- Humors
- Lūgšana
- Joga
- Kofeīna samazināšana
- Diēta ar ogļhidrātiem bagātu, olbaltumvielu trūkumu
- Izvairīšanās no nikotīna

* Pierādījumi par alternatīvo ārstēšanu šajā kolonnā attiecas uz specifiskiem trauksmes traucējumu veidiem, sākot no ģeneralizētiem trauksmes traucējumiem un beidzot ar obsesīvi kompulsīviem traucējumiem. # Autogēna apmācība ir paš relaksācijas procedūra, kuras pamatā ir pasīva koncentrēšanās uz ķermeņa uztveri (piemēram,. kāju smagums un siltums). ## IInositols ir glikozes izomērs, un tas notiek parastā cilvēka uzturā ar aptuveni vienu gramu dienā. Avots: Jorm AF, Christensen H, Griffiths KM, Parslow RA, Rodgers B, Blewitt KA. Trauksmes traucējumu papildinošās un pašpalīdzības ārstēšanas efektivitāte. MJA (presē).

atpakaļ uz: Alternatīvās medicīnas mājas ~ Alternatīvās medicīnas procedūras