Cik ilgs laiks ir nepieciešams, lai dziedinātu pēctraumatiskā stresa traucējumus?
Mēs visi vēlamies zināt, cik ilgs laiks nepieciešams, lai dziedinātu pēctraumatiskā stresa traucējumus (PTSS). Es zinu, ka vēlaties dziedēt vakar, bet patiesība par PTSS atbilstoši tās diagnostiskajiem kritērijiem, ir tas, ka tas nakti neizdzīst kā slikti izsitumi. Tā vietā mums katram ir savs dziedināšanas ceļojums, kuram ir savs laika grafiks. Norēķinieties jau tālajā maršrutā. Esiet reāls attiecībā uz to, ko mēģināt darīt. Dodiet sev atļauju izmantot nepieciešamo laiku. Izlemiet, ka būsit pacietīgs. Un atcerieties, cik ilgs laiks ir nepieciešams pēctraumatiskā stresa dziedināšanai.
Cik ilgi nepieciešams, lai dziedinātu PTSS, atšķiras
Gan jūsu vēsture, gan traumas ir radījuši PTSS apstākļus, kas jums raksturīgi. Tas nozīmē, ka to, cik ilgs laiks PTSS dziedēšanai nepieciešams jūsu gadījumā, var noteikt tikai jūs pats. Kamēr mēs visi vēlamies vienu, nav kristāla bumbiņas.
Pie faktoriem, kas ietekmē nepieciešamo dziedināšanas laika ilgumu, ietilpst:
- Izcelsmes ģimene
- Ģenētika
- Atbalsts (gan personīgs, gan profesionāls)
- Resursi (īpaši finanšu)
- Ārstnieciskā darba konsekvence
- Traumas ilgums
- Traumas veids
- Laiks, kurā cīnās ar PTSS
Lai gan visas šīs ietekmes var procesu paātrināt vai palēnināt, jūsu dziedināšanas iespējas paliek nemainīgas. Tas ir, pat ja jūs vairāk nekā 25 gadus esat cīnījies ar PTSS simptomiem (kā es to darīju), jūsu dziedināšanas potenciāls joprojām ir spēcīgs (šodien es esmu 100% brīvs no visiem PTSS simptomiem.).
Kas nepieciešams, lai dziedinātu PTSS
Acīmredzot PTSS dziedināšana nozīmē saprast PTSS simptomus, kā arī atrast ārstēšanas pieeju, ar kuru jūs jūtaties ērti. Bet ir vēl viena sastāvdaļa, kas ir neticami svarīga un par kuru mēs pietiekami daudz nerunājam: apņemšanās. PTSD atkopšana vienmēr ietver bailes no izmaiņām tas prasa. Bailes ir viena no lietām, kas nolauž dziedināšanu, kas nozīmē, ka jums ir jāizstrādā veids, kā pāriet no bailēm, kā arī turpināt dziedināšanu, neskatoties uz to. Tur nāk apņemšanās.
Apņemties dziedināšanas idejai nozīmē zināt, ka jūs:
- Gūstiet lielus panākumus, kas liek justies, ka esat gandrīz finiša taisnē
- Ir drausmīgas neveiksmes, kas liek justies, ka nekad nebūsi brīvs
- Saskarieties ar izaicinājumiem, kas draud jūs iznīcināt
- Lūdziet darīt lietas, kuras, jūsuprāt, nevarat (vai pat nevēlaties) darīt
- Pieprasa saskarties ar to, kas jūs esat bijis, esat un vēlaties būt, un izdarīt grūtu izvēli par katru
Ne tieši pikniks. Bet uzticēšanās dziedināšanas idejai nozīmē arī:
- Apstiprinot savu gribu izdzīvot
- Apstiprinot vēlmi pēc brīvības
- Izlemjot, jūs triumfēsiet pār traumu
- Izvēle atņemt savu spēku
- Pārejot pagātnes traumu un turpinot dzīvi
Plusi pārsniedz mīnusus, vai nedomājat? Ikreiz, kad jūsu saistības apstāsies - lai arī kāda tā būtu - nekustēsieties, dziļi elpojiet un uzdodiet sev šo jautājumu: “Vai es Vai tiešām vēlaties dzīvot šādi mūžīgi? ”Ja atbilde ir“ Jā ”, tad apsēdieties un tiešām izbaudiet šos PTSD simptomi. Ja atbilde ir “Nē”, tad atmetiet plecus, turiet galvu uz augšu un ejiet uz priekšu ar tik lielu spēku un spēku, cik jūsu ķermenis var stāvēt.
Cik ilgs laiks nepieciešams PTSS dziedināšanai, ir atšķirīgs, taču uzvaras pret PTSS sākas ar jūsu attieksmi. Izstrādājiet stingru apņemšanos.
Mišela ir grāmatas autore Jūsu dzīve pēc traumas: efektīva prakse savas identitātes atgūšanaiun Dziediniet PTSS: darbojas dinamiskas stratēģijas. Sazinieties ar viņu Google+, LinkedIn, Facebook, Twitter un viņas vietne, HealMyPTSD.com.
