EMDR terapija kā PTSS ārstēšana: tuvāk
Vai jūs interesē tuvāk izpētīt, kā acu kustību desensibilizācija un atkārtotas apstrādes (EMDR) terapija darbojas, lai atgūtu no posttraumatiskā stresa traucējumiem (PTSS)? Ja tā, es iesaku grāmatu, kuru lasīju nesen, Katrs kritiena mirklis, atveseļošanās memuāri, izmantojot EMDR terapijuautore Karola E. Millers. Grāmatā sniegts tiešs pārskats par to, kāda ir EMDR terapija un kā tā palīdz PTSS atveseļošanā (sk. Arī PTSS ārstēšana: mana pieredze ar EMDR terapiju).
Es mīlu labu memuāru, jo gandrīz vienmēr varu attiekties vismaz uz kādu autora stāsta daļu. Lasot šo grāmatu, es varētu saistīties ar to daudz. Tajā ir padziļināti runāts par to, kā izskatās EMDR terapija, kā tā darbojas, un par atvieglojumiem, ko tā piedāvā no pacienta perspektīvas (EMDR: PTSS ārstēšana). Tas ir uzrakstīts visiem saprotamā veidā, bez virknes medicīnisko žargonu, ko pārzina tikai ārsti un terapeiti. Tas izskaidro PTSS simptomi un ar viņiem dzīvošanas pieredze - kā viņi var būt graujoši un iznīcinoši. Un vissvarīgākais - tas piedāvā atveseļošanās cerību tiem no mums, kuri cieš no PTSS.
Izlemjot izmēģināt EMDR terapiju kā PTSS ārstēšanu
Lēmuma pieņemšana par EMDR terapijas izmēģināšanu var būt sarežģīta. Tas bija man. Es domāju, ka tas izklausījās pēc kaut kā traka hipnozes veida, kas varētu vēl vairāk pasliktināt situāciju
tam vispār bija kāda ietekme. Karolā grāmatā aprakstīts, ka viņos ir skepse. Viņa saka,
Tā joprojām izklausās pēc smadzeņu skalošanas man joprojām ir bail, ka kaut kas maina to, cik skaisti es domāju... Man jāzina, vai, fizioloģiski runājot, pastāv pat neliela iespēja, ka mana prāta gabali tiks pārstrādāti, lai sēņotu.
Es to saprotu, arī es brīnījos.
Kas Carol un man ir kopīgs lēmumā izmēģināt EMDR terapiju, tas, ka mēs abi bijām izmisīgi, lai atrastu kaut ko, kas palīdzēja mazināt mūsu PTSS simptomus, kaut arī mums bija šaubas.
EMDR terapija var mainīt jūsu traumas perspektīvu
rezultāti EMDR terapijai pacienti ir dažādi. Dažiem, ieskaitot mani un Karolu, rezultāti pozitīvā veidā mainās uz dzīvi. Dažiem cilvēkiem ir zināms simptomu atvieglojums, un dažiem EMDR terapija vienkārši nav efektīva.
Tiem no mums, kuriem ir pozitīvi rezultāti, EMDR bieži maina perspektīvu caur kuru mēs atceramies savu traumu. Vienā EMDR sesijā Karolija to apraksta šādi, atceroties lidmašīnas avāriju, kas izraisīja viņas PTSS,
Mēs esam uz vietas... Bet tagad tas ir tāpat kā es vēroju sevi no malas. Tur ir viss tas pats sīkums kā iepriekš, tikai mazāks. Viss izskatās tālāk.
Tieši tas notika ar manām atmiņām, kad es izgāju EMDR terapiju.
Atceroties savu izvarošanu un ļaunprātīgu izmantošanu, manas atmiņas pārgāja no pirmās personas - notiekot ar mani atkal no jauna, ar vienādām sajūtām, redzesloku, smaržu un skaņām -, lai redzētu to trešā personā, piemēram, kā filmā. Emocionālā daļa nebija tik spēcīga. Kamēr es joprojām bēdājos par to, kas ar mani notika, es nejutos, ka pārdzīvoju par piedzīvoto. Kāds milzīgs atvieglojums. Man EMDR bija pirmais solis uz beigām zibspuldzes un murgi kas mani ilgu laiku bija nomocījis.
EMDR terapeita atrašana
Kad es meklēju EMDR terapiju, nebija daudz iespēju. Par laimi savā pilsētā atradu terapeitu, kurš bija sertificēts EMDR, un viņa varēja man palīdzēt. Tolaik viņa tomēr nepieņēma apdrošināšanu. Tā kā EMDR terapija ir arvien vairāk pieņemta un izmantota PTSS ārstēšanā, tagad ir daudz vieglāk atrast terapeitu, un daudzi tagad pieņem apdrošināšanu. Ja vēlaties izmēģināt EMDR terapiju un šobrīd redzat terapeitu, viņiem vajadzētu būt iespējai jūs novirzīt pie kāda, kurš specializējas EMDR terapijā. Varat arī sazināties ar savu apdrošināšanas sabiedrību, lai saņemtu palīdzību.
Atrodiet Džami Facebook, ieslēgts Twitter, ieslēgts Google+un tālāk viņas emuārs Sober Grace.
Jami DeLoe ir ārštata rakstnieks un atkarību blogeris. Viņa atbalsta garīgās veselības apzināšanos un atkarību atjaunošanos, kā arī pati atjaunojas alkoholiķe. Atrodi Jami DeLoe savā emuārā, Prātīga žēlastība, Twitter, un Facebook.
