Kas iznīcina jūsu garīgās veselības atjaunošanos
HealthyPlace garīgās veselības biļetens
Tālāk ir norādīts, kas notiek HealthyPlace vietnē šonedēļ:
- Kas iznīcina jūsu garīgās veselības atjaunošanos?
- Negatīvās domāšanas veidi
- Palīdziet izplatīt izpratni par garīgajām slimībām
- Populārākie raksti HealthyPlace, ko kopīgojuši Facebook fani
- No HealthyPlace garīgās veselības emuāriem
- Piecelties garīgajai veselībai
- Kad biedējoši jaunumi ved uz mazu bērnu bezmiega naktīm
- Jaunākās garīgās veselības ziņas
Kas iznīcina jūsu garīgās veselības atjaunošanos?
Kas traucē iznīcināt jūsu garīgās veselības atjaunošanas centienus? HealthyPlace medicīnas direktors un valdes sertificēts psihiatrs Harijs Krofts, MD, saka, ka tas parasti ir saistīts ar vienu lietu. Un Ēriks, HealthyPlace Google+ kopiena biedrs, trieciet nagam pa labi uz galvas. Tā ir negatīva domāšana.
Negatīva domāšana var pievienot depresiju. Tas arī traucē jūsu garīgās veselības atjaunošanai, kas prasa pūles, neatlaidību un cerīgu perspektīvu.
Negatīvās domāšanas veidi
Pastāv 8 negatīvās domāšanas veidi:
- Visu vai neko domāšana - Saukta arī par “melnbaltu domāšanu”. Nav vidusceļa. (“Ja es neesmu ideāls, tad man jābūt neveiksmīgam.”)
- Pārmērīga ģeneralizācija - Ņemot vienu negatīvu pieredzi un vispārinot, gaidot, ka tā būs patiesa mūžīgi. (“Es neko nevaru izdarīt pareizi.”)
- Mentālais filtrs - Koncentrēšanās uz negatīvo un pozitīvā ignorēšana. Koncentrēšanās uz vienu lietu, kas nogāja greizi, nevis vismaz līdzsvaro to ar lietām, kas notiek pareizi.
- Samazinot pozitīvo - Nākot klajā ar iemesliem, kāpēc pozitīvie notikumi netiek ņemti vērā (“Mani draugi saka, ka esmu gudrs, bet es domāju, ka viņi vienkārši ir jauki.”)
- Pārlēkšana uz secinājumiem - negatīvu interpretāciju izdarīšana bez faktiskiem pierādījumiem. Jūs uzvedaties kā prāta lasītājs (“Viņam ir jādomā, ka esmu nožēlojams.”) Vai zīlnieks (“Es uz visiem laikiem iestrēdzis šajā aizkavētajā darbā”.)
- Emocionālais pamatojums - Pieņemt savas “jūtas” tā, it kā tās būtu realitāte. (“Es jūtos kā šāds zaudētājs. Es tiešām neesmu labs! ”)
- “Pleci” un “nevajadzīgi”- Izveidojot stingru noteikumu kopumu par to, kas jums vajadzētu un ko nevajadzētu darīt, un uzmundrinoties ar sevi, ja neievērojat savus noteikumus.
- Marķēšana - sevi marķēt, pamatojoties uz kļūdām un uztvertajiem trūkumiem (“Es esmu neveiksme; idiots; zaudētājs. ”)
Kad jūs nodarbojaties ar negatīvu domāšanu, uz brīdi apstājieties un identificējiet, kāda veida negatīvajā domāšanā jūs iesaistāties. Pēc tam burtiski labojiet šo domu. Jūs būsiet patīkami pārsteigts, ja reiz jūs uzlabosities garīgajā veselībā kontrolēt savas negatīvās domas.
Saistītie raksti par garīgās veselības atjaunošanu
- Garīgās veselības atjaunošana: pašpalīdzības rokasgrāmata
- Garīgās veselības atjaunošana ir ceļojums, nevis mērķis
- Cilvēki, kuri sabiedē jūsu garīgās veselības atjaunošanos
- Atveseļošanās no garīgo slimību emuāra
- Kur saņemt garīgās veselības palīdzību
Jūsu domas
Šodienas jautājums: Kāda ir jūsu izdarītā lieta, kas ir viskaitīgākā jūsu garīgās veselības atjaunošanai? Mēs aicinām jūs piedalīties līdz komentēt un dalīties ar savām izjūtām, pieredze un zināšanas vietnē HealthyPlace Facebook.
Palīdziet izplatīt izpratni par garīgajām slimībām
Iegūstiet mūsu garīgās veselības emuāra logrīku
Vairāk nekā 370 vietņu un emuāru palīdz izplatīt izpratni par garīgajām slimībām. Kā būtu ar mūsu logrīks par garīgās veselības blogus jūsu vietnē, emuārā vai sociālajā lapā? Jaunākie HealthyPlace emuāru virsraksti parādās, tiklīdz raksti ir ievietoti mūsu vietnē. Logrīka apakšā vienkārši noklikšķiniet uz "Saņemt logrīku", satveriet iegulšanas kodu un ielīmējiet to savā lapā. Jūs tur redzēsit arī iegultas saites uz Wordpress, Blogger, Linkedin un citām sociālajām vietnēm.
Kā prēmiju ielieciet emuāru logrīku savā vietnē vai emuārā, nosūtiet mums e-pastu (info at veselplace.com) ar lapas saiti kur tas parādās, un mēs sniegsim kliedzienu jūsu vietnei, emuāram vai sociālajai vietnei mūsu Facebook un Twitter lapas.
Dalieties mūsu stāstos
Visu mūsu stāstu augšdaļā un apakšā jūs atradīsit sociālo, Facebook, Google+, Twitter, Pinterest un citu sociālo vietņu kopīgošanas pogas. Ja jums noder kāds konkrēts sižets, video, psiholoģiskais tests vai cita funkcija HealthyPlace, pastāv liela iespēja, ka arī citi, kam tā nepieciešama, ir nepieciešami. Lūdzu dalies.
Mēs arī saņemam daudz jautājumu par mūsu sasaistes politiku. Ja jums ir vietne vai emuārs, varat izveidot saiti uz jebkuru lapu HealthyPlace vietnē, iepriekš to neprasajot.
turpiniet stāstu zemāk
Populārākie raksti HealthyPlace, ko kopīgojuši Facebook fani
Šeit ir top 3 raksti par garīgo veselību HealthyPlace Facebook fani iesaka izlasīt:
- Robeža starp trauksmi un depresiju
- Kas ir disociatīvie traucējumi?
- Vai divkāji ir traki? ES esmu.
Psihiskās veselības pieredze
Dalieties savās domās / pieredzē ar jebkuru garīgās veselības tēmu vai atbildiet uz citu cilvēku audio ziņām, zvanot uz mūsu bezmaksas numuru (1-888-883-8045).
Varat klausīties citu cilvēku teikto, noklikšķinot uz pelēkajām virsrakstjoslām logrīku iekšpusē, kas atrodas uz “Dalīšanās pieredzē par garīgo veselību"mājas lapa, HealthyPlace mājas lapaun HealthyPlace atbalsta tīkls mājas lapa.
Ja jums ir kādi jautājumi, rakstiet mums uz: info AT veselīga vietne.com
No HealthyPlace garīgās veselības emuāriem
Visos mūsu emuāros tiek gaidīti jūsu komentāri un novērojumi.
- Kad depresija slimo, dodieties viegli uz sevi (Tiek galā ar depresijas emuāru)
- Nemiers var justies kā katastrofa un Lai iekarotu snieguma trauksmi, sajūsmināties (Trauksmes-Schmanxiety emuārs)
- Pēcdzemdību depresija, pēcdzemdību psihoze un jaunā bipolārā māte (Pārkāpjot bipolāru emuāru)
- Ir pienācis laiks atvadīties (Bipolārs Vida emuārs)
- Vai depresija un izsīkums ir viena un tā pati lieta? (Atveseļošanās no garīgo slimību emuāra)
- Vai jūsu PTSD terapija dod vēlamos rezultātus? un Kā izskaidrot traumu cilvēkiem, kuri to nesaņem (Trauma! PTSD emuārs)
- Ko jūs varat darīt ar savu pašnovērtējumu? (Pašnovērtējuma emuāra veidošana)
- Militārās un garīgās veselības aizspriedumi (Pārdzīvojušais garīgās veselības aizspriedumu emuārs)
- Medikamentu un psihoterapijas vieta PTSS apkarošanā (Izpratne par PTSD apkarošanu)
- Top 10 vispopulārākā verbālā vardarbība attiecībās Emuāra ziņas (Verbālās vardarbības un attiecību emuārs)
- Paškaitējums un stress: Darbs ar ceļa izciļņiem (Runājot par e-savainojumu emuāru)
- 2013. gads un mūsu “Silver Linings Schizophrenia Playbook” (Garīgās slimības ģimenes emuārā)
- Ar smagu depresiju jūs neesat laimīgs (Jūsu garīgās veselības emuārs)
- Vecāku nodarbības: iegūstiet mentoru savam bērnam (Dzīve ar Boba emuāru)
- Vai psihiatriskajiem pacientiem ir tiesības uz pretsāpju līdzekļiem? (Vairāk nekā Borderline Blog)
- Mana bulīmija slēpja dusmu sajūtas un Lietas, ko pazaudējat no ēšanas traucējumiem (Pārdzīvojušais ED emuārs)
- Garīgās veselības eksperti iesaka izšķirtspējas revolūciju (Smieklīgi galvā: garīgās veselības humora emuārs)
- Pieaugušo ADHD un atrašanās laikā (Dzīvošana ar pieaugušo ADHD emuāru)
- Prāta spēks. Kā jūs to varat atlaist? (Living a Blissful Life Blog)
- Cilvēktiesības cilvēkiem ar šizofrēniju (Radošais šizofrēnijas emuārs)
- LGBT draudzīgas garīgās veselības aprūpes atrašana neapdrošinātajiem (Dzīve: LGBT garīgās veselības un attiecību emuārs)
Jebkurā emuāra ierakstā varat dalīties savās domās un komentāros. Un apmeklējiet garīgās veselības blogu mājas lapa par pēdējiem ierakstiem.
Piecelties garīgajai veselībai
Tūkstošiem cilvēku ir pievienojušies garīgās veselības kampaņai
Bet mums jums joprojām ir vajadzīgs. Paziņojiet citiem, ka jums nav kauna par depresiju, trauksmi, bipolāriem traucējumiem, trihilotomēmiju, OCD, ADHD, šizofrēniju vai jebkuru citu garīgu slimību.
Pievienojieties Stand Up for garīgās veselības kampaņa. Ielieciet a pogu jūsu vietnē vai emuārā (pogas arī ģimenes locekļiem, vecākiem, garīgās veselības profesionāļiem un organizācijām). Mums arī ir vāki Facebook, Twitter un Google+.
Kad biedējoši jaunumi ved uz mazu bērnu bezmiega naktīm
Teroristu uzbrukumi, pērkons un zibens vai notikumi ap māju - tās ir tikai dažas no lietām, kuru dēļ jūsu bērnam var rasties grūtības aizmigt. Tātad ko vecāki var darīt, lai palīdzētu savam bērnam pārvarēt miega problēmas? Vecāku trenerim Stīvenam Ričfildam ir dažas noderīgas idejas.
Jaunākās garīgās veselības ziņas
Šie un vēl citi stāsti ir parādīti mūsu vietnē garīgās veselības ziņu lapa:
- Kā saglabāt savu izšķirtspēju
- Ziņu pagātnes atcere. Kāpēc mēs atceramies dažus sīkumus par sen aizsāktajiem notikumiem, bet ne citus?
- Mīlestība un spēks. Vienlīdzīga bilance ir pase tuvībai
- Uzticības jautājumi. Vai jūs varat paļauties uz citiem?
- Zaļajām telpām ir ilgstošs labums garīgajai veselībai
- Pētījuma rezultāti liecina, ka garīgi slimu cilvēku vairāk lieto alkoholu, tabaku un narkotikas
- Emociju regulēšanas deficīts raksturo bipolārus un MDD pacientus
- Vairāk pierādījumu par glutamāta disregulāciju šizofrēnijā
- Atšķirīgas bipolāru traucējumu un šizofrēnijas attīstības trajektorijas
- CWRU pētnieks atrod atbrīvotajiem ieslodzītajiem vajadzīgas atgriešanās programmas, lai apmierinātu pamata un garīgās veselības vajadzības
- Kortikālā biezuma izmaiņas var veicināt agrīnu šizofrēniju
- 'Dzīvojamā istaba' piedāvā alternatīvu ārstēšanu emocionālai grūtībai
- Apšaubīts DSM-5 mānijas ilguma kritērijs
Tā tas ir pagaidām. Ja zināt, ka ikviens, kurš var gūt labumu no šī biļetens vai vietnes HealthyPlace.com, es ceru, ka jūs to nodosit viņiem. Varat arī kopīgot biļetenu jebkurā sociālajā tīklā (piemēram, facebook, stumbleupon vai digg), pie kura piederat, noklikšķinot uz zemāk esošajām saitēm. Atjauninājumi visas nedēļas laikā:
- loks HealthyPlace pakalpojumā Google+,
- sekojiet HealthyPlace vietnē Twitter
- sekojiet vietnei HealthyPlace vietnē Pinterest
- vai kļūt par ventilators vietnē HealthyPlace.
atpakaļ uz: HealthyPlace.com garīgās veselības biļetenu indekss
