Ir grūti veikt reālas pārmaiņas
HealthyPlace garīgās veselības biļetens
Tālāk ir norādīts, kas notiek HealthyPlace vietnē šonedēļ:
- Kā jūs veicat reālas izmaiņas savā dzīvē?
- Populārākie raksti HealthyPlace, ko kopīgojuši Facebook fani
- No HealthyPlace garīgās veselības emuāriem
- Piecelties garīgajai veselībai
- Jaunākās garīgās veselības ziņas
Kā jūs veicat reālas izmaiņas savā dzīvē?
Runājiet ar cilvēkiem, kuri savā dzīvē ir izdarījuši reālas izmaiņas, un viņi jums pateiks, cik grūti bija, bet cik laimīgāki viņi izjūt šo izmaiņu rezultātā. Pētījumi atklāj, ka ilgstošas pārmaiņas, visticamāk, notiek, ja tās ir pašmotivētas un sakņojas pozitīvā domāšanā. Bet tomēr, kāpēc tam jāpaiet tik ilgi?
Tas ir tāpēc, ka pārmaiņas ir process, nevis notikums. Tas nenotiek uzreiz. Apskatīsim 5 pārmaiņu posmus:
- Iepriekšējs apsvērums: Jums šobrīd nav apzināta nodoma veikt izmaiņas, taču jums ir zināms par iesaistīto jautājumu. Lai tiktu pāri šim posmam, jums ir jāsaprot, ka neveselīga izturēšanās negatīvi ietekmē jūsu personiskos mērķus.
- Pārdomāšana: Jūs saprotat, ka uzvedība ir problēma jūsu dzīvē, un jūs domājat rīkoties, lai to risinātu. Šobrīd jūs neesat apņēmies mainīt. Veidojot sarakstu ar uzvedības maiņas plusiem un mīnusiem, jūs varat pāriet uz nākamo soli.
- Pagatavošana: Tagad jūs zināt, ka pārmaiņas jums ir svarīgas, un jūs sākat gatavoties un sastādīt plānu šo izmaiņu veikšanai.
-
Darbība: Jūs esat izdarījis pārmaiņas un esat sācis izjust izaicinājumus, neatgriežoties pie vecās izturēšanās. Jūs izmantojat pozitīvas pārvarēšanas prasmes, lai tiktu galā ar šiem izaicinājumiem. Lai veiktu izmaiņas, ir svarīgi skaidri norādīt motivāciju mainīties (ja nepieciešams, pierakstiet to). Iesaistieties pašrunās un saņemiet atbalstu.) - Apkope: Kad jaunā izturēšanās ir jūsu ikdienas sastāvdaļa sešus mēnešus, jums tā jāsaglabā. Jūs strādājat, lai novērstu recidīvu un integrētu izmaiņas tajā, kas jūs esat. Tam var būt vajadzīgas citas izmaiņas, īpaši izvairoties no situācijām vai sprūda, kas saistīta ar veco ieradumu. Tas var būt grūts, it īpaši, ja tas nozīmē izvairīties no noteiktām darbībām vai draugiem, kamēr strādājat, lai pilnībā asimilētu savu jauno, veselīgāko ieradumu.
Sarežģītākā reālo pārmaiņu ieviešanas daļa jūsu dzīvē kļūst drosmīga. Sākot savu ceļojumu, turiet lietas perspektīvā. Īstas pārmaiņas nenotiek lineāri. Pa ceļam var būt izciļņi. Paturiet prātā savu mērķi un atcerieties: Fakts, ka esat vienmērīgs mēģina ir progress. Padomājiet par to, cik tālu esat nonācis 1. posmā.
Saistītie raksti Darījumi ar reālām izmaiņām
- Kad labas izmaiņas noved pie sliktas veselības
- Mainiet domu, mainiet trauksmi
Jūsu domas
Šodienas jautājums: Cik grūti ir bijis reālas pārmaiņas jūsu dzīvē? Mēs aicinām jūs piedalīties līdz komentēt un dalīties ar savām izjūtām, pieredze un zināšanas vietnē HealthyPlace Facebook.
(Reklāma)
Kā traumas ietekmē jūsu smadzenes - bezmaksas vebinārs
Vai jums ir problēmas ar nemieru, miegu, koncentrēšanos, atmiņu un izturēšanos?
Traumas ietekmē vairāk nekā jūsu emocijas; tas var mainīt jūsu smadzenes.
Atklājiet patiesību, kā arī atveseļošanās iespējas.
Klikšķis saite, lai pierakstītos par šo pilnīgi bezmaksas iespēju.
Dalieties mūsu stāstos
Visu mūsu stāstu augšdaļā un apakšā jūs atradīsit sociālo, Facebook, Google+, Twitter, Pinterest un citu sociālo vietņu kopīgošanas pogas. Ja jums noder kāds konkrēts sižets, video, psiholoģiskais tests vai cita funkcija HealthyPlace, pastāv liela iespēja, ka arī citi, kam tā nepieciešama, ir nepieciešami. Lūdzu dalies.
Mēs arī saņemam daudz jautājumu par mūsu saistīšanas politiku. Ja jums ir vietne vai emuārs, varat izveidot saiti uz jebkuru lapu HealthyPlace vietnē, iepriekš to neprasajot.
turpiniet stāstu zemāk
Populārākie raksti HealthyPlace, ko kopīgojuši Facebook fani
Šeit ir top 3 raksti par garīgo veselību HealthyPlace Facebook fani iesaka izlasīt:
- Dzīvošana ar nemieru: emocionālā veselība
- Šokolāde depresijas ārstēšanai
- Lai mazinātu trauksmi, pieņem sevi un savu satraukumu
Ja jūs vēl neesat, es ceru, ka jūs to darīsit pievienojies mums / patīk mums Facebook arī. Tur ir ļoti daudz brīnišķīgu, atbalstošu cilvēku.
No HealthyPlace garīgās veselības emuāriem
Mēs vēlamies sveikt divus jaunus emuāru autorus vietnē HealthyPlace. Samanta U’Rena ir jaunais žurnāla “Psihiskā veselība digitālajai paaudzei” autore, kas paredzēta vecākiem pusaudžiem un jauniem pieaugušajiem. Krisa Hikija līdzautore blogam "Psihiskās slimības ģimenē" kopā ar Randiju Kaju. Brauciet garām, pārbaudiet tos un sakiet sveicināti. Visos mūsu emuāros tiek gaidīti jūsu komentāri un novērojumi.
- Depresija izjauc jūsu spēju koncentrēties un L’Wren Scott’s Suicide: Preventable tragedy (Tiek galā ar depresijas emuāru)
- Ar satraukumu, vai jūsu domas ir uzticamas? (Trauksmes-Schmanxiety emuārs)
- Kāpēc tik daudz cilvēku ar bipolāriem traucējumiem ir atkarīgi no narkotikām? (Pārkāpjot bipolāru emuāru)
- Dažādiem cilvēkiem darbojas dažādas alkohola ārstēšanas programmas (Garīgās veselības ārstēšanas loka blogs)
- Izolēšana: Divbalsis zobens garīgi slimajam (Atveseļošanās no garīgo slimību emuāra)
- Traumas psihoterapija, reliģija un smadzeņu iedarbība - II daļa (Trauma! PTSD emuārs)
- Augstākas pašnovērtējuma sevis kopšana (Pašnovērtējuma emuāra veidošana)
- Militārās un garīgās veselības aizspriedumi (Pārdzīvojušais garīgās veselības aizspriedumu emuārs)
- Par Samantu U’Renu, digitālās paaudzes garīgās veselības autoru (Psihiskā veselība digitālo paaudžu emuārā)
- PTSS apkarošanas ietekme uz veterānu bērniem (Izpratne par PTSD apkarošanu)
- Ļaunprātīgas attiecības: Velns, kuru jūs zināt, vs. Velns jums nav (Verbālās vardarbības un attiecību emuārs)
- Paškaitējums un ēšanas traucējumi: vairāk nekā jūs domājat (Runājot par e-savainojumu emuāru)
- Palīdzi man saprast manu dēlu ar šizofrēniju¡ (Garīgās slimības ģimenes emuārā)
- Garīgās veselības skrīnings grūtniecēm un pēcdzemdību sievietēm (Jūsu garīgās veselības emuārs)
- Spēlējot sava bērna stiprās puses (Dzīve ar Boba emuāru)
- Trīs sakāmvārdi, kurus es vēlētos, lai psihiatri atcerētos (Vairāk nekā Borderline Blog)
- Jā, es dažreiz jūtos aizrāvies ar ēšanas traucējumu atjaunošanos un Salīdzinājums, konkurence un ēšanas traucējumi (Pārdzīvojušais ED emuārs)
- Sabiedrībai pasliktinoties dažām psihiskām slimībām, tagad tās kļūst “normālas” (Smieklīgi galvā: garīgās veselības humora emuārs)
- Pieaugušo ADHD un līdzsvars (Dzīvošana ar pieaugušo ADHD emuāru)
- Sākums - padariet to par savu personīgo patvērumu (Living a Blissful Life Blog)
- Ir pienācis laiks atvadīties (Bipolārs Vida emuārs)
- Šizofrēnijas dzeja par citplanētiešiem (Radošais šizofrēnijas emuārs)
- LGBT draudzīgas garīgās veselības aprūpes atrašana neapdrošinātajiem (Dzīve: LGBT garīgās veselības un attiecību emuārs)
Jebkurā emuāra ierakstā varat dalīties savās domās un komentāros. Un apmeklējiet garīgās veselības blogu mājas lapa par pēdējiem ierakstiem.
Piecelties garīgajai veselībai
Tūkstošiem cilvēku ir pievienojušies garīgās veselības kampaņai
Bet mums jums joprojām ir vajadzīgs. Paziņojiet citiem, ka jums nav kauna par depresiju, trauksmi, bipolāriem traucējumiem, trihilotomēmiju, OCD, ADHD, šizofrēniju vai jebkuru citu garīgu slimību.
Pievienojieties Stand Up for garīgās veselības kampaņa. Ielieciet a pogu jūsu vietnē vai emuārā (pogas arī ģimenes locekļiem, vecākiem, garīgās veselības profesionāļiem un organizācijām). Mums arī ir vāki Facebook, Twitter un Google+.
Jaunākās garīgās veselības ziņas
Šie un vēl citi stāsti ir parādīti mūsu vietnē garīgās veselības ziņu lapa:
- Garīgās veselības pakalpojumu integrēšana pediatrijas praksē iespējama, efektīva, Pits atrod
- Tūkstošiem jauniešu, kuriem ir risks slīdēt tīklā, jo pieaugušajiem trūkst izpratnes par garīgo veselību
- Ārstiem būtu jāpiedalās sabiedriskajā karā pret kiberhuligānismu
- D vitamīna piedevas “nesamazina depresiju”
- Krampju riska palielināšanās pirms un pēc psihiatriskās hospitalizācijas
- Deficīta šizofrēnijas pacienti parāda samazinātu FA kreisajā uncinate fasciculus
- Estrogēns ietekmē kaulu metabolismu vīriešiem
- Pilnveidota garīgās veselības prasme plašākā sabiedrībā
- Iemesli, kāpēc garīgās veselības pacienti atšķirīgi lieto narkotikas
- Nepietiekami atzīta problēma, kas var pieaugt: augļa alkohola spektra traucējumi
Tā tas ir pagaidām. Ja zināt, ka ikviens, kurš var gūt labumu no šī biļetens vai vietnes HealthyPlace.com, es ceru, ka jūs to nodosit viņiem. Varat arī kopīgot biļetenu jebkurā sociālajā tīklā (piemēram, facebook, stumbleupon vai digg), pie kura piederat, noklikšķinot uz zemāk esošajām saitēm. Atjauninājumi visas nedēļas laikā:
- loks HealthyPlace pakalpojumā Google+,
- sekojiet HealthyPlace vietnē Twitter
- sekojiet vietnei HealthyPlace vietnē Pinterest
- vai kļūt par ventilators vietnē HealthyPlace.
atpakaļ uz: HealthyPlace.com garīgās veselības biļetenu indekss
