PTSD un disociācija: kas jums jāzina
Tas ir ļoti grūti, jo mūsu smadzenes mēģina samazināt piekļuvi domām un atmiņām, kas mums ir ārkārtīgi sāpīgas, drausmīgas vai pilnīgi atbaidošas. Mūsu smadzenes rada mazāk neirotransmiteru, lai atvieglotu neatcerēšanos, bet tad mums ir grūtības organizēt sevi, uztvert laiku un atcerēties lietas, kas mums ir vajadzīgas un kuras mēs vēlamies.
Tas ir nomākti.
Es ļoti cienu PTSS kā traumu izdzīvošanas mehānismu. Tas neļauj pieaugušajiem pārņemt izmisumu un virzīties uz pašnāvību kā veidu, kā izbēgt no satraucošajām emocionālajām un garīgajām sāpēm, bet ilgtermiņā tas pats par sevi ierobežo. Persona nespēj pārvaldīt intelektuālās sarežģītības, uz kurām agrāk bija ļoti spējīga.
Es domāju, ka spēja gulēt, pienācīgi miega cikli un spēja justies droši ir sākuma punkti atveseļošanai. To ir grūti sasniegt, kad ir sabrukusi jūsu finansiālā situācija un līdzīgi ir izzudis arī jūsu sociālais atbalsts. Tas kļūst par jaunu kauna un stresa izraisītāju.
Liels paldies, Mišele. Mani vārdi jūtas tik nepietiekami, lai izteiktu, cik ļoti jūsu video aizkustina manu sirdi un iedrošina. Visu savu dzīvi esmu pavadījis neredzīgi līdz savu ciešanu saknēm. Es vienmēr uzskatīju, ka esmu piedzimis slikti vai ar trūkumiem. Man ir pat grāds psiholoģijā. Daudz vieglāk to redzēt citos, bet es nenojautu, ka varu būt tik akla pret sevi. Tagad es zinu, ka mana zemapziņa mani aizsargāja, lai palīdzētu man izdzīvot. Ka es cīnījos ar karu, kas jau sen bija beidzies. Tas, ka es projicēju tik daudz savas niknuma, ka mani ievaino citi, jau sen bija pagājis... ka es ieslēdzu savus mīļos. Es kļuvu par briesmoni ļoti cilvēkiem, kuri gribēja man palīdzēt. Manai piesiešanai vienmēr sekoja vaina un izmisums, apstiprinot, ka es tiešām esmu šausmīga. Galu galā man attīstījās fiziskas slimības un autoimūnas slimības. Es beidzu darbu ar pēcdiploma klīnisko psihologu, lai saņemtu palīdzību pieaugušo ADD jomā; bezjēdzīgi uz to, kas patiesībā iznīcināja mani un manus mīļos. Zems un lūk, viņš ir apmācīts traumu gūšanā, un pēdējā gada laikā viņš mani ir uzmanīgi vadījis visu laiku smagākajā, nepieciešamākajā ceļojumā. Reizēm caurstrāvojošās sāpes nomoka, bet, tāpat kā jebkurš labs terapeits, viņš ļauj man iet manā tempā. Pašā pirmajā sesijā es viņu brīdināju, ka es viņam melošu, jo ir tik grūti pateikt lietas, kuras, manuprāt, citi negrib dzirdēt. Es priecājos, ka izdarīju, jo tagad varu teikt: "labi, es jums esmu melojis par" x "... tas tiešām bija vairāk kā šis". Tas palīdzēja mazināt manu dabisko tieksmi vienkārši uzkavēties. Mums ir daudz darāmā. Reizēm tas ir netīrs, bet lielākoties sniedz gandarījumu beidzot integrēties un satikt manu īsto es. Paldies, ka ticat mums visiem.
Oho, es esmu tik priecīgs, ka esmu nokļuvis šajā vietnē. Mans pašreizējais draugs man bija teicis, ka, viņaprāt, tā dēļ es slimoju ar PTSS vienkārši iznācis no aizskarošām attiecībām pirms viņa un patiesi pieredzējis traumas. Es tagad esmu izpētījis PTSS simptomus un saprotu, ka visa šī sajūta ir izolēta, ka es nevaru nevienu saistīt, šīs sajūtas bezcerība nav es, viņi nav tas, kas esmu, vai mani padara, tie ir manas pieredzes rezultāti, un es ceru, ka šī realizācija man palīdzēs atgūšana. Kad man bija tikai sešpadsmit gadi, es baidījos par savu veselīgumu, jo es piedzīvoju disociāciju. Es nevarēju sevi atgriezt pasaulē, es gribēju aizvērt acis un pamodīties no šī murga, kur šķita, ka starp mani un pārējo pasauli un citiem cilvēkiem ir filma. Es atceros, ka kopā ar draugu devāmies uz kafiju un esam ārpus mana ķermeņa un situācijas. Es biju pārbijusies. Esmu priecīgs, ka beidzot zinu, kas tas bija, un ka arī citi to ir piedzīvojuši. Paldies.
Disociācija man ir milzīga problēma, jo man ir bijusi PTSS. Izmantojot terapiju, es nevaru atrast nekādu palīdzību. Sarunu terapija pasliktina manus simptomus, un tas viss ir pieejams, kad es vērsos pēc palīdzības. Man drīz bija EMDR pēc traumas, un tas palīdzēja tādās lietās kā zibspuldzes un panikas lēkmes. Tagad, 8 gadus vēlāk, es nekad nejūtos droši un neviena brīža neesmu pagājis, kopš tas notika. Es nedomāju, ka tas varētu pasliktināties, bet turpina to darīt gadu no gada. Lai gan es nekad neesmu plānojis vai domājis par pašnāvību, notiekošais arvien vairāk sabojā disociāciju. Ja es mēģinu likt sevi uzturēt klāt, es kļuvu tik miegains, ka jūtos narkotiska. Ja es saku ārstiem vai terapeitiem, šķiet, ka viņi man netic. Neviens nesaprot, ka tik ilgi esmu piedzīvojusi krīzi - tagad 9 gadi. KO ES VARU DARĪT?
nesējs
2015. gada 20. maijā pulksten 1:21
Es neesmu profesionālis. Es pats meklēju atbildes. Es jau piecus gadus nodarbojos ar šo jautājumu. CBT / CPT ārstēšana pirms 2 mēnešiem,. Pirms 2 nedēļām es biju pilnībā zaudējusi ticību saviem konsultantiem un medikamentiem. Panikas lēkmes, paranoja, miglainība, niknums utt. Pēkšņi pastiprinājās - tiklīdz es sāku mēģināt atcerēties / uzrunāt savu pagātni, no kuras es izvairījos. Es gandrīz negāju atpakaļ uz klīniku, gandrīz atteicos. Šodien es esmu nemierīgs un jūtos kā tur, uz kādu jautājumu, kas man ir jāatbild. Pārsteidzoši, ka depresija gandrīz nav tik slikta un citi simptomi joprojām pastāv, taču es nevaru izskaidrot, kāpēc tieši tā, bet es zvēru tāpat kā viņi faktiski iziet no mana ķermeņa un galvas - es domāju, ka tas ir tāpēc, ka tiem padomdevējiem, par kuriem biju tik vīlies un dusmīgs, patiesībā bija taisnība gar. Ikviena mana ķermeņa šķiedra man teica, ka viņi ir nepareizi, nepareizi, bet pēkšņi tā, piemēram, daži no maniem “sprūdainiem” zaudēja spēju. Es ceru, ka jūs atradāt profesionāli, lai atbildētu uz jūsu jautājumu. Bet es zinu, kā jūtaties, gandrīz kā jūsu raksts mani raksturoja. Es neatgriezeniski pārbaudīšu, ja atkārtoti nosūtīsit papildinformāciju, tāpēc varbūt mēs domājam par dažiem tuvākajā laikā veiktiem soļiem. Vidējie ļaudis parasti pilnībā nesaprot, pat ja sīki izskaidrojat. Un es nezinu, kur jūs sākāt, bet es saprotu, kur jūs esat atradies / atrodaties pēcspēles ziņā - arī es esmu tur bijis. Es domāšu par tevi, draugu, pakārties klāt un nekavējoties piezvanīšu profesionālim, ja sāksi justies pašnāvības. Es tiešām domāju, ka mēs varam tikt garām šiem sīkumiem
- Atbildi
Atceros otro, kad sapratu, ka liela daļa no manis paliek Irākā. Mēs ielādējāmies uz chinook, lai atstātu mūsu priekšējo novērošanas bāzi. Es vēroju, kā mēs pacēlāmies gaisā. Asaras man acīs negribējās pamest šo elli. Es jau tur biju tik daudz zaudējis. Man bija izlijis pārāk daudz asiņu, lai es varētu aizbraukt. Es jūtu, kā mana dvēsele izlēca no helikoptera un mani sveicināja, bēgot prom.
Mišela Rozentāla
2013. gada 13. augustā plkst. 9:53
@ B.Known - Tas ir skaists, poētisks un patiešām perfekts attēls, lai aprakstītu sajūtu pēc traumas. Es, tāpat kā tu, zinu precīzu brīdi, kad pazaudēju šo svarīgo sevis daļu. Atjaunojoties es ļoti smagi strādāju, lai to atgūtu, izmantojot vairākus alternatīvus reintegrācijas procesus.
Tas var šķist tālu (un es pats to neesmu izmēģinājis), bet, ja jūs kādreiz nolemjat, vēlaties īpaši koncentrēties par to, kā atgūt savu dvēseli, daudziem izdzīvojušajiem ir dvēseles prakses milzīgi dziedinošie ieguvumi izguve. Ja jūs interesē uzzināt par to, iepazīstieties ar manu draugu Kelliju Harrellu: http://www.kelleyharrell.com/
PTSS / traumu pārdzīvojušais un mūsdienu šamanis Kellijs ir plaši rakstījis par dvēseles atrašanu un pat dalās savā darbā, kā tas palīdzēja viņas PTSS atveseļošanai.
Virzībā uz brīvību,
Mišele
- Atbildi
Sveiki.
Mēs veidojam dokumentālu filmu Alberta liela televīzijas tīkla spēlē par PTSD gan ar veterāniem, gan ar civiliedzīvotājiem.
Mums joprojām ir vajadzīgi daži PTSD cilvēki, kuri vēlas runāt par to, kas darbojās un kas nedarbojās.
Lūdzu, sazinieties ar pēc iespējas drīzāku interesi. Mēs ceram nofilmēt ne vēlāk kā 2013. gada 15. jūnijā.
Joanne vietnē internoodle.com
Es pat nenojautu, ka tas ir kaut kas, no kā es varu kļūt labāks. Man likās, ka esmu tas, kas esmu. Esmu cietis tik daudzus gadus, ka neatceros, ka būtu dzīvojis pirms disociācijas.
Tas, manuprāt, ir izaicinājis uz labo pusi.
Šķiet, ka tik ilgs ceļojums atkal ir "normāls" :(
Mišela Rozentāla
2013. gada 9. janvārī plkst. 16:05
@Sue - arī es domāju, ka tik ilgi! Tāpēc ir tik svarīgi meklēt atbildes, idejas, zināšanas, izglītību un PTSD atbalstu: lai jūs varētu uzzināt patiesību par to, kas jums iespējams.
Tas, protams, ir ceļojums uz normalitāti, bet tas var notikt saudzīgi atvieglotā veidā. Pārbaudiet alternatīvās ārstēšanas pieejas šeit: http://www.healmyptsd.com/treatment
Un klausieties mana radio šova SAVA DZĪVE PĒC TRAUMA arhīvos, lai iegūtu pārskatu par daudzajām procedūrām ar lieliem panākumu procentiem: http://www.yourlifeaftertrauma.com/archives
Vienmēr atcerieties: jums ir milzīgs dziedināšanas potenciāls. Mērķis ir iemācīties tam piekļūt. Virzība uz brīvību!
- Atbildi
Šie ziņojumi par to, kā patiesībā ir - tik patiesi. Disociācija man atspoguļojās arī manos sapņos, kur es biju ārpus sava ķermeņa, vērojot. Risinot arī atveseļošanos, es pamanīju lielus uzlabojumus, lasot labu grāmatu vai skatoties intelektuālu filmu otro vai trešo reizi pēc tam, kad vairākus gadus bija atveseļojusies. Es atzīstu vairāk tādu subletu un komplektītu, kādus agrāk nokavēju. Manas smadzenes dziedē lēnām, bet pārliecinoši. Un jebkura veida ķīmiskā noskaņojuma maiņa mani nomoka.
Mišela Rozentāla
2012. gada 28. decembrī pulksten 13:14
@Tea - Jē! Man patīk dzirdēt veiksmes stāstus, piemēram, jūsu. Jā, “lēnām, bet noteikti” noteikti ir veids, kā es klasificētu atkopšanas procesu. Virzība uz brīvību. :)
- Atbildi
Karolīna R
2019. gada 21. martā pulksten 13.47
Ļoti interesants fakts, ka mani murgi lielākoties ir saistīti ar novērošanu, kā kāds cits tiek spīdzināts, un es šņukstu, nespējot neko darīt, lai palīdzētu vai izglābtu viņus. Pirms šiem murgiem tas bija par mani T-mīnus 1, tieši pirms ķirurga spīdzināšanas, un tajā brīdī, kad notika terorisms un apzināšanās, ka esi pilnīgi bezspēcīgs un esi tāda cilvēka žēlsirdībā, kurš nemaz nerūpējas par mani vai manām tiesībām uz savējo ķermenis. Spīdzina un operē bez piekrišanas vai skaidrojuma un ar sedatīvu tableti, bet ne ar vispārēju anestēzijas līdzekli.
Es varu tikai nodzīvot savu dzīvi un nepieļauties izmisumā un pašnāvības domās, visu laiku rīkojoties ar zināmu disociāciju un cenšoties neatcerēties. Tas, protams, ietekmē lietas, kuras es gribu atcerēties, un viss, kas izsaka kaunu, liek domāt vai labu ideju dekonstruēt un aizmirst apmēram piecpadsmit minūšu laikā. Man tas ir jāpieraksta, vai man nav iespējas atcerēties, kas tas vispār bija.
Tik nomākta.
Jebkurš, kas izsauc kaunu, liek man arī sarunās aizmirsties un mani viegli satriec. Es kādreiz biju ļoti inteliģenta kritiskās aprūpes māsa. Kopš tā laika esmu zaudējis IQ punktus.
- Atbildi
[...] ASV, kas cīnās ar pēctraumatiskā stresa traucējumu simptomiem, tad jūs droši vien precīzi zināt, kāda ir izjūta. Kad situācija, emocijas vai ierosinātāji liek jums justies satriektam, satrauktam, iesaldētam vai nobijušamies [...]
Esmu PTSS veterāns invalīds. Esmu bijusi ārstniecības centrā Tampa / St. Pēterburgas FL teritorija VA slimnīcā. Es zinu, ka tas ir glābis manu dzīvību. Mana disociācijas problēma bija aizgājusi pietiekami tālu, ka es piedzīvoju dzirdes halucinācijas. Viņi bija absolūti drausmīgi. Šodien man ir instrumenti, lai ar to tiktu galā vienu dienu vienā reizē. ES neesmu traks! Ir risinājumi, un palīdzība ir pieejama. Paldies arī par šo brīnišķīgo resursu. Vēl viens rīks, kas man palīdz turpināt zelt, nevis tikai izdzīvot.
Mišela Rozentāla
2012. gada 25. oktobrī plkst. 11:31
@Sandra - es mīlu, mīlu, mīlu to, ko jūs rakstījāt: "Es neesmu traks! Ir risinājumi... "Man bija tāda pati sajūta PTSD atkopšanas procesa laikā. Pēkšņi viss pārvēršas un jūs saprotat, ka esat pilnīgi prātīgs un nodarbojaties tikai ar smagiem priekšmetiem, jo vienīgais veids, kā jūs zināt.
Es esmu tik priecīgs dzirdēt, ka jūs pārvietojaties daudz laimīgākā, labākā un plaukstošāk orientētā telpā. Jūs esat dzīvs pierādījums tam, ka traumas un PTSS var mainīt smadzeņu atveseļošanos, bet dziedināšana to var mainīt.
Virzība uz brīvību!
- Atbildi
Man tas ir ikdienā. Es domāju, ka tas bija brainfog. Es jūtu, ka mana dvēsele ir iestrēgusi Irākā, un es vienkārši pārdzīvoju katru dienu, lai izdzīvotu. Līča karš mani ir mainījis uz visiem laikiem. Man jācīnās, lai apgādātu savu ģimeni.
Mišela Rozentāla
2012. gada 5. septembrī plkst. 9:30
Ruben, arī smadzeņu aizturēšana notiek! Es uzskatu, ka smadzeņu aizturēšana ir attāluma veids, kas rodas, kad iekšēji rīkojamies un tiekam galā tik daudz, ka mums nav fokusa vai enerģijas, lai kaut ko skaidri redzētu ārēji. Tas var būt disociācijas veids... bet tas nav klīniski sankcionēts tādā veidā, kā notiek disociācija.
Būtu briesmīgi grūti pārvietoties pa dienu, kad jūsu dvēsele jūtas iestrēdzis citā valstī un laikā. Ārstēšanas iespēju ir tik daudz - vai esat izpētījis tās, kuras neietilpst tradicionālajā sarunu terapijā? Daudz panākumu ar citām metodēm - un jums nav jāmaina pagātne: http://healmyptsd.com/treatment
- Atbildi
Mišela Rozentāla
2012. gada 5. septembrī plkst. 9:27
Vai nav pārsteidzoši, Jacki, ka mums visiem varētu būt tik atšķirīgas traumas un tomēr pēc tam ir tik daudz līdzīgas pieredzes? Tas ir fakts, kas mani visvairāk pārsteidzis iemācīties!
- Atbildi
