Izvairīšanās no vardarbības: 5 lietas, ko jūsu terapeits jums neteiks

Nav formulas, kā izvairīties no ļaunprātīgas izmantošanas; katra vardarbības upura bēgšanas stāsts nedaudz atšķiras. Tomēr vardarbības ģimenē izbēgšanas plāns gandrīz visiem vardarbības upuriem ir tāda forma, kad viņš vai viņa vairs nevar attaisnoties vai tikt galā ar ļaunprātīgu izturēšanos. Dažreiz vardarbības upuris apmeklē terapiju, kad saprot, ka labākā iespēja ir izvairīties no vardarbības. Kad šī realizācija notiek, cietušajam / izdzīvojušajam ir tendence koncentrēties uz bēgšanu un ļoti maz domā par to, ko viņš vai viņa varētu justies pēc bēgšanas no vardarbības. Un uzmini ko? Jūsu terapeits negribēs jums pastāstīt nākotni. Bet es to izdarīšu.

Izvairīšanās no ļaunprātīgas izmantošanas ir pirmais solis, nevis vienīgais solis

Terapeitu vai pakalpojumu, kas palīdz vardarbības ģimenē upuriem, mērķis ir, pirmkārt, nodrošināt upuri drošībā un, otrkārt, atbrīvot upuri no vardarbības. Parasti izvairīšanās no ļaunprātīgas izmantošanas nozīmē atstājot aizskarošās attiecības. Lai arī terapeitiem un citiem palīgiem būtu jāgodina jūsu vēlme palikt attiecībās tik ilgi, kamēr jūs jūtaties šādi, viņi arī vēlas, lai jūs būtu garīgi veseli. Jūs nevarat būt garīgi vesels, dzīvojot ar tādu izplatību kā aizskaroša izturēšanās; nav iespējams augt garīgi vai emocionāli, kad jūsu uzmanība katru dienu tiek pievērsta garīgās pamatnes atjaunošanai.

Tāpēc nedomājiet par terapeitu vai vardarbības ģimenē darbiniekiem par to, ka viņš jums nestāstīja par to, kas var notikt emocionāli un garīgi pēc bēgšanas no vardarbības. Viņi zina, ka, aizbraucot no amata, laika gaitā jūsu garīgā veselība uzlabosies, un tas ir kopējais mērķis. Bet ir dažas jūtas un šķēršļi, kas rodas pēc bēgšanas no ļaunprātīgas izmantošanas, par kurām es vēlos, lai kāds mani brīdinātu pirms aizbraukšanas.

Ko gaidīt pēc izvairīšanās no ļaunprātīgas izmantošanas

Neviens nav tāds kā es, un neviens nav tāds kā tu. Jums var būt vai nav jāiziet visi procesi, kurus es minēju, taču jūs iziesiet dažas pārsteidzošas izmaiņas. Ja es varu jūs pasargāt no trieciena, ko rada tikai viena no šīm emocionālajām izmaiņām, tad jūs būsit labākā vietā nekā es biju pēc bēgšanas no vardarbības.

Pirmās divas lietas, kuras jūsu terapeits jums neteiks par izvairīšanos no ļaunprātīgas izmantošanas

1.) Jūs varētu justies nobijies līdz paranojas un neuzticēšanās vietai.

Kad jūs aizbēgsit no jūsu pāridarītāja, jūs sagaidāt atlīdzību. Jūsu attiecību vēsture stāsta, ka par aiziešanu tiks sodīts. Vardarbība ģimenē literatūrā brīdina, ka pat tad, ja varmāka attiecību laikā nekad nav fiziski uzbrucis, fiziskas vardarbības iespējamība palielinās, kad aiziešana kļūst reāla. Neatkarīgi no tā, vai atstājat mājas vai likumīgi piespiedat savu partneri, bailes, ka viņš vai viņa atradīs veidu, kā jūs ievainot, ir tik reālas, ka varat to nobaudīt. Tas garšo tik šausmīgi, ka jūs domājat par samierināšanu tikai tāpēc, lai sods netiktu parādīts.

Nesaskaņo no bailēm.* Līmējiet to ārā. Iegūstiet sev piparu aerosolu, nomainiet slēdzenes un nerunājieties ar nevienu, kam 100% nevarat uzticēties. Ja jūs pakārtos grūts, jūs to darīsit pārvarēt bailes par labu brīvībai, un jūs iemācīsities spēcinošas darbības, kas var palīdzēt jums atšķirt noderīgas bailes no paranojas.

2.) Jūs varētu apsēst to, ko dara jūsu aizskarošais partneris tagad, kad esat prom.

Neveselīga apsēstība ar pāridarītāju pēc aiziešanas var pārsteigt. Jūs cīnījāties par brīvu, un tagad viss, ko varat darīt, ir brīnums, ko viņš dara vai ko viņa redz. Bet tiešām, apsēstība nav pārsteidzoša, ja ņem vērā, cik liela daļa no jūsu domāšanas laika bija vērsta ap jūsu varmākni pirms aiziešanas. Ja jūs katru dienu domājāt par viņa vai viņas reakciju uz to, ko iegādājāties, valkājāt, teicāt, darījāt vai domājāt, tad jūs varat derēt gandrīz par katru domu, kas jums radās pirms bēgšanas no ļaunprātīgas izmantošanas, kas kaut kā saistīta ar jūsu partneri. Attiecību laikā jūs pavadāt daudz laika, apsēžoties ar savu partneri, un tas prasīs jūsu smadzenēm kādu laiku un apmācību, lai pārtrauktu apsēstību.

Atšķirība ir pēc izvairīšanās no vardarbības, jūs sapratīsit, cik bieži jūs domājat par pāridarītāju. Jūs varat justies apsēsta ar viņiem un rasties kārdinājums izsekot viņu (vai viņu) Facebook lapai! Lielākā iespējamā kļūda ir ļaut sev uzskatīt, ka tava apsēstība ir vienāda ar patiesu mīlestību. Apsēstība nekad nav mīlestība. Atslābinieties - jūs neesat traks apsēsti pār kādu, kurš tevi sāpināja. Jūsu smadzenēm vienkārši patīk pazīstamība; jūs iemācīsities domāt par citām lietām, tiklīdz varmāka vairs neuztvers jūsu lēmumus.

Līdz šim mēs esam apskatījuši divas lietas, ko jūsu terapeits jums neteiks par izvairīšanos no ļaunprātīgas izmantošanas. Es domāju, ka jūs varat redzēt, kāpēc viņi klusē... garīgās problēmas, ar kurām jūs varētu saskarties pēc bēgšanas no vardarbības, var šķist tikpat izaicinošas kā tikt galā ar aktīvu vardarbību. Bet neuztraucieties: pārējā sarakstā ir daži labi pārsteigumi.

Nākamais: Izvairīšanās no ļaunprātīgām attiecībām: terapeiti saglabā šo klusumu, 2. daļa

* Ja jūsu pāridarītājs stāv priekšā un draud jūs nogalināt - dariet to, ko viņi saka darīt! Izlikties, ka samierinies. Saglabājiet savu dzīvi pirms sava lepnuma.

Viņā var atrast arī Kelliju Džo Holiju vietne, Google+, Facebook un Twitter.