Atšķirība starp PTSD apgādnieka atļaušanu un atbalstīšanu
Apmēram pirms pieciem gadiem mans draugs Tuks apprecējās ar sievieti pēctraumatiskā stresa traucējumi (PTSS). Pirms kāzām Džeina (nevis viņas īstais vārds) strādāja pie atveseļošanās tieši tik daudz, lai apturētu savus murgus un zibspuldzes. Kad šīs lielās problēmas tika novērstas, Džeina nolēma, ka nevēlas to turpināt PTSD atgūšana darbs, kaut arī joprojām bija svarīgi jautājumi. Vērsis respektēt Džeinas lēmumu, neuzspieda šo lietu. Tā vietā viņš izveidoja dzīvesveidu, kas sagaidīja, pieņēma un atbalstīja Džeinas simptomus.
Problēma ar PTSD iespējošanu
Tuksa darbības šķiet mīlošas - un tādas ir -, taču ir arī problēma: gaidot, pieņemot un atbalstot Džeinas simptomus, Taksam ir izstrādāts dzīvesveids, kas ļauj šiem simptomiem (un līdz ar to arī Džeinas turpinātajai PTSS uzvedībai), nevis palīdzēt viņai virzīties uz priekšu dziedināšana.
Mūsdienās, pievienojot divus bērnus, Džeinas simptomi ir izteiktāki, viņas uzvedība ir neparasta papildu stress, un Džeinai, kuras PTSS rodas no bērnības, neticami tiek aktivizēta bērnu dinamika pārdzīvojumi. Dzīves laikā, kas saistīta ar trauksmi, cieš visa ģimene - Tuks, Džeina un bērni. Džeina ļauj dominēt viņas simptomiem, un Tuks pats sevi notriec, mēģinot aiztaisīt caurumus, kurus rada šie simptomi, kuri ietekmē gan vecākus, gan bērnus.
Man bieži jautā par iespējošanu. Sākot no vecākiem, kuri nodarbojas ar pieaugušiem PTSS bērniem, līdz laulātajiem un citiem ģimenes locekļiem, atkārtoti rodas jautājums: “Kā es varu turpināt atbalstīt ____, neļaujot?” Neatkarīgi no tā, vai jūs ļaujat sev vai kādam citam, tas ir svarīgs jautājums, kas jāapsver, jo atbilde un darbības, kuru rezultātā jūs varat nokļūt, var dramatiski mainīt jūsu dzīvi, kā arī citi.
Ko nozīmē PTSS iespējošana?
Lai iespējotu līdzekļus kādam piešķirt “pilnvaras vai līdzekļus kaut ko darīt”, piemēram, pieņemot Džeinas lēmumu, ka viņa nevēlas vairs veikt atgūšanu darbs, Tuks ir devis Džeinai pilnvaras palikt PTSS disfunkcijas līmenī, kas izjauc visu ģimeni un pakļauj bērnus kritiski negatīvam trieciens. Kaut arī ir svarīgi respektēt apgādnieka zaudējuma atveseļošanās izvēli, tikpat svarīga ir ģimenes vai attiecību veselība. Jāatrod līdzsvars starp atbalstīšanu un iespējošanu.
Ir viegli iekrist iespējotās slazdā. Redzot, ka kādam rodas sāpes, tas var likt jums rīkoties, lai mazinātu šīs sāpes. Kad iecerēts apspriest ideju pabeigt viņas atveseļošanos, Tuck ienīst, ka Džeinas sejā tiek novērots panisks. Lai izvairītos no Džeinas asarām un briesmām, Tuks izvēlas sagrupēt bērnus mašīnā un izvest viņus no mājas, kad Džeinai ir PTSD sabrukums. Pīķis dara visu iespējamo, lai pasargātu bērnus, un respektē arī Džeinas vēlmi sadzīvot ar simptomiem. To darot, Tuks tomēr pieļauj daudzu PTSS pārdzīvojušo un aprūpētāju kļūdu, izveidojot precedentu, kas ļauj PTSS noteikt dzīves normas normu.
Kā apturēt PTSD iespējošanu
Iesaistīšanās veicinošā uzvedībā PTSS saglabā un paplašina. Tomēr ir iespējams gan cienīt, gan atbalstīt, neļaujot. Man patīk metafora par atšķirību starp simpātijām un empātiju, jo to var attiecināt uz šo situāciju:
Līdzjūtība ir tad, kad jūs un es ejam pa ielu un jūs iekrītat dziļā zemes caurumā; tik dziļi, ka faktiski jūs nevarat kāpt ārā. Nobijies un bezspēcīgs jūs lūdzat man palīdzību. Mīlot tevi tādu kā es, es uzreiz ar tevi ielecu caurumā - tikai lai atklātu, ka mēs tagad abi esam iesprostoti caurumā, nespējot izkāpt ārā.
Empātija ir tad, kad jūs un es ejam pa ielu un jūs iekrītat dziļā zemes caurumā; tik dziļi, ka faktiski jūs nevarat kāpt ārā. Nobijies un bezspēcīgs jūs lūdzat man palīdzību. Mīlot tevi tāpat kā es, es tūlīt nometos ceļos pie cauruma lūpas un pacelšu tev manu roku, prāta vētra, treniņš un atbalsts jums, kad izdomājat, kā kāpt atpakaļ uz virsmas ceļa.
Aktivizēšana ir ļoti līdzīga simpātijai: mēs kopā ielecam caurumā un tagad abi esam iestrēguši ilgstošā situācijā, kas paplašina bezspēcību. Atbalsts ir ļoti līdzīgs empātijai: viens cilvēks sniedz palīdzību, lai palīdzētu citam pārvarēt sarežģīto situāciju un paplašinātu spēka sajūtupilnība.
Daži nozīmīgi atbalsta izmantošanas veidi, nevis aktivizēšana:
- Koncentrējieties uz veselīgas izvēles un veselīgu darbību veicināšanu.
- Pārtrauciet savu spriedumu par to, kādai vajadzētu būt izvēlei un rīcībai.
- Nometiet savas cerības par to, kad, kā un kādā veidā notiek izvēles un darbības.
- Apņemieties un identificējiet atbalsta darbības, kuras varat veikt ilgā laika posmā.
- Atzīsties, kad iesaisties uzvedinošā uzvedībā un izdarīsi atšķirīgu izvēli.
Iespējot PTSD apgādnieka zaudēšanu, jūs viņam padarāt vieglu padziļinātu pārliecību, ka viņi ir bezspēcīgi. Šī ilūzija ir galvenā PTSS problēma un galvenais šķērslis atveseļošanā. Tā vietā, kad jūs atbalstāt izdzīvojušo, jūs viņam palīdzat atklāt patiesību: ir iespējams atgūties, justies un rīkoties no spēka izjūtas.
Galu galā spēka dāvana ir visa veiksmīgas atveseļošanās dāvana. Pa ceļam tā var būt dāvana, ko jūs pasniedzat (neatkarīgi no tā, vai esat izdzīvojušais, kurš nolemj pārtraukt savas uzvedības pieļaušanu, vai kā aprūpētājs, kurš izvēlas līdzjūtību, nevis līdzjūtību), kas jebkurā negaidītā brīdī var sākt kādu dziedinošu impulsu, kas galu galā rada ārkārtīgi pozitīvu mainīt.
Mišela ir grāmatas autore Jūsu dzīve pēc traumas: efektīva prakse savas identitātes atgūšanai. Sazinieties ar viņu Google+, LinkedIn, Facebook, Twitterun viņu vietne HealMyPTSD.com.
