Ilgstoša ekspozīcijas terapija PTSS apkarošanai
Dažādu veidu psihoterapija ir efektīva, lai ārstētu pārdzīvojušos traumas un vienu psihoterapijas veids priekš apkarot pēctraumatiskā stresa traucējumus (PTSS) ir ekspozīcijas terapija. Iedarbības terapija ir labi izpētīta militārajā populācijā, un tā ietver PTSS pārdzīvojušos, kuri atkārtoti piedzīvo savas traumas. Lai arī tas var likties briesmīgi, tas faktiski ir ļoti efektīvs veids, kā tikt galā ar traumu. Ilgstošas iedarbības terapijai pašlaik ir vislabākie pierādījumi.
Kas ir ilgstoša ekspozīcijas terapija?
Ilgstoša ekspozīcijas terapija ietver pakļaušanu domām un drošām situācijām, kas atgādina pārdzīvojušajam par viņa (vai viņas) traumu. Atkārtota iedarbība uz šīm lietām palīdz samazināt spēku, kas viņiem rada ciešanas.
Ilgstoša PTSS apkarošanas terapija ietver četras sastāvdaļas:
- Izglītība - izglītība par traumām un šāda veida terapiju.
- Elpošana - kamēr visi elpo, vairums cilvēku nezina, kā viņu elpošana mainās stresa situācijās. Traumu pārdzīvojušie tiek iemācīti kontrolēt savus elpošana, kad nobijies vai piedzīvo ciešanas. Tas var palīdzēt mazināt dažus tūlītējus PTSS simptomus.
- Reālā pasaule - pakļaušana reālās situācijas iedarbībai ir zināma kā iedarbība in vivo. Šī iedarbība ir paredzēta situācijām, kas ir drošas, bet no kurām izdzīvojušais varēja izvairīties, jo tās iepriekš ir izraisījušas ciešanas, atgādinot pārdzīvojušajam par traumu.
- Runa caur traumu - tāpat kā izdzīvojušais tiek pakļauts atgādinājumiem par traumu in vivo, arī viņš tiek atkārtoti runāts par traumu. Runāšana par traumu drošā telpā ar terapeitu ļauj labāk kontrolēt domas un jūtas, kas saistītas ar šo traumu.
Ar katru ekspozīcijas terapijas daļu vispirms tiek risinātas mazas, mazāk stresa lietas un lēnām tiek apstrādātas traumatiskākas atmiņas un situācijas. Visas iedarbības terapijas sastāvdaļas darbojas kopā, lai mazinātu ciešanas, kas saistītas ar traumu. Mērķis ir dot izdzīvojušajiem atpakaļ savu varu pār domām un jūtām.
Ilgstoša PTSS apkarošanas terapija parasti ilgst apmēram 8-15 sesijas, katra apmēram 90 minūtes.
Pierādījumi par ilgstošu PTSS iedarbības terapiju
Veterānu administrācija ir ieviesusi valsts ilgstošas iedarbības apmācības programmu, jo tā tiek uzskatīta par tik efektīvu. Vienā pētījumā, pēc ilgstošas iedarbības terapijas pabeigšanas ar veterānu grupu, dalībnieki piedzīvoja a PTSS simptomu samazinājums par 42%, depresijas simptomu samazināšanās par 31% un PSP kvalitātes uzlabošanās dzīvi.
Vēl viens nesen veikts pētījums parādīja valstī īstenotās ilgstošās ekspozīcijas terapijas programmas efektivitāti. Tajā klīniski nozīmīgs PTSS un depresijas simptomu samazinājums tika atklāts visu laikmetu vīriešu un sieviešu veterānos gan ar kaujas, gan ar kauju nesaistītā PTSS.
Ja esat veterāns, kurš vēlas izmēģināt ilgstošas iedarbības terapiju, atrodiet veterānu administrācijas iestādi, izmantojot šī aprīkojuma vietrādis.
Dr Croft ir līdzautors izsludinātai grāmatai par cīņu saistīto PTSS Es vienmēr sēdēju ar muguru pie sienas. Atrodiet Dr Croft vietnē Facebook, ieslēgts Twitter, ieslēgts Google+ un tālāk viņa mājas lapā.
